Dicas para Dominar a Preguiça e Ser Mais Ativo
Preguiça é um dos "pecados mortais" que pode aparecer a qualquer momento da vida e é difícil de eliminar.
Deitar na cama ou no sofá durante todo o final de semana pode ser bom se Estamos muito cansados ou precisamos de férias.
No entanto, o problema surge quando o desejo de dormir ou de não fazer nada é maior do que qualquer atividade ou obrigação.
artigo, vamos explicar quais são as chaves para dominar a preguiça do corpo e da mente.
O que causa a preguiça?
Não nos ajuda a realizar nossas tarefas diárias. Tudo o que empreendemos parece complicado, requer muito esforço e aprendizado adicional.
O Preguiça transforma uma atividade simples em algo difícil, isto é, muda completamente a nossa percepção de vida.
Além disso, desvia a atenção do que é importante, elimina o foco em seus objetivos e distancia-se do sucesso do desenvolvimento pessoal.
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Passos para superar a latência física e mental
Uma pessoa preguiçosa não é uma pessoa que pensa pouco, mas alguém que tem dificuldade de se concentrar no que gosta.
Alguém aquele que sofre de preguiça física não passa o dia todo dormindo, mas pode ter uma vida cotidiana que requer muito pouco movimento.
Se isso lhe falar, preste atenção nas seguintes dicas:
Tome consciência de sua condição
A primeira coisa a fazer é aceitar que você é preguiçoso. Quando isso é feito, o trabalho é muito mais fácil de ser feito.
Se você costuma repetir frases como "Eu trabalho tanto que estou exausto "," eu não quero nada "," eu Estou cansado de tentar fazer coisas quando nada funciona ", isso significa que você está prestes a ficar preguiçoso.
Não é grande coisa, mas tenha cuidado. É bom fazer uma análise interna para determinar o que impede você de realizar qualquer atividade
Pense na raiz do problema . Talvez você esteja sobrecarregado com obrigações e seu corpo está lhe dizendo "pare".
Procure o lado positivo das coisas
Ter um senso de humor e ver o copo "meio cheio" é vital para para deixar a ociosidade de lado
É verdade que às vezes as más notícias, os problemas ou as cargas profissionais removem os desejos de fazer as coisas. No entanto, nada ou ninguém deve pará-lo
Encontre o lado bom das coisas e até mesmo o lado engraçado das situações.
Por exemplo, se você tem muito trabalho, pense em todas aquelas pessoas que não têm trabalhando; se você tiver problemas para sair para se exercitar, lembre-se de que você está com boa saúde e tem a oportunidade de ir além, etc.
Mude seus pensamentos
Todas as sentenças negativas e desmotivantes que você diz não não o ajudará, e até fará o oposto.
Lembre-se de que a mente toma todo o sentido da letra. Se você repetir uma vez e novamente que está cansado ou precisa descansar, seu corpo se moverá nessa direção. E você vai dormir o tempo todo!
Por outro lado, se seus pensamentos disserem algo como "mesmo se eu estiver cansado, eu vou em frente", você não precisará de toneladas de café ou bebidas energéticas para obter a força que você precisa e fazer todas as coisas que você precisa fazer no seu programa
Recriar
É fácil se sentir exausto com as milhares de tarefas que você tem que fazer todos os dias
Muitas vezes, precisamos dessa dose de felicidade que preenche o vazio emocional e nos ajuda a nos sentir mais energéticos, apesar dos olhos caírem da fadiga.
Como superar a preguiça? Assistir TV por horas não é a resposta correta
O que você acha de dar um passeio no parque, brincar com seus filhos ou planejar suas próximas férias?
Você pode recusar em casa ou não, estar sozinho ou acompanhado ... o importante é se divertir! É ótimo para o seu corpo e sua mente
Organize-se
Preguiça pode ser devido a várias perguntas . Por exemplo, o fato de você não estar muito bem organizado.
Talvez você esteja exigindo demais de si mesmo e não possa fazer tudo o que impôs a si mesmo?
Ou talvez você Você tem muitas distrações ou muito tempo para começar seu dia de trabalho?
Você pode se dedicar a terminar tudo o que tem tarde e reservar seus últimos minutos do dia para conversar com seus colegas.
Não abuse de coffee breaks: é melhor ser eficiente em seu trabalho. Isso tem muitos benefícios!
É tudo sobre o hábito. Não só no escritório, mas também em casa. Em vez de ficar todo o final de semana na cama ...
Aproveite a oportunidade para passear e fazer o que, por falta de tempo, você não pode fazer de segunda a sexta!
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Rest
Pode parecer um pouco surpreendente ... Mas é necessário! Sim, porque para superar a preguiça, você tem que estar o mais descansado possível
Se você dormir bem todas as noites, será menos provável que você adormeça no meio do dia ou queira desesperadamente jogue na cama assim que chegar em casa
Durma entre 7 e 9 horas por noite e você verá que terá energia para fazer todas as suas atividades programadas ... e ainda mais!
Lembre-se Sempre vá para a cama ao mesmo tempo e levante-se aproximadamente à mesma hora todos os dias
Em pouco tempo, você não precisará acordar.
Para concluir, recomendamos que você analise os benefícios de eliminar sua preguiça e, se necessário, encorajá-lo assim que você fizer algo que lhe custou muito em termos de esforço.
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