Descubra como estimular sua memória cuidando de suas emoções
A memória e as emoções estão intimamente ligadas.
De fato, fatores como o estresse podem afetar significativamente o bom funcionamento de estruturas como cavalo-marinho, uma região do nosso cérebro onde nossa memória emocional está concentrada
Quer você acredite ou não, é essencial cuidar desse equilíbrio harmonioso entre ansiedade, motivação, calma e emoções positivas porque tem um impacto na nossa memória
Além disso, à medida que o dia avança, fazemos tarefas específicas que também afetam a qualidade de nossas memórias.
Temos certeza de que esta informação será de grande utilidade
Cuidando de suas emoções para cuidar de sua saúde
Aqui está algo que todos nós precisamos considerar: nosso cérebro tende a lembrar melhor todas as experiências com um conteúdo emocional forte, seja positivo ou negativo.
Também deve ser acrescentado que a memória humana não funciona da mesma maneira que uma máquina ou um computador
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Nossas memórias nunca são precisas. Os detalhes nos escapam, distorcemos a informação e acrescentamos a ela, para que uma memória nunca seja exatamente como vimos ou experimentamos.
Por outro lado, todos sabemos que a memória perde agilidade à medida que crescemos e mesmo que isso seja inevitável, podemos lutar para que essa deterioração natural ocorra o mais tarde possível.
Para conseguir isso, devemos estimular emoções positivas. Nós explicamos a você como realizar este exercício interessante para melhorar sua memória dia a dia e melhorar a qualidade de vida
A memória "oxida" com a rotina e extingue nossas emoções
Para sempre se levantar ao mesmo tempo , sempre tendo as mesmas horas, fazendo as mesmas tarefas em casa e gastando seu tempo livre em atividades menos estimulantes que nem sequer nos divertem afeta a qualidade da memória.
- Se você se reconhece nesses aspectos e está ciente de que você é escravo das rotinas de tal forma que você não quer sair desse mecanismo repetitivo, então seu cérebro sofrerá com esses efeitos.
- Um cérebro roteado está no modo automático . Ele não recebe mais novos estímulos que capturem sua atenção. Ele está tão acostumado com as mesmas tarefas que ele simplesmente se desconecta.
- Quando o cérebro está no modo automático, nossas conexões neuronais não têm mais a mesma qualidade. Estamos lentamente caindo em uma letargia que afeta diretamente nossa memória.
Não é mais ágil, não responde mais tão rapidamente e quase sem perceber, perdemos nossa memória.
- Rotina, como como você entendeu, é um grande inimigo das nossas emoções. Nós somos como "extintos" e "tristes".
Uma maneira de reativar e fugir dessa letargia é fazer algo novo todos os dias.
Sabemos que não podemos escapar da rotina. deve trabalhar, manter sua casa, cuidar de sua família, etc.
É necessário dedicar entre 1 e 3 horas a você todos os dias. Faça coisas diferentes o tempo todo: hoje você pode tomar um café em um novo lugar, comprar um livro, conhecer um amigo ...
Adicionar estímulos interessantes a cada dia. Crie seus dias!
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Aprenda a viver o momento presente
- Nossa memória precisa antes de mais nada nos tornar conscientes do aqui e agora.
Quando nossas emoções estão focadas na tristeza de ontem ou na ansiedade de amanhã, o presente é tão nebuloso que nossa memória nunca será de boa qualidade.
Nós esquecemos informações, palavras, para fazer, e conversas.
Para entender melhor, vamos dar um exemplo.
Você não pode deixar de pensar constantemente sobre essa pessoa que lhe causa tanta preocupação, e você acha que deveria diga a ele o que o levou a fazer coisas ou palavras que ele não lhe contou.
Você está tão absorto nisso que não sabe onde acabou de colocar as chaves Seu cérebro é saudável, mas seu problema é o seu mundo emocional. Aprenda como dar respostas ao seu presente para aliviar sua carga.
Fuja do que está atormentando você e faça sempre aqui e agora momentos de qualidade.
Existe somente nestes momentos que nossos mecanismos de memória funcionam corretamente O Direito e a obrigação de cuidar de sua paz interior
Às vezes temos a sensação de que não temos as rédeas de nossa vida que as obrigações, as rotinas ou a família exercem um controle tão forte sobre nós que o ar que sentimos falta.
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Esse mal pessoal afeta nossa paz interior,
e alguém que não está focado em sua auto-estima, identidade e controle de sua vida também não desfruta de uma boa memória.
- Portanto, é necessário "focar" , encontrar este ponto sutil e perfeito onde somos bons com o que nos rodeia, mas também tirar vantagem de si mesmo, com seus espaços pessoais, seus parentes, seus amigos ... Um espírito feliz favorece mais memória poderoso.
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