Quais são os sintomas de um ataque cardíaco?
De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde, acidente vascular cerebral ou ataques cardíacos roubar 25 milhões de vidas a cada ano, o que representa 45% das mortes em todo o mundo. Um número considerável que ilustra os perigos estes ataques! De fato, infarto do miocárdio é a principal causa de morte no mundo.
É também por isso devemos ter cuidado ! Precisamos prevenir ataques cardíacos e estar preparados se acontecerem alguma vez. A boa notícia é que é fácil o suficiente para manter essa ameaça sob controle. Vamos ver como manter um coração saudável e veremos também como reconhecer os sintomas de um ataque cardíaco.
o que é um ataque cardíaco?
infarto do miocárdio é um bloqueio do fluxo de sangue para o coração. é é causada por obstrução total de um vaso sanguíneo do coração ou artéria coronária. Tudo isso impede que o sangue atinja uma parte do coração, o que causa a morte do músculo cardíaco. A interrupção do fluxo sanguíneo ocorre quando há um acúmulo de gordura chamado placa . É formado nas paredes da artéria coronária, ou por coágulos. ou por espasmos coronários.
A chave é o modo de vida!
A maneira mais eficaz de prevenir ataques cardíacos é adotar ou modificar um conjunto de hábitos em diferentes áreas de nossa vida. vida. Na verdade, devemos cuidar de nossas necessidades nutricionais, físicas, emocionais e espirituais.
O poder é fundamental! Nosso coração será grato se comer regularmente frutas e legumes, e ainda mais se forem nozes, amêndoas, alho, cebola, gengibre, chocolate amargo e, por outro lado, um ou dois copos de vinho por dia. Também devemos minimizar o consumo de farinhas, carboidratos e açúcares! Peixes oleosos, como salmão, sardinha e atum, também estão repletos de benefícios para esse órgão importante.
Realizar atividade física regular também nos protege contra ataques cardíacos. Qualquer atividade o que aumenta a frequência cardíaca é benéfico. Você tem que fazer pelo menos 20 minutos três vezes ao dia, como caminhar, dançar ou jardinar!
O equilíbrio emocional e de saúde também é crucial. Devemos, portanto, tomar certas medidas. Por exemplo, é preciso criar uma rede de relacionamentos saudáveis, desenvolver a auto-estima equilibrada, mas também aceitar e expressar nossas emoções sem julgá-los, mas acima de tudo, sem prejudicar os outros.
Desenvolvendo nossa espiritualidade para se conectar com O transcendente é outro recurso precioso De fato, , práticas como a meditação, a oração e a ioga demonstraram ter uma alta taxa de sucesso na prevenção. O mesmo vale para os cuidados paliativos.
Ter uma sexualidade saudável, isto é, prática regular em um relacionamento monogâmico, também nos ajuda a reduzir o risco de acidente vascular cerebral. Além disso, há um exercício físico moderado que reduz o stress e fortalece o vínculo emocional entre o casal
Parar fumar também será uma grande ajuda contra ataques cardíacos. .
Como reconhecer os sintomas de um ataque cardíaco
Um ataque cardíaco geralmente se manifesta como dor no peito súbita e grave. Há uma sensação de pressão no peito, que não dura mais de cinco minutos. A dor pode se espalhar para o braço, ombro, mandíbula, pescoço e até para trás. Outros sintomas podem incluir tonturas, suores frios, falta de ar, confusão, sudorese, tontura, náusea ou até mesmo muitos desconfortos, como indigestão.
Nas mulheres, os sintomas podem ser diferentes. Por exemplo, você pode ter uma sensação de queimação na parte superior do abdômen, tontura, sudorese e dores de estômago. Às vezes, não sentimos a dor clássica no lado esquerdo do tórax, por isso podemos ignorar inadvertidamente o início do ataque cardíaco. Na verdade, nós não percebemos isso! Como os sintomas variam de um sexo para outro, consulte um médico imediatamente em caso de dúvida, especialmente se houver fatores de risco ou antecedentes. Aviso: não leve o carro porque isso é muito perigoso durante um ataque cardíaco.
Portanto, é melhor manter nosso coração saudável. O que isso significa? Nós devemos cuidar de nós mesmos! E para isso, devemos adotar um modo de vida que seja uma fonte de bem-estar.
6 Alimentos que você ignorar os altos níveis de colesterol ruim (LDL)
O acúmulo de colesterol nas artérias, uma condição conhecida como nome de hipercolesterolemia, é um dos males que mais afetam a população mundial. Este lipídica é necessário para o corpo, até certo ponto é secretada pelo fígado e também vem de certos alimentos que os contêm. uma vez sintetizado, participa na formação de ácidos biliares, trabalho cardiovascular e outras séries de processos-chave para saúde.
Dormir bem todos os dias, por um período de pelo menos 8 horas, é crucial para manter o bem-estar físico e mental. Se não prestarmos atenção ao sono as dificuldades de ter um sono reparador levam a várias reações negativas que, ao longo do tempo, afetam consideravelmente a qualidade de vida. É por isso que durante o resto, processos importantes ocorrem , incluindo a produção de hormônios, certas atividades metabólicas e a renovação de energias.
