Os alimentos que regulam os níveis de açúcar naturalmente
Ambos os As pessoas com diabetes que não sofrem com este problema podem sentir a necessidade de comer bolos ou produtos açucarados quando não estão realmente com fome.
Para regular suas necessidades, eles devem consumir alimentos que tem a propriedade de regular os níveis de glicose no sangue, como estévia, canela, ervilha, levedo de cerveja e aveia.
Neste artigo, revelaremos os segredos desses alimentos. milagroso, e como consumi-los para tirar proveito de suas propriedades incríveis.
Stevia
A primeira comida que vamos falar é de stevia. De fato, reduz naturalmente os níveis de açúcar no sangue.
Esta planta, nativa do Paraguai, tornou-se uma das melhores alternativas saudáveis , pois além de adoçar Propriedades terapêuticas
Muitas pessoas com diabetes tipo 2 conseguem estabilizar seus níveis de açúcar de forma natural graças a esta planta.
Você pode comer suas folhas frescas ou secas como uma infusão ou sob forma pura. extraído
melhor evitar adoçantes de estévia, pois eles contêm uma pequena dose desta planta, e o extrato foi tão refinado que já não contém nenhuma propriedade medicinal. .
Eles funcionam apenas como adoçantes calóricos
Veja também: stevia e canela para reduzir o diabetes tipo 2
canela
Este delicioso tempero aromático tem a capacidade de reduzir os níveis de glicose, colesterol e lipídios no sangue.
De acordo com alguns estudos, canela aumentar a sensibilidade à insulina, que controla os níveis de glicose, e seria muito benéfico graças ao seu alto teor de antioxidantes.
é pouco comer canela em comprimidos ou em pó, nas nossas refeições ou infusões
Também é possível preparar uma bebida aquecendo leite vegetal (amêndoa, avelã, aveia ou arroz) com canela, por 15 minutos.
Adicione um pouco de coco, essência de baunilha ou cacau, de acordo com a preferência.
A dose diária recomendada para regular os níveis elevados de glicose no sangue é entre um e seis gramas, ou seja, uma colher de canela em pó diariamente.
ervilhas
conhecido por sua insulina vegetal, ervilhas ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue, graças aos seus excelentes valores nutricionais.
Este vegetal seco equilibra a curva glicêmica após as refeições, quando tende a fugir.
As ervilhas frescas são as mais saudáveis e podem ser comidas com outros vegetais ou maçãs. misturado com cogumelos ou ovos
Também pode ser encontrado como um pó em lojas de alimentos saudáveis.
Levedura de cerveja
A levedura de cerveja é um alimento medicinal rico vitaminas e minerais, incluindo o cromo
Este mineral atua como um regulador dos níveis de glicose e, portanto, é excelente para pessoas com diabetes ou pessoas que sofrem de transtornos alimentares e compulsão por produtos açucarados, Fora das refeições
Pode ser comido em comprimidos ou em pó, misturado com açúcar ou iogurte. Algumas marcas no mercado sem amargura para suavizar seu sabor
É recomendável que você ler. As virtudes levedura incríveis de cerveja no café da manhã
Aveia
A aveia é um cereal muito saudável e rico em fibras solúveis. Este tipo de fibra retarda a digestão e absorção de carboidratos, o que reduz o aumento de glicose no sangue.
É possível comer aveia crua em flocos, na forma de muesli para café da manhã ou para cozinhá-lo com pratos doces e salgados
Oatmeal é ideal para espessar sopas e cremes, para consistência com smoothies ou para ser combinado com qualquer tipo de farinha para preparar pratos.
Você também pode fazer uma deliciosa bebida de aveia em casa.
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