Você certamente quer perder alguns quilos extras, mas é impossível, mesmo acorrentando todas as dietas possíveis ... Ou você só quer manter o seu peso atual, mas não é tão fácil!
Em qualquer caso, é importante saber como controlar as calorias que comemos todos os dias; no entanto, sempre exige muito esforço e muitas vezes precisamos nos privar de tudo o que mais amamos. Mas não entre em pânico: propomos hoje descobrir outra maneira de tornar suas refeições menos calóricas na vida cotidiana!
Coma mais devagar e com calma Com essas dicas, você poderá comer refeições menos calóricas; não é uma dieta, mas apenas outra maneira de consumir
alimentos para que você não fique com fome o dia todo e não perca o que gosta de comer. Se você quer perder muito mais peso, você precisará combinar essas dicas com exercícios físicos, como caminhar ou andar de bicicleta, por pelo menos meia hora por dia.
Esta atividade física permitirá que você obtenha resultados muito bons! Lembre-se: o mais importante é cuidar de si mesmo. Você tem que perder peso para se manter saudável, mas isso não deve se tornar uma obsessão.
O que você precisa saber sobre o metabolismo para perder peso de forma eficaz
O termo "metabolismo" tornou-se popular devido à sua ligação com a perda ou aumento de peso. O que algumas pessoas não sabem é que Além dessas funções, é um conjunto complexo de processos químicos, cuja principal função é transformar alimentos em fontes de energia. Suas atividades são decisivas para o ótimo funcionamento celular, e, de fato, interfere no controle da glicose no sangue, na saúde cardiovascular e em muitas outras funções vitais.
A cor ea forma das fezes dizer muito sobre sua saúde
As fezes devem ser considerados normais para um marrom - não muito clara ou muito escura - .. a textura deve ser sólido, mas não demasiado para alcançar estas características, é importante que as quatro etapas do processo digestivo são satisfeitas: Ingestão:.. Quando o alimento entra no corpo a digestão é o processo químico no qual os alimentos são convertidos em pequenas moléculas Absorção moléculas através do intestino para chegar ao sangue e são distribuídos em órgãos Expulsão: .