Estágios do luto
luto é um estágio temos de viver a qualquer custo depois perda de qualquer tipo: um rompimento, uma demissão, morte de um ente querido. Esta fase inclui várias etapas específicas, independentemente do motivo da perda.
No entanto, isso pode ser evitado. Por exemplo, quando terminamos um relacionamento e não queremos lamentar esse relacionamento, tendemos a procurar imediatamente um novo parceiro. Desta forma, evitamos o primeiro passo, o que, inevitavelmente, a dor vai passar-nos.
Iniciar um novo relacionamento sem realmente preparado nos priva da oportunidade de fechar um capítulo em nossas vidas, passo necessário para mover a frente saudável.
Vamos ver juntos neste artigo quais são os estágios do luto.
1. O passo da negação
O primeiro passo do luto é a negação. Negamos a perda de um ente querido, uma pausa ou uma demissão.
A negação é um maneira de fechar os olhos à realidade . Esperamos evitar a dor.
Muitas pessoas inventam uma história. Por exemplo, eles dizem que a pessoa que morreu está realmente viajando ou que o parceiro que encerrou o relacionamento simplesmente precisou de espaço por um tempo.
Esta etapa terminará.
2. O estágio de raiva
Quando paramos de negar o que aconteceu, as coisas mudam. Montamos ira contra a pessoa relacionada com a nossa dor
A As seguintes perguntas e exclamações inundam nossas mentes: "Por que eu?", "É culpa dele!", "Eu não mereço isso!", "Eu não vou te perdoar!" ...
É um passo em que fazemos o outro responsável pela nossa dor .
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3. O estágio de negociação
Anger, então, dá lugar à seguinte esperança: a oportunidade de reverter o processo de perda . Começamos então a sonhar ea procurar alternativas para recuperar o que perdemos.
Por exemplo, se a situação na origem de nossa dor é a morte de um ente querido, nos colocaremos em contato profissionais como médiuns ou outras pessoas que afirmam ser capazes de falar com os mortos
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Se é uma questão de pausa, vamos tentar talvez para seduzir um ao outro novamente.
Se houver uma demissão, tentamos obter o nosso mail.
Se alguma vez atingimos o nosso objectivo, o luto será interrompido . A conseqüência dessa interrupção é a seguinte: se uma situação semelhante se repetir, o luto será ainda mais doloroso.
4. O Passo da Tristeza
Quando a fase de negociação termina, a pessoa percebe que não há como voltar atrás, e o estágio de tristeza começa.
A tristeza não é senão um sinal de que estamos lentamente aceitando a realidade . Sabemos que tudo acabou, e nossas lágrimas nos ajudam a tirar a dor para que possamos seguir em frente.
É preciso tomar cuidado para não estagnar por muito tempo nesta etapa : uma extensão dessa etapa pode causar casos graves de depressão .
5. O estágio de aceitação
Este é o último estágio do luto, o estágio em que finalmente aceitamos a perda. Não temos esperança de recuperar o que perdemos, estamos aprendendo com o passado e estamos avançando.
Este é um passo muito recompensador no qual nos lembramos de coisas boas e aprendemos coisas ruins .
É possível que o começo deste passo não seja marcado por uma sensação alívio, mas, inversamente, luto, fadiga, falta de motivação, apatia e desânimo. No entanto, ao longo do tempo, sentiremos alegria e vontade de viver novamente.
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O luto é uma fase pela qual todos nós nos movemos de uma vez ou outra. Atravessar essa fase com sucesso vai garantir que você esteja longe do ressentimento, deixando de lado o passado e a capacidade de seguir em frente.
Você já se sentiu preso em um dos estágios da tristeza? Qual é o passo mais difícil para você?
Imagens de Aliza Razell e Nadia Maria
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