Infusões lutando contra a insônia
Às vezes é difícil para dormir com prazer quando você sofre de insônia. Esse problema pode afetar a vida de algumas pessoas, bem como sua vida pessoal e profissional. Existem diferentes fatores que podem causar insônia. Neste artigo, vamos dividi-los em duas categorias: fatores primários e fatores secundários
fatores secundários muitas vezes referem-se a uma doença ou condição, se a depressão como emocional. , ansiedade e estresse. A insônia também pode ser devido a problemas físicos, como artrite, dor de cabeça, asma, tireóide, ácido do estômago, menopausa, entre outros. Quando se trata de insônia primária, isso não é uma consequência, significa apenas que algo está errado com os hábitos de sono.
Se você se sentir preocupado estas doenças, melhor ter um médico para ver se ele lhe dá um tratamento. No entanto, também queremos falar sobre um chá de ervas caseiro que é recomendado para beber antes de dormir para dormir melhor. Eles trarão a paz e o relaxamento de que você precisa antes de dormir.
Valerian
Esta é a planta recomendada para o sono. Ele tem sido usado ao longo da história Ele ajuda a nivelar os danos nos nervos e relaxar os músculos. Também reduz o estresse, a depressão, os tremores físicos, o desconforto estomacal e a dor menstrual.
Camomila
Você também pode usar camomila para restaurar o sono repousante. Também contém outras qualidades terapêuticas. Ele serve como um antiinflamatório, clarifica a cor do cabelo e alivia a dor de garganta (se alguém faz gargarejos com sua infusão). Ele também ajuda na cicatrização quando aplicada às partes externas do corpo
Lime
Linden tem propriedades poderosas pílulas para dormir. que ajuda a acalmar os nervos, relaxa os músculos, ajuda aliviar dores e cãibras no estômago. Ele cura reumatismo e doenças do sistema respiratório. Também alivia dores de cabeça, dor abdominal, cervical e cervical.
A Linden é recomendada para uso externo, para tratar picadas de insetos, queimaduras solares e para cuidados com a pele.
Melissa
Esta planta é recomendado porque ele ajuda a equilibrar o sistema nervoso central, a luta contra o stress, insônia, palpitações, espasmos musculares e mais, ajuda o bom funcionamento do sistema digestivo
Lúpulo
O lúpulo funciona como um sedativo e é recomendado para insônia e problemas de estresse . Recomenda-se também melhorar o funcionamento do sistema digestivo. Ele também trata de enxaquecas, fadiga e pode servir como estimulante sexual. externamente ele pode ser usado para tratar ou desinfectar feridas.
Maracujá
Esta planta tem muitas substâncias químicas que nos trazem efeitos calmantes, induzir o sono e relaxamento físico. Ele também é usado para tratar doenças como a ansiedade, síndrome de abstinência, náuseas e inflamação dos vasos sanguíneos.
Mint
A hortelã tem propriedades que ajudam a estabilizar o sistema nervoso e gerar sono. Além disso, evita problemas estomacais, combate a gastrite e espasmos musculares
Dicas para dormir bem
- Não assistir TV até muito tarde
- Coma pouco e permita-se tempo para digerir
- Respeite seu horário de sono
- Tome um banho antes de dormir
- Não leve seu smartphone ou computador para a cama
- Guarde seus lençóis e cobertores clean
- Não beba álcool antes de dormir
- Use colchão nem muito duro nem muito mole
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