Inteligência Emocional para Conquistar Tempos Difíceis
Inteligência emocional é a melhor estratégia para melhorar nossa qualidade de vida
Todos passamos por momentos difíceis, mas podemos mudar tudo tornando-se mestres de nossas emoções
As emoções podem ser nossas maiores forças, mas também nossas fraquezas mais profundas.
Tudo depende de como as usamos em nossos relacionamentos com os outros.
Precisamos estar cientes de que As dimensões psicológicas, como tristeza, medo e raiva, não são tão negativas quanto podemos pensar.
Estes são sinais que nos alertam para o fato de que algo está errado em nossas vidas.
Estes são pequenos alarmes que nos forçam a reagir, a administrar melhor e a transformar nossas emoções para que elas não nos dominem completamente.
No restante deste artigo, vamos compartilhar com vocês estratégias para você pode colocar a armadura dourada e eficaz da inteligência emocional para lidar com os momentos mais sombrios de sua vida
Inteligência emocional: a chave para abrir sua felicidade
Se você Para aprofundar as teorias mais relevantes sobre inteligência emocional, recomendamos a leitura de " Cultivando Inteligência Relacional " ou " Inteligência Emocional ", duas obras de Daniel Goleman , bem como " O Poder da Intenção" por Wayne W. Dyer
Estes livros darão a você o conhecimento básico que você precisa para iniciar mudanças em sua vida para que você pode ser mais feliz e mais produtivo da em toda a sua vida diária, seja sua vida afetiva, profissional ou pessoal
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Pela nossa parte, nós lhe daremos algumas regras da vida diária que lhe permitirão superar os momentos nos quais você se sente fraco e sem força vital, para sair reforçado.
Tome nota de todas estas dicas.
Autoconhecimento
Essa primeira estratégia pode parecer óbvia e simplista demais
Entretanto, se você fizer os exercícios sobre os quais falaremos, você será capaz de perceber o que pensamos ser não corresponde necessariamente à maneira como agimos diariamente
Pense por um momento sobre essas dimensões
Use seis palavras para definir a si mesmo e, em seguida, encontre exemplos que mostrem que você é realmente a pessoa O que você está pensando?
Aqui estão alguns exemplos para você entender melhor como proceder:
- Eu sou corajoso = Posso provar? Não, porque até agora eu ainda não consegui ignorar o que os outros pensam ou dizem sobre mim
- Eu sou uma pessoa positiva = Posso demonstrar isso? Não, porque mesmo que eu não seja digno de pena e tudo esteja bem, eu não posso ver o lado bom da vida
- Eu sou afetuoso = Posso demonstrar isso? Na verdade não, porque eu me sinto mal comigo mesmo e não sou tão carinhoso quanto poderia ter sido antes.
Agora que você tentou se definir, escreva o que gostaria de sentir quando perceber Exercício:
- Eu gostaria de me sentir mais calmo, mais pacífico
- Eu gostaria de me sentir bem comigo mesmo, de me sentir orgulhoso
- Eu tenho uma grande necessidade de estar sozinho.
Tente apontar as diferenças entre como você tentou se definir e o que você quer, entre o que você sente agora e o que você gostaria de ser em um futuro próximo.
Você é responsável pela sua felicidade, não culpe os outros
É possível que essa frase faça com que você reaja particularmente. Como posso culpar alguém pelo meu infortúnio se eu for o único a decepcionar e provocar minhas lágrimas?
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- Inteligência emocional nós aprende a importância de sermos responsáveis por nós mesmos, conhecendo nossas necessidades, nossos medos e nossas virtudes.
- Devemos todos ser responsáveis por nossa felicidade, todos nós temos a capacidade de tomar decisões . Se os outros o ferirem, defenda-se com assertividade e defina claramente seus limites.
- Expresse suas emoções e sentimentos com sinceridade. Se os outros não agirem como você gostaria, você deve tomar uma decisão com respeito e carinho.
Não faça os outros se sentirem culpados, não fique ressentido, zangado ou bravo. Tudo isso é demais para nossos corações.
A inteligência emocional nos ensina que, para sermos felizes, devemos nos libertar daquelas emoções que podem nos deixar doentes, gostemos ou não.
Você decide o que vale a pena, você não tem nada a provar para os outros
Neste momento de seu trabalho em si mesmo, você deve estar plenamente consciente de suas emoções e suas necessidades.
Você também sabe como ser mais assertivo, como colocar limites ao que você permite dos outros
Mas qual é o próximo estágio de seu desenvolvimento pessoal em relação à inteligência emocional?
- Descubra quais são suas virtudes e seus pontos Estabeleça o que você vale e o que você precisa para encontrar a calma interior. Sem mais dúvidas, sem mais medos
- Você não tem nada para provar a ninguém. Todo mundo tem seu próprio mundo pessoal e sua maneira de entender o mundo. Embora devamos tratar os outros com respeito, todos nós temos o direito de ser e de nos deixarmos ser.
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Inicie seu motor . Você já sofreu muito e lutou em sua vida. Que tal aprender a ser feliz "à sua maneira?"
Atreva-se a fazê-lo. Comece hoje.
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