Por que comer gelatina

A gelatina é freqüentemente usada como um lanche ou por um capricho. Este não é um alimento muito importante na dieta. No entanto, hoje vamos discutir seus benefícios com você

Talvez você não saiba que a gelatina é uma parte importante de geléias, sorvetes, alguns iogurtes, bolos gelatinosos, marshmallows e alguns tipos de molhos

Também pode ser encontrado em cosméticos e produtos farmacêuticos

Controla o peso

A ingestão de gelatina aumenta a produção do hormônio do crescimento. Também estimula o metabolismo através de seus nutrientes e aminoácidos

Seu alto teor de fibras e proteínas ajuda a saciar a saciedade e elimina o desejo por alimentos doces. Isso permite que você coma apenas o que o corpo precisa.

Muitos nutricionistas recomendam que ele substitua os bolos. Se você quiser um pouco de fantasia, tente criar pequenas figuras com panelas de bolo ou fazer novas versões de suas sobremesas favoritas

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Acelera a Cura de Lesões

Como você sabe, a proteína é uma parte importante do processo de cicatrização de uma lesão. Além disso, há um aminoácido chamado glicina que está intimamente ligado à redução da inflamação.

Se você comer gelatina, seu corpo receberá uma boa dose de glicina e proteína, e gerará nova pele que ajudará a curar feridas mais rapidamente

Unhas, cabelo, pele e dentes saudáveis ​​

Hoje, procuramos mais e mais cuidado para ter cabelos, pele, unhas e dentes. dentes mais saudáveis. Você sabe o que essas partes do corpo têm em comum? Queratina

Você provavelmente já viu um número infinito de produtos que contêm altos níveis de queratina, mas a grande maioria custa uma fortuna.

Se você não pode gastar tanto, ou quer outra opção, é hora de comer gelatina, porque contém altos níveis de queratina

Melhora a saúde de seus ossos e articulações

As proteínas encontradas na gelatina , com selênio, fósforo e cobre, ajudam os ossos a permanecerem fortes e aumentam a densidade mineral óssea do seu corpo.

A gelatina também previne a osteoporose.

Por outro lado, os aminoácidos da A gelatina reduz a inflamação que pode afetar as articulações

A gelatina também contribui para o desenvolvimento da cartilagem, que fortalece significativamente as articulações e os ossos.

Se o seu médico lhe disse que a cartilagem de suas articulações estavam desgastando ou você estava sentir dor nas articulações, você sabe o que precisa fazer

Melhora o sono

A glicina está fortemente ligada à melhora dos ciclos do sono. Essa substância química também estimula certos neurotransmissores e enzimas que aumentam a qualidade e a duração do sono.

É por isso que comer gelatina é importante para o seu corpo recuperar a energia. Tente comer uma pequena porção de gelatina algumas horas antes de ir dormir.

Você verá que seu sono será mais profundo e você se levantará muito mais descansado.

Luta contra o envelhecimento

A gelatina é composta de colágeno seco, que é um dos elementos mais importantes para a pele.

A elasticidade e a tensão das células da pele são favorecidas quando se consome o colágeno.

Assim, se você aumenta sua ingestão de colágeno, você terá uma pele mais firme e uma aparência mais jovem.

Naturalmente, as rugas e os sinais de envelhecimento não desaparecerão, porque aparecerão mais tarde.

Melhora a sua saúde digestiva

A gelatina tem a particularidade de se unir naturalmente à água . Isso torna mais fácil para o seu corpo assimilar as fibras que ele contém.

Se você tomar o hábito de comer gelatina com certa freqüência, verá problemas como a constipação e a incapacidade de absorver adequadamente a diminuição de nutrientes

Além disso, estimula os sucos digestivos e aumenta o movimento peristáltico nos músculos intestinais

Alivia as alergias

Muitas alergias são atribuídas ao intestino "permeável" Incapaz de processar certas substâncias

Além de resolver o problema que afeta seu trato digestivo, a gelatina irá curar alguns dos problemas causados ​​por alergias.

Recomendamos que você adicione à sua dieta boa quantidade de gelatina e banir todos os alimentos prejudiciais às alergias

Estimula o sistema imunológico

A prolina é outro aminoácido encontrado na gelatina. Este produto químico está ligado à melhoria da função imunológica de muitas espécies de animais e humanos.

Você vai melhorar sua capacidade de lutar contra infecções e doenças.

Recomendamos que você leia: são os fatores que enfraquecem e destroem nosso sistema imunológico?

Coma gelatina sem medo!

A gelatina não tem contra-indicações, mesmo que às vezes possa causar distensão abdominal e dor de estômago se consumida em excesso

Então, incluindo a gelatina na sua dieta não deve ser um problema

Saiba que você pode misturar este alimento com diferentes preparações, como iogurte ou frutas, ou adicione a uma sobremesa.