5 Alimentos que reduzem a vontade de comer doces
Uma das causas mais comuns de excesso de peso é o consumo impulsivo de produtos doces que nos leva a comer descontroladamente todos os tipos de alimentos não saudáveis, ricos em açúcar, em farinhas e gorduras de baixa qualidade
Estes alimentos, que na sua maioria não fornecem nutrientes ao nosso corpo, Transforme-se em uma reserva rapidamente, e amplie as áreas onde cada um de nós tem um tempo mais fácil de acumular gordura.
Neste artigo vamos apresentar alguns dos alimentos que têm a propriedade principal de minimizar esta necessidade impulsiva do meu bolo, que pode ser relacionado a desequilíbrios nos níveis de glicose no sangue.
Produtos Saudáveis e Doces
O segredo dos alimentos que discutiremos neste artigo é que eles são naturalmente doces. Alguns, graças ao seu conteúdo em açúcares saudáveis, e outros, graças ao seu conteúdo em outros tipos de nutrientes açucarados, mas eventualmente todos eles têm a capacidade de satisfazer a necessidade de açúcar. Níveis de glicose variam continuamente, o que pode causar desejos por doçura que nós neutralizamos
Canela
Esta especiaria surpreendente, que é usada no tratamento natural da diabetes tipo 2, reduz os níveis de açúcar no sangue, e atrasar a evacuação do estômago, o que
reduz os picos de açúcar que muitas vezes ocorrem após as refeições Esses picos são o que causam nossos desejos por doces depois das refeições. Como consumi-lo
A canela pode ser usada de várias maneiras; por exemplo, a canela de Ceilão, que é a mais benéfica, pode ser consumida nos seguintes pratos:
Em todos os tipos de sobremesas: bolos, cremes, sorvetes, etc.
- Em infusão, após as refeições
- Misturado com mel, com o estômago vazio.
- Abóbora
A polpa é rica em carboidratos, mas seu alto teor de fibra significa que eles são absorvidos pouco a pouco, o que
torna possível tem níveis equilibrados e consistentes de açúcar no sangue. É importante notar que as pessoas que abusam de bolos tendem a ter parasitas intestinais, mesmo que não estejam cientes delas. Esses parasitas contribuem ainda mais para a compulsão em relação aos produtos doces porque eles se alimentam deles.
É por isso que
recomendamos que você consuma as sementes de abóbora , que são uma só. os remédios mais antigos para combatê-los e eliminá-los Como consumi-lo?
Embora geralmente o consumamos cozido, também podemos consumi-lo cru, ralado em salada. Por outro lado, se você cozinhar, a abóbora é deliciosa em forma de creme
Graças ao seu forte poder adoçante, você pode cortá-la em fatias finas como se fosse um carpaccio e colocá-lo no forno com canela pequena. Esta receita é deliciosa para a sobremesa
Cenoura
Cenoura
contém carboidratos complexos que precisam ser digeridos para se transformar em açúcar. Da mesma forma que a abóbora eles são gradualmente absorvidos e não produzem picos de açúcar Como consumi-lo?
Deve ser comido cru. A maneira mais eficaz, se você tem um liquidificador, é na forma de suco, misturado, por exemplo, com uma maçã.
Você também pode ralar e adicioná-lo a todos os tipos de pratos em um acompanhamento, uma salada, uma sopa ou mesmo um sanduíche
Batata doce
Existem muitos tipos de batata-doce e todos eles têm em comum esse sabor levemente adocicado. A batata-doce é rica em açúcares naturais, mas isso não deve alarmá-lo, pois esse teor de açúcar é compensado por seu alto teor de fibras.
Especificamente,
o tipo de fibra de batata doce é pectina, o que retarda a absorção de açúcares. Como consumi-la?
A batata-doce traz uma grande sensação de saciedade, mas aconselhamos que você não coma da tarde. Os melhores horários são de manhã ou almoço. É possível cozinhá-lo em forno ou em água, da mesma forma que a batata tradicional.
Stevia
Esta planta nativa do Paraguai tornou-se popular como adoçante natural graças ao seu múltiplo benefícios, entre os quais ter encontrado a propriedade para regular os níveis de açúcar no sangue, da mesma forma que a canela.
Além disso, como ele contém zero calorias, é
, portanto, perfeito para combater os desejos Graças à incrível doçura desta planta, você não precisará comer outros açúcares. Como consumir?
A estévia nos permite adoçar infusões, limonadas e bebidas de maneira natural
Imagens de alfa, ccharmon e sweetbeetandgreenbean
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