4 Auto-exames que poderiam salvar sua vida!
O câncer é uma das principais causas de morte no mundo. Em muitos casos, eles poderiam ter sido evitados pelo diagnóstico precoce da doença nos estágios iniciais de desenvolvimento.
Infelizmente, embora tenha havido muitos avanços no assunto e as tecnologias modernas permitem melhor informação para a população, muitas pessoas não estão familiarizadas com as doenças das quais falaremos.
Elas não são capazes de identificar os fatores de risco que as desencadeiam, assim como seus sintomas mais comuns.
Deve-se ter em mente que a detecção precoce dessas anormalidades na saúde é essencial para o tratamento rápido , especialmente para cânceres e doenças crônicas.
Neste artigo, vamos apresentar e 4 auto-exames, que você pode fazer em casa e pode salvar sua vida.
1. Autoexame das mamas
O auto-exame das mamas é um método que todas as mulheres devem ter conhecimento, porque pode detectar o aparecimento de um tumor a tempo.
O melhor momento para alcançar este exame é de 7 dias após o período menstrual.
Neste momento, os seios não estão mais inflamados ou hipersensíveis como podem ser durante a menstruação.
Como fazer isso?
- Para realizar esse auto-exame, deite-se de costas. Levante a mão direita e coloque-a atrás da cabeça.
- Com o dedo indicador, o dedo médio e o anelar da mão esquerda, faça uma leve pressão no seio direito, fazendo pequenos movimentos.
- Depois, sente-se ou levante-se. Examine as axilas da mesma maneira, porque o tecido mamário se estende para essa área do corpo.
- Em seguida, aperte com muito delicadeza o mamilo para verificar Ele segrega qualquer líquido. Repita este processo com o seio esquerdo.
- Você deve então olhar para um espelho, braços pendentes e olhe cuidadosamente para seus seios, para ver se eles experimentaram mudanças na textura .
Rugas, pequenos inchaços, casca de laranja ou covinhas podem ter aparecido. - Observe também o mamilo de perto para ver se ele está muito profundo.
2. Auto-exame da boca
Os sinais estranhos que aparecem na boca devem alertá-lo especialmente, porque eles podem indicar a presença de periodontite, ou de um câncer da boca.
Todos os problemas com gengivas, sangramento, feridas e caroços em sua cavidade bucal indicam anormalidade.
Também aconselhamos a olhar com frequência para os lábios, dentro da pele. fora de sua boca, palpando com os dedos para detectar quaisquer alterações
Normalmente, os seus lábios devem ser de cor lisa, hidratada, brilhante e bonita, sem nódulos ou tumores
3. Auto-exame da pele
Este auto-exame consiste em observar cuidadosamente a sua pele, regularmente o suficiente para detectar o aparecimento de qualquer tumor ou alterações incomuns.
É importante saber que quanto mais cedo for detectado câncer de pele, maior a probabilidade de ele ser tratado.
Da mesma forma que para as mamas, é aconselhável realizar este exame uma vez por mês como medida preventiva.
O ideal é ter um espelho grande, que permita a observação do corpo em sua totalidade.
Ao fazer este auto-exame, você deve verificar especialmente se:
- Moles apareceu maneira súbita. Se eles têm uma forma assimétrica, uma cor estranha ou bordas irregulares, você deve consultar um dermatologista.
- tarefas vermelhos marcar certas partes do seu corpo.
- Protuberâncias ou úlceras apareceram
4. O auto-exame de urina
Nossa urina diz muito sobre a nossa saúde. É importante para verificar a sua aparência, de acordo com vários critérios, pelo menos uma vez por dia.
Se urinar entre 8 e 10 vezes por dia ou mais, é um sinal de que algo está errado com sua bexiga.
pode ser uma falha deste corpo, mas também da próstata ou rim.
a possibilidade de disfunção neurológica ou danos na coluna vertebral não são descartadas.
no entanto, tenha em mente que micção aumentar muito quando você come bastante líquido .
é muito importante observar cuidadosamente a cor de sua urina, e analisar o seu odor.
Se a sua urina é amarelo, isso pode indicar a presença de uma infecção do trato urinário, ou Desidratação avançada
Se você notar sangue na sua urina, infelizmente pode ser um câncer. Um odor forte é muitas vezes sinónimo de um problema renal
Em todos os casos,. o melhor é consultar um médico para receber um diagnóstico adequado e tratamento para o seu problema de .
6 Exercícios para aliviar os sintomas dolorosos e irritantes de fascite plantar
Fascite plantar é uma causas de dor no calcanhar, que ocorre quando a faixa de tecido que sustenta o arco do pé está irritada ou inflamada. Todos os anos, mais de dois milhões de pessoas devem ser tratado com fascite plantar e muitos deles devem se submeter a várias terapias para poderem se recuperar.
4 Maneiras de se livrar de solavancos nos pés
As incisões nos pés podem ocorrer por uma variedade de razões e, embora geralmente não sejam perigosas, às vezes pode levar à dor, bem como problemas de autoconfiança e insegurança Leia o restante deste artigo para saber mais sobre esse problema e encontrar as soluções mais eficazes e apropriadas para cada problema.
