Dicas para um Dia de Motivação e Alegria
Quando éramos pequenos, tudo parecia muito mais fácil e divertido. No entanto, à medida que crescemos, nosso caminho pela vida nos faz esquecer nossos sonhos .
Ao longo do tempo, estamos nos programando e estamos caindo no círculo vicioso de conforto .
Desta forma, nos tornamos escravos da rotina. Perdemos de vista o que é importante para alcançar uma vida cheia de felicidade e satisfação.
No entanto, cada um de nós tem o poder de determinar nosso próprio humor e o curso de nossa vida.
humor determina a direção de sua vida. Você decide em que estado de espírito que você quer ser, portanto, você é o capitão de sua própria felicidade.
-Alfredo Culebro-
Felicidade, alegria e motivação
Matthieu Ricard, o homem mais feliz com o mundo, define a felicidade como "a sensação profunda de serenidade e plenitude" . Ricard diz que qualquer um pode encontrar a verdadeira felicidade, que é alcançada pela sabedoria, altruísmo, compaixão, deixando de lado
"toxinas mentais" , isto é, ódio, ganância e ignorância. Da mesma forma, em
Livro de Alegria, O Dalai Lama afirma que os próprios seres humanos criam condições que destroem alegria e felicidade por causa das tendências negativas da mente, a reatividade emocional ou a incapacidade de apreciar e usar nossos recursos internos O riso é o melhor remédio. Descubra no seguinte artigo: Risoterapia: quando o riso cura
Por outro lado, assim como o ser humano tem o poder de alimentar seu próprio sofrimento, ele também tem a capacidade de gerar mais alegria. .
de acordo com o Dalai Lama, a chave para a felicidade reside na gestão interna, que inclui as atitudes e reações que temos e aplicar na vida cotidiana.
Também
fundamental para alcançar o nosso o objetivo de ser feliz é a motivaçãoRicard, mencionado anteriormente, argumenta que o ser humano tem a capacidade de sugerir a si mesmo o sentimento de alegria, prazer e felicidade sempre que quiser
No entanto, se nosso objetivo for altruísta ou sincero, será muito mais provável que desfrutemos com paixão do que fazemos todos os dias e compartilhemos essa atitude com os outros.
Leia também: Amigos aumentam o número de alegrias e diminuem as sentenças
O que fazer para viver mais
Michael Fordyce foi um dos
pioneiros da Psicologia Positiva , que usa métodos e atividades para melhorar sentimentos positivos, comportamentos e cognições. ele foi o criador de um programa chamado "14 princípios básicos da felicidade."
Este programa visa levar as pessoas a aplicar cada um dos
princípios características felizes para que eles possam ser feliz Estes 14 estados são :.
ser mais ativo e ficar ocupado
- Se socializar mais
- ser produtivo no trabalho significativo
- Capacidade de organizar e planejar
- Evite se preocupar
- Diminuir as aspirações e expectativas
- Desenvolver um pensamento otimista e positivo
- Viver no presente
- Trabalhando em uma personalidade saudável
- Promover uma personalidade extrovertida e sociável
- Sendo self
- Elimine sentimentos negativos e problemas fs
- Relacionamentos próximos são o número de recursos para felicidade
- Valorização da felicidade
- Além dos princípios do programa Fordyce, outros aspectos importantes devem ser levados em conta. Neste artigo, resumimos os seguintes elementos principais:
Cuide de sua saúde física e psicológica
Deve-se considerar que
as causas da apatia também podem ser causadas por doenças , problemas de tireóide, estresse, distúrbios químicos e psicológicos, consumo medicação ou mesmo menopausa Além disso, é essencial
dedicar tempo à atividade física porque os efeitos sobre o corpo são inumeráveis. Portanto, cuidar do nosso corpo é uma das chaves para viver com motivação e alegria. Você se sente constantemente estressado? Nós o convidamos a ler o seguinte artigo: Você está estressado ou ansioso?
Evite o ciúme
O ciúme geralmente aparece quando
é muito focado no aspecto material e, portanto, é impossível manter a tranquilidade mental. De fato, o ciúme tem o efeito de corromper qualquer tipo de relacionamento, destruindo a mente e a saúde. Por essa razão, é importante
cultivar as emoções que produzem a alegria e a tranquilidade das pessoas. espírito como conhecimento ou experiência. Desta forma, nossa concentração será dirigida para a suposição de nossos valores autênticos. Desfrute de emoções positivas
Todas as emoções têm uma função positiva, porque elas permitem a autoconsciência.
No entanto, emoções positivas como perdão, esperança, generosidade e gratidão ajudam a neutralizar as emoções negativas. Elas não apenas causam prazer, mas também melhoram as habilidades pessoais, intelectuais, físicas, psicológicas e sociais.
Aceitando experiências dolorosas
As emoções negativas sempre serão inevitáveis na vida, pois estaremos expostos à perda. erros e falhas
No entanto, a felicidade não é apenas a ausência de sofrimento, mas também depende do
balanço das emoções positivas e negativas . Portanto, ao aceitar experiências dolorosas,
autocontrole e flexibilidade psicológica serão fortalecidas e nos permitirão crescer apesar das dificuldades. Em conclusão, alcançar a motivação e alegria que leva à felicidade requer a vontade , esforço e trabalho. Entretanto, viver com alegria significa viver mais e, por isso, vale a pena tentar.
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Madura também está sendo capaz de lidar com o que nos feriu
Amadurecer não é apenas acumular anos ou ver uma ruga diante de nossos olhos quando sorrimos. Amadurecer é resolver dificuldades e adquirir essa sabedoria vital com que é mais forte, mais livre e mais feliz O tempo não é suficiente para curar feridas ou aliviar os medos Ao longo dos anos, acumulamos ressentimento em relação a certas pessoas ou medos de a certas situações que no passado nos prejudicaram.
As pessoas boas não suspeitam da maldade dos outros
ÀS vezes, podemos ser muito ingênuo. Nós não vemos vindo intenções duplos, egoísmo oculto ou falsidades embrulhados em papel de presente e bondade. maldade, ou melhor, traições ou atos interessados são coisas muito comuns nas relações da vida cotidiana. Há aqueles que acreditam que "pensamento errado" pode ser desenhado no alvo, mas as pessoas certas ou aqueles que simplesmente preferem ver o melhor de tudo que os cercam, não têm este ponto de vista de eventos.
