Alimentos contra o estresse
Quais alimentos ajudam você a ficar mais relaxado? Você certamente vai responder que estes são aqueles preparados com açúcares refinados, como sorvete, pão, bolos, etc. Mas isso não é necessariamente verdade! Existe uma grande diferença entre alimentos que realmente reduzem o estresse e aqueles que funcionam como uma espécie de anestesia emocional . O que é seguro? é que os alimentos contra o estresse são saudáveis! Você pode adicioná-los a uma dieta e, portanto, adotar uma vida mais saudável.
Espargos
Os espargos têm um sabor único: ou os amamos ou os odiamos! Mas é uma excelente escolha para o ácido naturalmente.
É esse composto que nos ajudará a reduzir o estresse.
Advogados Os abacates são uma das opções mais abrangentes! Não só eles nos ajudam a reduzir o estresse, eles também fornecem ao nosso corpo muitos nutrientes: luteína, vitamina E, beta-caroteno e folato. . Além disso, bloqueiam a absorção intestinal de certas gorduras responsáveis pelo dano oxidativo. No entanto, lembre-se que o abacate contém grandes quantidades de gordura:
por isso deve ser consumido com moderação.
Chocolate Este é outro alimento que reduz o estresse, chocolate! Isto foi provado por vários estudos: o consumo moderado deste alimento ajuda o cérebro a produzir certas substâncias que aumentam a felicidade! Também contém antioxidantes naturais que ajudam o nosso corpo a permanecer jovem. É melhor comer chocolate amargo: quanto mais amargo, melhor. Desta forma, até mesmo diabéticos
podem integrá-lo em sua dieta!
Chá de camomila Entre os alimentos que reduzem o estresse, este é um dos mais conhecidos e um dos mais usados no mundo! O chá de camomila é perfeito para os dias em que estamos sobrecarregados com obrigações, ou quando não podemos dormir.
Se a insônia é comum, você pode tomar uma xícara de chá em casa. camomila todas as noites antes da hora de dormir
aveia Quando se trata de alimentos ricos, fáceis de preparar e com grandes benefícios para a saúde, a aveia está sempre presente. E nesta lista de alimentos que reduzem o estresse, não há exceções! A aveia contém muita serotonina, uma substância que ajuda a combater o estresse diretamente.
É por isso que é perfeito para o café da manhã para toda a família. Mas cuidado, é melhor evitar acompanhá-lo com muito açúcar. Em vez disso, você pode decidir preparar aveia natural com frutas frescas em pedaços ou canela.
Uma dieta balanceada contra o estresse A maioria dos alimentos mencionados acima pode ser incorporada a uma dieta balanceada sem nenhum problema. O estresse é um problema cada vez mais comum e é causado pelas muitas tarefas que temos que fazer todos os dias.
Ideais Food para regular tireóide
Neste artigo vamos falar sobre uma glândula no pescoço, chamado de tireóide. Esta glândula regula várias funções do corpo, e também participa da produção dos hormônios tiroxina (T4) e triiodotironina (T3), que regulam o metabolismo e contribuir para o funcionamento outros sistemas do nosso corpo Quando a tireóide está funcionando otimamente, não é necessário adotar uma dieta específica.
O herpes labial é uma doença muito comum. Geralmente se desenvolve por causa de um vírus chamado herpes simplex tipo 1. O último é pego por outra pessoa que tem a doença e a envia para nós. Existem também outros casos de herpes oral causados pelo sexo oral, praticados hoje pela maioria dos casais: isto é mais frequentemente causado pelo vírus chamado herpes simplex tipo 2.
