Dicas para embelezar naturalmente suas pernas

As pernas são as um dos bens de beleza de uma mulher, é por isso que devemos cuidar deles e curar de forma natural os problemas mais comuns, não só pela estética, mas também pela nossa saúde: celulite, estrias, flacidez, excesso de peso, veias varicosas, etc. Neste artigo, compartilharemos com você os melhores remédios naturais para combater esses problemas e encontrar pernas bonitas, firmes e tonificadas!

Dicas gerais

Primeiro, aqui estão algumas dicas gerais que ajudarão você a evitar problemas em geral nas pernas, e para melhorar sua saúde

O mais importante é a dieta:

• Evite incluir gorduras ruins em sua dieta: ácidos graxos trans, frituras, doces, fast- alimentos, frios, laticínios com alto teor de gordura, etc.
• Limite seu consumo de açúcar branco e sal refinado
• Não abuse de farinhas refinadas
• Evite consumir bebidas alcoólicas

Exercício Semanal

É importante fazer atividade física todos os dias, mas se for difícil, tente fazer exercícios pelo menos três vezes por semana . Aqui estão as mais adequadas para as suas pernas:

• Caminhadas
• Corrida
• Subir e descer as escadas
• Natação
• Yoga
• Tai Chi
• Andar de bicicleta

Celulite

A celulite é um dos problemas mais comuns. Geralmente aparece nos músculos, panturrilhas, acima dos joelhos e nas nádegas. Se não for tratada, pode piorar com o tempo, por isso é melhor tomar as medidas necessárias o mais rapidamente possível.

Além de seguir uma boa dieta e exercício , você também pode aplicar em suas pernas um produto anticelulite natural, de preferência. Você pode experimentar, por exemplo, óleo de bétula que tem incríveis propriedades anticelulite e de drenagem.

Faça uma massagem de cinco minutos todos os dias para penetrar no óleo. Sempre faça movimentos para cima, combinando massagens retas e circulares.

Estrias

As estrias aparecem após um ganho repentino de peso porque a nossa pele não é suficientemente elástica. É possível evitá-los quando nosso peso varia (durante a gravidez ou por causa de uma dieta, por exemplo) e até fazê-los desaparecer quando ainda são recentes.

Para isso, é necessário alimentar profundamente a pele realizando uma massagem usando um dos seguintes produtos naturais:

• Óleo de amêndoa
• Manteiga de Karité
• Óleo de Argan
• L Óleo de Rosa Mosqueta

Aplique estes óleos nas pernas quando sair do banho, antes de secar com a toalha, pois os poros da pele estão abertos e absorver melhor esse tipo de produto. Então deixe suas pernas secarem ao ar livre

Varizes

As varizes são o sinal de má circulação sanguínea nas pernas Para tratá-las e preveni-las, você pode seguir as seguintes dicas:

• Aplique vinagre de alecrim em suas pernas para refrescar, aliviar e melhorar a circulação sanguínea
• Ponha as pernas de pé por pelo menos 15 minutos, tudo para fazê-lo, deite-se no chão, na sua cama ou sofá, depois levante as pernas mantendo as nádegas coladas à parede, se possível, e as pernas completamente verticais para criar um ângulo reto com seu corpo
• Beber infusões de centella asiática, folhas de ginkgo biloba ou folhas de videira

Flacidez

por diaA flacidez pode ser devida a idade, falta de exercício ou tom . Para evitar isso, a chave é a realização de exercício cardiovascular e tonificação

Além disso, você pode fortalecer suas pernas com água que aprecia os benefícios da hidroterapia .

• sempre acabam de tomar banho em água fria
• Caminhar, se possível, perto de um rio ou na praia
• Prepare dois recipientes .. aquele que contém água fria, ea outra água quente. Coloque as pernas em água quente e depois em água fria. Alternate.
• Sempre termine com água quente.

Excesso de peso

Sobrepeso afeta várias partes do corpo deve primeiramente ser combatido a partir de dentro, através do poder, em seguida, a partir do exterior através de exercício. Infelizmente nenhuma cura milagrosa para remover o excesso de gordura

Aqui estão alguns alimentos que ajudam a perder peso rapidamente.

• Spirulina (algas)
• O rockweed limão (algas)
• o chá de gengibre
• aipo
• abacaxi
• melancia

Imagens cortesia de Xavi Talleda, ponte1112 e mattsabo17.

Dia do Autismo: Criando um Mundo Baseado na Inclusão e na Tolerância

2 De abril é o Dia Mundial da Conscientização do Autismo. Todos os pais que têm o desafio de educar uma criança diagnosticada com autismo sabem que ela não é fácil, mas os triunfos pessoais proporcionam-lhes alívio regular. O autismo é diagnosticado em 1 de 68 pessoas, no entanto, em vista das muitas maneiras pelas quais ele pode afetar todos os indivíduos, há adultos que recebem este diagnóstico em idade muito avançada Esta é uma desordem da comunicação e do desenvolvimento neurológico particularmente caracterizada por comprometimento social, que precisa ser detectado precocemente para estimular todas as habilidades do paciente.

(Cuidado)

Como você sabe se as mulheres têm muito estrogênio?

Os estrogênios são um grupo de hormônios que desempenham um papel importante no desenvolvimento reprodutivo e sexual normal das mulheres. Eles também afetam órgãos como o trato urinário, o sistema cardiovascular, os ossos, os seios, o cérebro. , musculatura pélvica, cabelos e unhas. É fundamental ter níveis adequados de estrogênio para garantir a boa saúde de todos os órgãos.

(Cuidado)