Dicas para embelezar naturalmente suas pernas

As pernas são as um dos bens de beleza de uma mulher, é por isso que devemos cuidar deles e curar de forma natural os problemas mais comuns, não só pela estética, mas também pela nossa saúde: celulite, estrias, flacidez, excesso de peso, veias varicosas, etc. Neste artigo, compartilharemos com você os melhores remédios naturais para combater esses problemas e encontrar pernas bonitas, firmes e tonificadas!

Dicas gerais

Primeiro, aqui estão algumas dicas gerais que ajudarão você a evitar problemas em geral nas pernas, e para melhorar sua saúde

O mais importante é a dieta:

• Evite incluir gorduras ruins em sua dieta: ácidos graxos trans, frituras, doces, fast- alimentos, frios, laticínios com alto teor de gordura, etc.
• Limite seu consumo de açúcar branco e sal refinado
• Não abuse de farinhas refinadas
• Evite consumir bebidas alcoólicas

Exercício Semanal

É importante fazer atividade física todos os dias, mas se for difícil, tente fazer exercícios pelo menos três vezes por semana . Aqui estão as mais adequadas para as suas pernas:

• Caminhadas
• Corrida
• Subir e descer as escadas
• Natação
• Yoga
• Tai Chi
• Andar de bicicleta

Celulite

A celulite é um dos problemas mais comuns. Geralmente aparece nos músculos, panturrilhas, acima dos joelhos e nas nádegas. Se não for tratada, pode piorar com o tempo, por isso é melhor tomar as medidas necessárias o mais rapidamente possível.

Além de seguir uma boa dieta e exercício , você também pode aplicar em suas pernas um produto anticelulite natural, de preferência. Você pode experimentar, por exemplo, óleo de bétula que tem incríveis propriedades anticelulite e de drenagem.

Faça uma massagem de cinco minutos todos os dias para penetrar no óleo. Sempre faça movimentos para cima, combinando massagens retas e circulares.

Estrias

As estrias aparecem após um ganho repentino de peso porque a nossa pele não é suficientemente elástica. É possível evitá-los quando nosso peso varia (durante a gravidez ou por causa de uma dieta, por exemplo) e até fazê-los desaparecer quando ainda são recentes.

Para isso, é necessário alimentar profundamente a pele realizando uma massagem usando um dos seguintes produtos naturais:

• Óleo de amêndoa
• Manteiga de Karité
• Óleo de Argan
• L Óleo de Rosa Mosqueta

Aplique estes óleos nas pernas quando sair do banho, antes de secar com a toalha, pois os poros da pele estão abertos e absorver melhor esse tipo de produto. Então deixe suas pernas secarem ao ar livre

Varizes

As varizes são o sinal de má circulação sanguínea nas pernas Para tratá-las e preveni-las, você pode seguir as seguintes dicas:

• Aplique vinagre de alecrim em suas pernas para refrescar, aliviar e melhorar a circulação sanguínea
• Ponha as pernas de pé por pelo menos 15 minutos, tudo para fazê-lo, deite-se no chão, na sua cama ou sofá, depois levante as pernas mantendo as nádegas coladas à parede, se possível, e as pernas completamente verticais para criar um ângulo reto com seu corpo
• Beber infusões de centella asiática, folhas de ginkgo biloba ou folhas de videira

Flacidez

por diaA flacidez pode ser devida a idade, falta de exercício ou tom . Para evitar isso, a chave é a realização de exercício cardiovascular e tonificação

Além disso, você pode fortalecer suas pernas com água que aprecia os benefícios da hidroterapia .

• sempre acabam de tomar banho em água fria
• Caminhar, se possível, perto de um rio ou na praia
• Prepare dois recipientes .. aquele que contém água fria, ea outra água quente. Coloque as pernas em água quente e depois em água fria. Alternate.
• Sempre termine com água quente.

Excesso de peso

Sobrepeso afeta várias partes do corpo deve primeiramente ser combatido a partir de dentro, através do poder, em seguida, a partir do exterior através de exercício. Infelizmente nenhuma cura milagrosa para remover o excesso de gordura

Aqui estão alguns alimentos que ajudam a perder peso rapidamente.

• Spirulina (algas)
• O rockweed limão (algas)
• o chá de gengibre
• aipo
• abacaxi
• melancia

Imagens cortesia de Xavi Talleda, ponte1112 e mattsabo17.

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