Desintoxicação após um fim de semana de excesso
Talvez você tenha passado um sábado maluco com seus amigos em uma festa eletrônica, uma discoteca ou você foi à praia com seus colegas. se você foi ao casamento do seu primo ou quer praticar seu aniversário
Em qualquer caso, você precisa purificar todas as toxinas acumuladas em seu corpo. Aprenda aqui como desintoxicar depois de um fim de semana de excesso!
Comer muito tem consequências ruins
Beber muito também é ruim para sua saúde. Em certas épocas do ano, ou em certos finais de semana, muitas pessoas aproveitam a oportunidade para comer qualquer coisa. Nós ingerimos tudo que é entregue.
Excesso de comida , o álcool e as gorduras geram grandes quantidades de " radicais livres" em nosso corpo e devem ser eliminados a todo custo.
Os sintomas mais comuns da alimentação forçada são: dor de cabeça, estômago inchado, acidez, peso, depressão, falta de energia, náusea e ressaca.
As refeições grandes causam não apenas obesidade, mas também colesterol, ataques cardíacos e aumenta o risco de diabetes ou retenção de líquidos.
Se você teve um fim de semana louco e não pode sair da cama, ou você sabe que em um curto espaço de tempo, você tem uma grande festa planejada, preste atenção em seguindo dicas para desintoxicar você depois s os excessos e bebida
Não se esqueça de ler: O coco e seus produtos podem nos ajudar a lutar contra a obesidade
Como eliminar toxinas depois de comer demais e beber demais
Aqui estão as técnicas mais eficazes para desintoxicar depois de um fim de semana de celebração, álcool e festa:
Vinagre de maçã
Assim que você se levanta, sente que sua cabeça vai em todas as direções : consuma uma colher de vinagre de maçã. Jejum Sim! Mesmo que você não goste do sabor
Foi demonstrado que o vinagre tem propriedades diuréticas e purificadoras.
Aqueles que sofrem de gastrite leve ou acham que seu sabor é forte demais para uma manhã de domingo (ou meio-dia) pode misturar uma colherada de vinagre com uma colher de água morna. E beba em um gole.
Aqueles que sofrem de gastrite aguda ou úlcera crônica não devem usar este remédio
Suco de fruta
Eles devem ser espremidos e naturais. Não confie em suco em pó ou suco pronto. Se você não quiser fazer isso sozinho, peça a alguém para fazer isso por você.
Não é aconselhável prepará-lo no dia anterior porque ele perderá muitas de suas propriedades.
Agora, se você mora sozinho e sabe que vai ser difícil espremer uma laranja em um dia de ressaca, faça isso e coloque na geladeira antes de sair à noite.
Os sucos mais recomendados para desintoxicar o corpo são sumo de toranja, abacaxi e mamão. Novamente, é essencial não adicionar adoçante, como mel ou açúcar, e beber pelo menos 15 minutos antes café da manhã ou almoço
Hidratação
Beber muita água irá ajudá-lo a eliminar todas as toxinas acumuladas pelos excessos do seu fim de semana, se beber em excesso ou comida A água contém tudo o que o corpo precisa para ser saudável e limpo. Seu efeito purificador não pode ser comparado a qualquer outra coisa.
Você também pode comer chá com ervas naturais, frias ou quentes. Se você tiver uma dor de estômago, tente boldo, camomila ou hortelã. Você pode ter plantas em casa (elas são muito fáceis de encontrar e muitas vezes salvam você)
Frutas e vegetais
Além dos sucos naturais listados acima, é importante que por alguns dias você não come coisas muito pesadas, como carnes vermelhas, farinhas brancas, refrigerantes, café, laticínios, gema de ovo, frios, frituras etc.
Tente contrastar consumir frutas e legumes crus, especialmente em saladas coloridas
Talvez o tomate não seja uma boa ideia: opte por aipo, cenoura ou salada. Em relação a legumes cozidos, você pode escolher cardes, espinafre ou abóbora. Faça uma pequena dieta de desintoxicação por alguns dias: será perfeito!
Exercício
Outra ótima idéia para desintoxicar o corpo depois de um fim de semana movimentado: praticar esportes. Claro!
Porque através da transpiração, você irá liberar toxinas. Se você não gosta muito
fitness , pelo menos tente mover seu esqueleto um pouco. Como? Subindo e descendo as escadas em vez de pegar a escada rolante, descer em um ponto de ônibus ou metrô antes, fazer trabalhos domésticos em casa, fazer compras ou andar de bicicleta em vez de usar o carro, andando um passo mais leve etc.
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Tranquilidade
É importante, além de respeitar as quatro principais refeições (café da manhã, almoço, lanches e jantar), adicionar mais dois lanches (no meio de de manhã e no meio da tarde)
E muito importante:
coma devagar, sentado e mastigue bem todos os alimentos. Lembre-se que o estômago está um pouco danificado pelo que você fez na noite passada. Então, ele não quer mais nenhum problema.
Tente
seguir horários precisos para se alimentar e não encher seu estômago. Coma porções menores e tente não se reabastecer.
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