Como aliviar os nervos do estômago
Nós todos nós sentimos essa dor no estômago um dia Os nervos se acumulam em uma parte do nosso corpo, o que causa uma sensação realmente desagradável . Isso até remove o desejo de comer . De certa forma, podemos dizer que essas dores modificam todo o nosso organismo.
Na realidade, o estômago, isto é, o sistema digestivo, é uma parte do corpo onde os estados de estresse e A ansiedade está muito mais acostumada a se acumular. Os momentos de tristeza, o estresse devido a muita atividade no trabalho, os problemas familiares ... todos esses inconvenientes são imediatamente sentidos em nosso estômago. Muitas vezes perdemos o apetite, ou então o pouco que comemos nos faz É uma realidade. Vamos explicar neste artigo como isso acontece. Nós também lhe daremos dicas simples que ajudarão você a aliviar esses nervos no estômago.
Nervos: por que eles se acumulam no estômago?
Quando estamos muito estressados, nosso estômago está sinta-se imediatamente! Na verdade, o último contém uma espécie de mola que é ativada quando se está com fome. Isso é chamado de fase cefálica, e é assim que os sucos gástricos ocorrem. Se alguém está estressado, ansioso ou preocupado, o estômago não responde corretamente a esse fenômeno. De fato, nossos intestinos não produzem mais essa secreção gástrica.
Isso é o que conhecemos como dispepsia, que leva a problemas de digestão, sensação de peso, azia ... Quando o estresse é diário, nossos processos digestivos são modificados, o que afeta diretamente o trato digestivo; é então que constipação, diarréia, vômito aparecem ... Pode até ir para o formidável intestino irritável.
Na realidade, isso afeta todas as pessoas! Homens, mulheres, jovens, idosos ... O estresse é uma doença que não faz diferença entre nós! Devemos saber que nosso sistema digestivo e especialmente nosso estômago serão os primeiros afetados.
Dicas para aliviar os nervos do estômago
Evitar o consumo de carboidratos: É muito comum! Enquanto você está nervoso ou ansioso, você está acostumado a comer a primeira coisa que tem na mão. É uma maneira de nos fazer feliz e esquecer um problema. É normal usar doces e doces industriais ... mas esses alimentos não nos satisfarão de nenhuma maneira. Pelo contrário, eles não nos ajudarão em nada!
Este tipo de alimento causa um acúmulo de gordura em nosso corpo. Toxinas aparecem. Nossa digestão se torna ainda mais difícil. Torna-se lento e doloroso! Se você quiser comer entre as refeições quando estiver nervoso ou estressado, é melhor escolher uma fruta. Uma maçã, uma banana ... ou até mesmo um iogurte natural! Eles contêm probióticos para que possam cuidar da nossa flora intestinal. Mas lembre-se, você nunca deve usar alimentos com alto teor de gordura, porque é muito perigoso para o seu estômago e nossos intestinos!
Para aliviar os nervos do estômago, recomendamos que você tome infusões com propriedades calmantes . Mas lembre-se, você deve sempre tomar chá ou chá de ervas a duas horas da última refeição. De fato, essas plantas tendem a absorver ferro. Aqui estão algumas infusões:
- Chá de camomila: Tome duas horas após cada refeição. Uma colher de chá de água a ferver é ideal para acalmar o estômago e eliminar a acidez. Lembre-se de beber bastante quente. É uma planta perfeita para o nosso sistema digestivo! É anti-inflamatório, anti-espasmódico, anti-flatulência, etc.
- Maracujá: É uma planta ideal para aliviar problemas gastrointestinais. Permite relaxar. Reduz a inflamação e elimina os nervos. Você pode tomá-lo como uma infusão após as refeições. Também pode ser tomado em comprimidos, geralmente vendidos em lojas de alimentos saudáveis.
- Erva-cidreira: Alivia espasmos do estômago. Isso nos ajuda a relaxar e alivia a tensão muscular. Você pode tomar uma colher de chá de folhas de erva-cidreira depois das refeições. Você notará rapidamente seus efeitos!
- Anis: Esta erva é geralmente usada como infusões em crianças pequenas. Seus benefícios para o estômago e digestão são bem conhecidos! Elimina gases e dores de estômago. Anis ajuda a digestão ... É simplesmente perfeito! Você pode tomar duas xícaras por dia após as refeições
- A árvore de cravo: Esta é outra planta medicinal perfeita para esses casos! Reduz a inflamação, elimina o gás e alivia dores de estômago. 15 gramas de cravo podem ser fervidos em um litro de água. Então filtramos tudo e deixamos descansar. É perfeito se você comer meia hora antes das refeições.
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