Como tratar a dor no joelho

Temos a tendência de pensar que a dor os joelhos são mais comuns em pessoas idosas ou atletas.

No entanto, é uma dor que afeta todas as idades, todas as ocupações e todas as atividades.

Essa dor pode começar subitamente após um movimento determinado ou pode ser um ligeiro desconforto que se agrava com o tempo.

Neste artigo, explicaremos como tratar a dor no joelho.

Causas da dor no joelho joelho

O joelho é uma das articulações mais utilizadas e suporta o maior peso quando estamos em pé.

É composto por vários ligamentos e os movimentos que realiza são: torção, flexão , alongamento e manutenção do corpo

Desgaste natural e devido aos aumentos de idade em pacientes com mais de 60 anos, embora ninguém esteja imune à dor no joelho.

Existem muitas razões para a dor no joelho

Entre os mais comuns estão:

• Excesso de peso e obesidade
• Uso excessivo da articulação (por meio de trabalho ou esporte)
• História de artrite na família
• Idade
• Cisto de Baker (inchaço atrás do joelho)
• Infecção óssea ou articular
• Doença de Osgood-Schlatter

Ao usar muito os joelhos, a dor pode ser devido a:

• Bursite
• Luxação ou fratura da patela
• Síndrome da banda iliotibial
• Dor na parte anterior do joelho (ao redor da patela)
• Ruptura dos ligamentos
• Ruptura da cartilagem ou ruptura do menisco
• Distensão muscular
• Cepas

Consulte também este artigo: Decálogo r manter os ossos saudáveis ​​

A dor no joelho pode ser evitada?

Vale a pena mudar alguns hábitos para prevenir a dor no joelho. Algumas das mudanças a serem feitas na vida diária são:

• Aqueça seus músculos antes do esporte
• Estique os músculos após o esporte
• Evite correr ladeira abaixo (é melhor descer andando)
• Ciclismo
• Reduzindo a intensidade do exercício
• Perdendo peso
• Usando calçados adaptados que se encaixam perfeitamente e reduzem os passos
• Evitando o uso excessivo de saltos
• Não passe muito em pé

Cuidados básicos para dores no joelho

Se os sintomas começaram recentemente e são leves, você pode tomar algumas medidas para reverter a situação.

Por exemplo, recomendamos de:

• Descanse mais
• Evite movimentos bruscos
• Não use objetos pesados ​​
• Aplique gelo todos os dias durante 15 minutos
• Mantenha o joelho elevado durante o exercício veja televisão
• Use uma atadura elástica encontrada em uma farmácia
• Sono r com uma almofada abaixo do joelho
• Consumir um ligeiro anti-inflamatório, se necessário

Remédios caseiros para dor no joelho

Estes remédios caseiros naturais com ingredientes fáceis de encontrar ajudá-lo-ão reduzir os sintomas da dor nos joelhos

Lembre-se de que, para dores intensas, é importante consultar um médico.

Frio

Gelados frios ou compressas são perfeitos se a dor é causada por tendinite ou derrame, e quando há inflamação.

Coloque alguns cubos de gelo em um saco e aplique-o no joelho por até 15 minutos

Existe outra técnica que combina repouso, cubos de gelo, compressão e elevação das pernas. Desta forma, a pressão na área é evitada e a dor e a inflamação são reduzidas.

Azeite

Quando as dores começam, é necessário fazer massagens com algumas gotas de azeite. Os movimentos devem ser circulares.

A idéia é aumentar a temperatura na área e penetrar no líquido na articulação para aproveitar suas propriedades antiinflamatórias e estimulantes para a circulação sanguínea.

Outra opção é o óleo de coco porque afrouxa a área e alivia a dor nas articulações . Neste caso, é preciso meia xícara de óleo morno.

Legumes antiinflamatórios

O chili é um dos melhores remédios externos para a dor nas articulações do joelho. Uma pequena quantidade é suficiente para evitar irritações na pele. Basta passá-lo na área afetada com um pouco de água

Os outros vegetais com propriedades anti-inflamatórias são alho e cebola. Em ambos os casos, a aplicação é cutânea. Corte ao meio uma cebola ou um dente de alho e esfregue-o o mais forte possível no seu joelho

Repolho

O repolho tem um excelente anti-inflamatório . É sem dúvida um excelente remédio para a dor no joelho.

Esmague algumas folhas com um pouco de água e aplique a mistura como se fosse um creme. Cubra com gaze e amarre com uma joelheira elástica

Troque a bandagem duas vezes ao dia

Temperos

O gengibre tem a capacidade de aliviar a dor muscular e tratar problemas nas articulações, especialmente em pessoas que têm osteoartrite. Você também pode usar cúrcuma.

Em ambos os casos, recomenda-se adicioná-los aos seus pratos e até preparar um chá de gengibre ou um copo de leite de cúrcuma.

Leia também: Mel e açafrão para aliviar a dor nas articulações

Ervas

Eles são anti-inflamatórios e melhoram a circulação. Eles são, portanto, ideais para dores no joelho.

Recomendamos escolher manjericão, camomila e liana do Peru para preparar suas infusões. Eles aliviam a dor e reduzem a inflamação imediatamente.

A favor ou contra o julgamento do uso de métodos contraceptivos?

Métodos contraceptivos são muito importantes para a saúde global , pois previnem a propagação de doenças sexualmente transmissíveis e controlam a população. Eles são usados ​​por mulheres e homens sexualmente ativos. A melhor escolha do método contraceptivo é condicionada pela situação e a personalidade do casal ou a pessoa que decide se proteger.

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