10 Coisas que você pode fazer para combater um resfriado

O frio é o uma das doenças que nos atormentam quando nosso sistema imunológico está enfraquecido. É uma infecção viral que compromete a saúde do trato respiratório superior (nariz e garganta)

Geralmente ocorre mais freqüentemente em dias frios, embora possa ocorrer a qualquer momento por causa da ataque de vários tipos de vírus

Embora seja considerado inofensivo e geralmente não cause complicações, produz sintomas desconfortáveis ​​que podem ser uma causa de incapacidade por vários dias.

Por esse motivo é importante saber como lutar em casa, através da adopção de hábitos saudáveis ​​para promover a saúde pulmonar sem a necessidade de drogas.

nesta ocasião, queremos examinar algumas dessas causas relacionadas e 10 coisas que todos nós podemos fazer para lidar sem muita dificuldade

Por que resfriados ocorrem?

Existe uma grande variedade de vírus que podem causar um resfriado. No entanto, na maioria das vezes isso é devido a um ataque de rinovírus.

Estes microrganismos conseguem entrar no nosso corpo através da boca, olhos ou nariz. Eles podem se espalhar para outras pessoas por entre em contato com gotículas no ar quando uma pessoa infectada tosse, espirra ou fala.

, em menor medida, eles também podem ser infectados pelo uso tais como utensílios de cozinha, toalhas ou brinquedos. . Há possibilidade de contágio se tocar os olhos ou boca após tal contato

entre a população e os fatores de risco que encontramos:

• crianças de 6 anos de idade, especialmente se eles estão em creche
• Pessoas com um sistema imunológico fraco
• Inverno ou outono
• Tabagismo
• Contato com uma pessoa infectada

Sintomas frios

Sintomas frios geralmente aparecem um a três dias após o contato com o vírus. Estes podem se manifestar de diferentes maneiras em cada paciente, , dependendo do nível de resposta com que o nosso sistema imunológico reage

Os problemas incluem :.

• A congestão nasal
• Dor de garganta
• tosse seca ou fleumático
• congestão no peito
• dor no corpo e cabeça
• Espirros
• Evil ser

coisas que podem ajudá-lo a lidar com resfriados

Atualmente Existem muitos medicamentos de venda livre que podem controlar os sintomas do resfriado. No entanto, para além destes, é bom ter em conta algumas medidas que lhe permitem lutar naturalmente.

1. Descanse bem

É essencial descansar para evitar complicações devido a resfriados

O corpo está lutando para combater os vírus e precisa que você poupe sua energia.

2. Deixar de fumar

Fumar pode causar sérias complicações em pacientes com resfriados. portanto, se você está acostumado a fumar, é essencial que você saia desse hábito para se recuperar rapidamente.

3. Coma direito

Ter uma boa dieta é a chave para fortalecer as defesas.

Se você passar por essa doença, certifique-se de comer saudável e equilibradamente, pelo menos três vezes ao dia.

4. Mantenha-se aquecido

Os climas frios tendem a agravar os sintomas desta doença

Portanto, você deve permanecer aquecido até se sentir melhor.

5. Beba muitos líquidos

É essencial aumentar o consumo de água e bebidas saudáveis ​​para evitar a desidratação durante a infecção. Devemos tentar consumir pelo menos 2 litros de líquido por dia.

6. Coma Citrus

O consumo abundante de frutas cítricas dá ao organismo uma vitamina C.

Este nutriente fortalece o sistema imunológico e melhora a resposta contra os vírus que produzem a infecção.

7. Lave o nariz

Se você tem muita congestão nasal, deve considerar a lavagem.

É um procedimento simples, não doloroso, que ajuda a eliminar o excesso de muco

8. Não use antibióticos

Tome cuidado! Resfriados não combatem com antibióticos

A doença é causada por vírus e essas drogas são úteis em casos de infecção bacteriana.

9. Fazer infusões

Existem dezenas de infusões de ervas, especiarias e frutas que podem aliviar alguns dos sintomas do resfriado comum.

Várias vezes ao dia

reduz o congestionamento e as dores de cabeça. cabeça.

10. Evite mudanças repentinas de temperatura Uma das razões pelas quais é melhor descansar durante os dias frios é para evitar mudanças bruscas de temperatura.

Embora elas nem sempre produzam impacto significativo, algumas vezes prolongam os sintomas. Você tem sintomas de resfriado? Tente seguir todas as recomendações para acelerar o processo de recuperação.

Se você tiver febre ou dificuldade para respirar, consulte um médico.

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(Cuidado)