A constipação é um atraso na evacuação dos intestinos. É definido quando se passou dois dias, ou mais, sem evacuar. com exceção de algumas fezes duras. Suas causas mais comuns são o estresse, uma dieta pobre em fibra e um estilo de vida sedentário. Para curar esse desconforto, há alimentos que lhe permitirão ir ao selim com mais frequência. 1. Banana
O teor de fibras desta fruta torna a digestão muito mais fácil
Leia também: Batido de banana delicioso para perder gordura abdominal 2. Amoras
O poder antioxidante destas deliciosas frutas facilita a evacuação, pois elas promovem o trânsito intestinal. Se você quiser limpar seu cólon de forma saudável,
3. O plantago Esta erva indiana contém entre muitos outros componentes uma grande quantidade de fibra. Ajuda a limpar o intestino e o cólon, permitindo que você vá para a sala regularmente.
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Além de ser o tempero por excelência de muitos alimentos, é um laxante natural muito eficaz. O consumo
Ele também contém um componente chamado quinina que estimula o metabolismo do fígado, da vesícula biliar, do rim. estômago e pâncreas 5. Alho Um único dente de alho contém alicina e selênio suficientes para limpar naturalmente o fígado, ativando suas enzimas e ajudando a liberar as toxinas do corpo.
Além disso, o alho tem propriedades especiais que o tornam um excelente protetor contra o câncer de estômago.
6. Limão Esta fruta é usada para curar inúmeras doenças comuns. Ele
, que permite estimular a digestão e eliminar substâncias tóxicas acumuladas no cólon. Pode-se preparar uma bebida curativa da seguinte maneira: Ingredientes:
suco de meio limão
O consumo de uma xícara de chá de alcaçuz irá ajudá-lo a facilitar a digestão e expelir as fezes muito mais fácil porque estimula a função renal, regula a digestão e gera uma ação protetora do fígado
8. Pêra A pêra é uma fruta deliciosa e maravilhosa para aliviar a constipação
Contém pectina, uma substância que regula os movimentos intestinais e a purificação do corpo. 9. Tomate O ingrediente número um em saladas também é usado para a evacuação mais regular.
é uma receita para aproveitar a sua eficácia como laxante: Ingredientes:
2 tomates
Para aliviar a constipação, misture três colheres de farinha de aveia (30 gramas) com um copo de suco de laranja (200 ml) e cerca de 250 ml de iogurte líquido ou leite Você também pode adicionar aveia a milkshakes.
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