15 Coisas que você deve saber sobre fibromialgia

Mesmo que seja uma doença muito incapacitante A fibromialgia não deve dominar sua vida

Continue fazendo o que ama em sua vida diária e tente aproveitar cada momento de sua vida.

A fibromialgia afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Como você provavelmente já sabe, ela afeta mais as mulheres do que os homens.

Esta é uma condição que é caracterizada por dor musculoesquelética crônica , freqüentemente acompanhada de sintomas. tais como fadiga severa, distúrbios do sono, dor de cabeça, depressão ou rigidez articular.

Atualmente não há cura eficaz para essa condição. Cientistas não conseguem determinar sua etiologia , porque esta doença tem um grande número de diferentes sintomas.

tratamentos atuais permitem uma melhor qualidade de vida para pacientes que sofrem sem descurar o aspecto psicológico de sua afeição.

Para lidar com a fibromialgia, é importante conhecer suas manifestações mais características, para poder aliviar seus sintomas.

Entender um pouco melhor esse inimigo silencioso e crônico que i mudou em nossas vidas perniciosamente, nos permite desenvolver estratégias eficazes para melhorar nossas vidas.

Neste artigo vamos explicar-lhe como.

Possíveis causas da fibromialgia

De acordo com o Colégio Americano de Reumatologia , A fibromialgia afeta cada pessoa de forma diferente.

Os pacientes com esta doença têm dor muscular ou articular, mas sofrem de vários graus de comprometimento cognitivo, como depressão grave.

É aí que surgem as dificuldades de diagnóstico e tratamento. No entanto, de acordo com esta instituição americana,

existem causas potenciais que podem nos dar um início precoce sobre as origens da fibromialgia . Eles podem nos ajudar saber um pouco mais sobre as razões desta patologia tão prejudicial.

1. Problemas da tireoide

Distúrbios da tireoide podem causar fadiga crônica, dor nas articulações e distúrbios do sono

De acordo com vários estudos, a grande maioria dos pacientes diagnosticados com fibromialgia, No momento do tratamento dos problemas da tireoide

Quando os níveis dos hormônios tireoidianos voltaram ao normal, os sintomas de fadiga, depressão e distúrbios do sono desapareceram.

2 . Vitamina deficiências

da

American College of Rheumatology especialistas afirmam que as pessoas que sofrem de fibromialgia têm muitas vezes bastante baixos níveis de magnésio, bem como deficiências em vitamina B12 e vitamina D. 3. A presença de bactérias nos intestinos

Como você sabe, muitas bactérias benéficas compõem nossa flora intestinal, e defender contra várias doenças.

Tem-se observado que pacientes com fibromialgia têm muitas vezes problemas intestinais , e que eles sofreram em particular da desordem do intestino permeável.

Esta patologia é caracterizada pela presença de bactérias prejudiciais neste órgão, que conseguem passar no fluxo sanguíneo.

4. intolerância ao glúten

Poucas pessoas sabem, mas

intolerância ao glúten está associada a mais de 55 doenças . É muito comum para entrar em contato com alterações digestivas mas também com problemas neurológicos, como perda de memória, fadiga crônica, depressão, dores musculares ou distúrbios do sono.

5. Um crescimento anormal da candidíase intestinal

Candida albicans é um fungo, ou levedura, que se aloja nos intestinos e freqüentemente causa excesso de toxicidade nesse importante órgão. Nosso corpo

Este tipo de fungo também pode passar para a corrente sanguínea , levando a vários problemas de saúde.

Isso causa dor nas articulações, problemas cognitivos, distúrbios digestivos, fadiga, etc.

6. A mutação de um desconforto

De uma maneira concreta, o desconforto que poderia causar fibromialgia seria o desconforto da MTHFR.

Sua presença pode causar vários problemas para sintetizar chumbo e mercúrio. Também pode prevenir a eliminação de toxinas.

Alguns testes médicos podem detectar a presença deste desconforto no código genético

Tratamentos não farmacológicos da fibromialgia

Além dos tratamentos medicamentosos que você Deve-se seguir, é muito importante fazer mudanças em sua vida diária para melhorar sua qualidade de vida.

É essencial entender que a fibromialgia é repleta de dificuldades diárias.

Mas, Usando estratégias simples, é possível enfraquecê-lo e desfrutar de uma grande sensação de bem-estar.

Tome nota das seguintes dicas:

1. Técnicas de relaxamento

É importante que você pratique exercícios de relaxamento por uma hora por dia

Aprenda a limpar sua mente e respirar profundamente. Tente encontrar seu equilíbrio e paz interior.

Seu corpo e mente devem ser reconciliados para ficarem juntos contra essas dores.

2. Boa nutrição

Evite alimentos que causam inflamação, como:

• Açúcar
• Sal
• Bolos e doces
• Pratos cozinhados
• Carne vermelha
• Produtos lácteos
• Refrigerantes
• Deli

Não economize em alimentos alcalinos, tais como:

• Peixe azul
• Abacate
• Azeite azeitona
• Frutos inteiros com a pele, não na forma de suco. Prefira aqueles que contenham mais vitamina C.
• Legumes frescos, preferencialmente crus, como tomate, cebola, pimentão, brócolis ou alho.
• Pulsos
• Sementes de linho
• As sementes de chia

3. Massagens e exercícios suaves

Massagens podem reduzir a dor entre 20 e 30% .

Você só precisa fazer 3 sessões semanais de meia hora para ver uma melhora marcante em sua estado de saúde

Isso permitirá que você descanse melhor e sinta-se mais leve, com articulações menos rígidas.

Sinta-se à vontade para praticar ioga em casa, porque esses exercícios ajudam a melhorar sua mobilidade

Últimas recomendações

1. Escreva um "diário" de dor

Esta técnica é muito eficaz para relatar em um pequeno caderno todas as suas recaídas e todas as suas melhorias.

A fibromialgia é flutuante, e isso pode ajudá-lo a identificar os hábitos que você faça você se sentir melhor

Tenha em mente que cada pessoa é única, e que você é o melhor observador de si mesmo.

2. Considere todas as alternativas

Algumas pessoas só confiam nas drogas, e elas se recusam a considerar outros tipos de terapia de relaxamento, para tratar depressão e problemas emocionais.

Lembre-se que A fibromialgia é uma doença formada por uma miríade de sintomas físicos e psicológicos, e é necessário saber como tratar todos os aspectos desta patologia.

Recomenda-se tentar todas as alternativas que lhe são oferecidas, para ver os resultados que eles trazem para você.

3. Procure o apoio de sua família, amigos e médicos

O apoio social é um dos pilares do nosso dia a dia. Estar cercado por seus entes queridos permitirá que você se sinta compreendido e evite isolar-se dos outros. Procure o melhor suporte possível!

4. Não deixe a fibromialgia dominar sua vida

A dor nos faz prisioneiros. Se você ceder à fibromialgia, seu sofrimento será maior.

Não deixe esta situação se acalmar, e tente colocar essa patologia em segundo plano.

Tente levar uma vida normal, tanto quanto possível , e não se esqueça que você merece ser feliz.

Todo esforço e cada passo valem a pena.

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Isto pode certamente parecer contraditório: há pessoas profundamente deprimidas que não estão conscientes da sua realidade interior. Elas não não percebem o peso de suas emoções negativas ou essa contradição psicológica que gira no nó de sua mente. No entanto, é óbvio que eles consultam muitos de seus psicólogos ou tratam médicos quando devem tratar os sintomas secundários.

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(Cuidado)