10 Alimentos que reduzem a nossa expectativa de vida
Nossa dieta é fundamental para garantir a boa saúde e o bem-estar de nosso corpo. A ingestão de certos alimentos impede o ótimo funcionamento do nosso organismo e um bom desenvolvimento das diferentes atividades. da vida cotidiana
"Nós somos o que comemos": é por isso que a comida é um fator-chave para a nossa saúde, por isso devemos ter o cuidado de seguir uma dieta saudável e equilibrada , evitando os excessos de certos alimentos que podem saturar o nosso corpo de substâncias tóxicas que podem impedir o bom funcionamento do corpo.
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neste artigo, vamos apresenta 10 alimentos que são consumidos todos os dias, mas possuem propriedades que interferem no funcionamento normal do corpo e afetam o equilíbrio do corpo e da saúde.
Deli
a charcutaria (fiambre, mortadela, salsicha, salsicha) contêm elevados níveis de gorduras, especialmente gorduras saturadas. o excesso de gordura saturada que ultrapasse 1,5 gramas por 100 gramas de cada um dos alimentos, aumenta o risco de sofrimento excesso de peso, obesidade, doença cardiovascular e acidente vascular cerebral. Além do que foi mencionado acima, a deli contém uma grande quantidade de nitrato, que têm um efeito cancerígeno quando consumido muito. Além disso, esses alimentos também são compostas de uma grande quantidade de sódio, que aumenta as doenças cardíacas e a pressão arterial
As bebidas com açúcar
As bebidas com açúcar estão associadas ao excesso de peso e à diabetes no corpo. O açúcar é um componente essencial do funcionamento do corpo, mas as grandes quantidades encontradas em bebidas açucaradas podem ser prejudiciais para a saúde e o bem-estar de todos os órgãos do corpo, tornando o bem-estar geral difícil
Batatas fritas
Batatas fritas gorduras saturadas, ácidos graxos trans e colesterol, o que faz com que seja um perigo para a saúde. Além disso, eles são compostos de cerca de 500 calorias por 100 gramas, aumentando as chances de sofrer de excesso de peso
Pizzas e hambúrgueres
Outros alimentos prejudiciais ao organismo, devido à ingestão excessiva de ácidos graxos saturados, sódio e açúcar, são pizza e hambúrguer. Um frequentemente utilizado por muitas pessoas de alimentos em todo o mundo, mas que representam grandes riscos para a saúde.
Ice
Ice, apesar de seu sabor delicioso e apetitoso, são compostas principalmente de gorduras saturadas, ácidos gordura trans, colesterol e açúcar, além das muitas calorias que trazem para o corpo
Confeitaria
Confeitaria é um alimento que contém quantidades abundantes de açúcar. É por isso que o seu consumo excessivo aumenta o risco de sofrer de diabetes, obesidade e o corpo se torna resistente à insulina.
Sal
O sal é usado para preparar alimentos e a presença nos produtos do dia-a-dia não equivale à quantidade de sal que precisamos. O sal contém várias substâncias químicas que podem envenenar o corpo e seu consumo excessivo resulta em retenção de água. aumento no volume muscular A dose diária recomendada de sal é de 6 gramas
Edulcorantes artificiais
Os adoçantes artificiais têm componentes que estimulam o apetite, o armazenamento de gordura e, por fim, , faça você ganhar peso.
Carne vermelha
A carne vermelha contém altos níveis de gordura saturada, o que pode prejudicar o coração. É por isso que é aconselhável reduzir seu consumo. Além disso, a carne vermelha é prejudicial à saúde, por causa da digestão lenta, o que força o corpo a se dedicar mais. de energia neste processo
Carboidratos refinados
Os carboidratos refinados tornam-se alimentos prejudiciais à medida que os alimentos processados perdem seus nutrientes saudáveis Carboidratos como cereais têm propriedades saudável em seu estado natural, mas transformá-los tira todas as suas virtudes. O consumo excessivo de carboidratos refinados faz com que eles aumentem os níveis sangüíneos no sangue assim como a retenção de gordura, prejudicando assim o equilíbrio do corpo.
Lembre-se ...
Uma boa dieta é a condição de uma vida saudável e é essencial equilibrar os alimentos que são responsáveis por regular e garantir o funcionamento adequado de cada um dos sistemas que compõem o corpo. Isso permite o estabelecimento e a preservação do bem-estar e da qualidade de vida necessários para todos.
Quais são os alimentos que fazem você engordar?
Muitos estudos têm apontado para os piores alimentos da Terra. É verdade que alguns deles são ruins, mas tudo depende das quantidades e da frequência com que os consumimos. No entanto, devemos evitá-los e excluí-los de nossa dieta para podermos perder peso. e reduzir o colesterol, bem como obter mais energia ao longo do dia!
5 Conseqüências insuspeitas da falta de sono de acordo com a ciência
Mesmo quando envelhecemos, menos precisamos de descanso, o que é certo que pouco sono pode afetar a nossa saúde. Para adultos, recomendamos um mínimo de 6 horas de sono por noite O sono não é algo que nosso cérebro e corpo aguentem por muito tempo. Insônia ocasional, no entanto , o associado ao estresse ou a qualquer outro transtorno, não apresenta um impacto sério como a insônia crônica Se nossa dificuldade para dormir durar mais de três meses e nossa incapacidade de descansar afeta profundamente a nossa qualidade de vida, então teremos que começar a nos preocupar.
