Dicas para curar as feridas do passado
Pensar no que aconteceu não nos permite, na maioria das vezes, aproveitar o presente e menos ainda olhar para o futuro. É por isso que é fundamental aprender a curar as feridas do passado. As marcas mais profundas continuam gravadas, mas temos a capacidade de deixá-las de fora. Aprenda como fazer isso com as seguintes dicas:
Curando as feridas do passado e eliminando a dor
Em um ponto de nossas vidas, todos sentimos tremenda dor emocional que não podia ser explicada. Isso nos faz sofrer muito e sentimos que nada e ninguém pode nos ajudar. Contudo, temos em nós o nosso modo de lidar com esta marca que nos deixou a morte de um ente querido, uma separação ou um grande trauma .
Isto significa que temos em nosso a oportunidade de deixar de lado o que nos faz sofrer, curar as feridas do passado e seguir em frente. Muitas vezes rejeitamos a falha do que acontece com os outros. Nós não assumimos nossa responsabilidade nesta situação e queremos que o outro se desculpe.
É claro, seus sentimentos são genuínos e muito fortes, mas você tem que fazer algo a respeito: acumular ódio, ressentimento e dor não são saudáveis para você (ou para os outros). Se você se apegar demais ao passado, reviverá essa situação angustiante de novo e de novo. E se sua mente estiver focada em esses pensamentos ... você não será capaz de viver novas experiências, consolo ou cura.
É por isso que é fundamental aprender a curar as feridas do passado. Esqueça esta situação que o devastou, deprimiu ou bloqueou você. Dê o passo do luto e não dê mais importância do que merece . Cabe a você olhar para o futuro!
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Dicas para curar as feridas do passado
Fatos dolorosos nos deixam com marcas muito profundo. É verdade que cada um de nós deve superar diferentes estágios para superá-los, mas muitas pessoas se apegam a esses sentimentos negativos.
É hora de deixar tudo o que te machuca no passado. Você deve olhar para o futuro para curar as feridas do passado.
Lembre-se de que, enquanto o trauma estiver latente, qualquer coisa o lembrará disso e o impedirá de ser feliz. Entenda situação
Você pode ter sido ferido ou abandonado. O que o trouxe à situação atual
Entender a situação não significa repensar constantemente o que aconteceu ; Significa analisar o que aconteceu e saber, por exemplo, quais são as suas crenças sobre o assunto, por que você se sente assim, como você pode finalmente avançar, 2. Aceite o fato de que foi necessário
Em um ponto as decisões ou atitudes que você usou para ajudá-lo a sobreviver a uma situação horrível. Você se protegeu como qualquer um teria feito. Mas agora é a hora de mudar a perspectiva.
Você não precisa mais de autocompaixão ou de dor. É hora de mudar o ângulo do problema. Você é mais forte do que pensa 3. Não resistir aos seus pensamentos Um dos ensinamentos da meditação é que quando um pensamento aparece, devemos soprá-lo para dispersá-lo, assim como faríamos com uma nuvem se movendo com o vento. Se lutarmos contra isso, isso se tornará mais forte e persistente. Faça o teste para não pensar em uma maçã ... você passará o dia todo pensando sobre essa fruta! A mente pode nos fazer truques errados.
Portanto, da próxima vez que esses pensamentos aparecerem ou aqueles sentimentos relacionados a uma lesão do passado, o melhor que você pode fazer é se concentrar em outra coisa.
Transforme o sofrimento em motivação. Não fique em casa pensando no passado
. Viva o presente e pense no futuro. 4. Faça algo que te faça feliz É certo que quando estamos deprimidos ou ansiosos, não estamos motivados a fazer nada. Nós preferimos passar o fim de semana inteiro na cama assistindo filmes românticos, ouvindo músicas tristes ou chorando enquanto mexemos no porta-malas de memórias.
É importante que quando você se sentir mal, faça algo que tira essa sensação
Comece com algo pequeno, como assistir a vídeos divertidos para obter energia e sair da cama. Então aproveite a oportunidade para dar um passeio com seu cachorro, tomar um banho ou preparar um bom almoço. Às vezes, limpar e arrumar a casa ajuda a limpar a cabeça.
Quer saber mais? Leia: Como detectar depressão em um ente querido? 5. Deixe o calendário de lado
Às vezes nos sentimos mais tristes do que o normal em uma data específica. Pode ser uma data em que nosso relacionamento acabou, ou perdemos um ente querido. Esses aniversários dolorosos devem nos encontrar com a maior motivação possível
Organizar algo bonito para aqueles dias, o que fará você se sentir bem.
Por exemplo, você pode ir a um lugar onde possa nunca saí, marque uma consulta em um salão de beleza, conheça amigos que sempre fazem você rir Não se sinta culpado por continuar sua vida: você tem o direito de ser feliz
. 6. Aprenda O último passo para curar as feridas do passado é pensar nas lições aprendidas, que certamente o tornaram mais sábio
, mais forte, mais poderoso e mais ousado. A próxima vez que você tiver que passar por algo ruim ou deprimente, você terá as ferramentas para lidar com isso e superá-lo da melhor maneira.
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