5 Sintomas de um sistema imunológico enfraquecido

O sistema imunológico é o mecanismo que permite que nosso corpo lute contra vírus, bactérias e qualquer tipo de doença. Às vezes, enfraquece-se: má nutrição, estresse ou infecções de todos os tipos podem impedi-lo de realizar suas funções básicas. Mas quais são os sinais de um sistema imunológico enfraquecido? Não se preocupe, nós explicaremos

Como eu sei se meu sistema imunológico está fraco?

O sistema imunológico é nossa defesa, nossa "resposta imunológica", contra agentes externos que tentam entrar nosso corpo para causar infecções. Consiste em uma rede de células, tecidos e órgãos que trabalham juntos para proteger nosso corpo. Você provavelmente já sabe que essas células protetoras são chamadas de leucócitos ou glóbulos brancos. Seu papel é atacar os organismos que nos fazem doentes. Essas células são encontradas nos "órgãos linfáticos", que são o timo, o baço e a medula óssea.

Se, por algum motivo, nossa contagem de leucócitos for baixa, não seremos mais capazes de lidar com isso. elementos externos que nos deixam doentes. Por isso, é importante saber reconhecer os sinais que o nosso corpo nos envia para que o nosso médico possa, o mais rapidamente possível, determinar a origem dessa fraqueza e compensá-la. Aqui estão as dicas:

1. Fadiga

É verdade que alguém pode estar cansado por muitas razões. No entanto, existem alguns sintomas que não devem ser negligenciados: quando a fadiga é contínua, quando se sente exausto quando se acaba de acordar , quando as menores tarefas nos esgotam, quando, por exemplo, mudanças na temperatura causam tontura ou mágoa, etc.

2. Infecções freqüentes

Infecções urinárias, estômago, ou gengivas constantemente inflamadas e vermelhas, diarreia frequente, etc. são sinais de que nosso sistema imunológico não está lidando como deveria com essas infecções. agentes externos que entram em nosso corpo. Não envia a resposta certa e não defende contra vírus ou bactérias

3. Resfriados, gripe, dor de garganta

Quantas vezes por ano você fica resfriado? Uma vez por mês? Você costuma ter dor de garganta? Você é frequentemente infectado com o vírus da gripe? Marque uma consulta com seu médico para fazer alguns testes para determinar a contagem de glóbulos brancos, porque, mais uma vez, seu sistema imunológico não o defende como deveria.

4. Alergias

Algumas pessoas sofrem reações alérgicas com mais frequência do que outras Seu sistema imunológico não bloqueia as influências de pólen, poeira, agentes em seu ambiente que afetam sua pele e membranas mucosas, afetando assim, sua saúde. Se você sofre de alergias, pode ser porque o seu sistema imunológico é fraco.

5. Lesões que demoram muito tempo a curar

Às vezes, um pequeno corte ou arranhão leva dias para cicatrizar. Lesões curam mal, tornam-se infectadas, causam inflamação e machucam . O que é isso devido? Se você estiver nesta situação, informe ao seu médico

Aprenda a fortalecer seu sistema imunológico

1. Preste atenção no que você come

Você sabe: uma boa dieta é sinônimo de boa saúde . Frequentemente fazemos uma dieta apenas quando temos um certo problema ou quando estamos doentes. No entanto, é importante manter uma dieta variada e balanceada ao longo do ano e consumir muitas frutas, verduras, proteína magra e pouco açúcar, gordura e álcool. As frutas cítricas estão cheias de benefícios, por isso não se esqueça de comer laranjas, tangerinas, mamões, uvas, tomates ...

2. Durma o suficiente

Um sono tranquilo e repousante é essencial para manter nosso sistema imunológico saudável. Isso permite que ele renove sua energia e cumpra suas funções essenciais. A insônia e as preocupações que nos mantêm acordados são os inimigos da nossa saúde.

3. Higiene e limpeza

Sabemos bem, mas às vezes esquecemos de tomar certas precauções: lavar as mãos antes de comer, antes de tocar em alimentos , depois de acariciar animais, retornando do trabalho ou um dia na cidade, etc. Também é essencial prestar atenção à limpeza dos alimentos que consumimos. Lave bem os legumes antes de cozinhar, mergulhe em água para remover qualquer resíduo, etc. Todos esses pequenos passos contribuem grandemente para a proteção do nosso sistema imunológico.

5. Controlando o estresse

O estresse não é apenas uma emoção, pode se tornar uma doença crônica que causa sérios problemas. Não se esqueça que quando as toxinas se acumulam em nosso corpo, elas enfraquecem nosso sistema imunológico, então ficamos doentes. Estabeleça prioridades, aprenda a cuidar de si mesmo, encontre tempo para fazer as coisas por você!

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