Receitas para limpar seu cólon
, também conhecido como intestino delgado, é o órgão responsável por mover e eliminar todos os resíduos que o nosso corpo não tem mais. necessidade
Manter um cólon saudável é sinônimo de boa saúde, porque é vital que outros órgãos do corpo funcionem adequadamente e não sejam afetados pela proliferação de toxinas.
Diferentes estilos de vida , assim como os maus hábitos alimentares, podem causar obstrução do cólon, o que pode levar a muitos problemas de saúde, como: cólicas abdominais, constipação, inflamação, gases, dificuldade em perder peso ou mesmo câncer de cólon.
Heureusem Existem várias receitas naturais que nos permitem realizar uma limpeza completa do nosso cólon, para evitar todos esses problemas.
Você quer aprender a limpar seu cólon?
Dicas para limpar e manter seu cólon cólon saudável
Antes de descobrir receitas que possam ajudá-lo a limpar seu cólon de forma natural e eliminar todo o lixo que se acumulou lá, é importante que você leve em consideração algumas dicas que ajudará você a fazer um trabalho melhor na limpeza deste órgão e a manterá saudável por muito tempo.
Aumente sua ingestão de fibras
Para manter seu cólon limpo e saudável, os especialistas recomendam comer em torno de 40 gramas fibra por dia. Entre os alimentos ricos em fibras estão vegetais, sementes, feijões, nozes e frutas.
Escolha sua comida com cuidado
Quando quiser limpar seu cólon, é É muito importante eliminar de seus produtos de dieta que podem entupir este órgão, como alimentos refinados, açúcar, farinha branca, álcool e cafeína.
Por outro lado, recomenda-se para comer mais frutas e legumes, como espinafre, cardes, couve de Bruxelas, nabos, beterraba, cenoura, abóbora, framboesas, mirtilos, amoras, tâmaras, figos e pears
Beba muita água
A água é muito importante para limpar o cólon, pois ajuda a eliminar toxinas e resíduos que o impedem de funcionar adequadamente. Recomenda-se beber entre 6 e 8 copos de água por dia
Exercício
Exercício Cice também desempenha um papel importante na desintoxicação do cólon e em todas as partes do corpo. Faça exercícios regulares como yoga, corrida, natação, ciclismo, entre outras atividades
3 receitas simples para limpar e curar seu cólon
Aloe vera e suco de limão
a receita é muito fácil de preparar, e é muito eficaz em permitir uma boa limpeza do nosso cólon.
Seus efeitos nos ajudam a eliminar toxinas do nosso corpo, promover a perda de peso e funcionar como um anti-câncer para proteger nosso corpo
Ingredientes
- 2 folhas de aloe vera
- 5 limões
- 5 colheradas de mel
- 1 litro de água
Como preparar
No liquidificador, misture a polpa de aloe vera que você esmagou em pedaços pequenos, o suco de limão, a água e o mel. Misture por alguns minutos, coloque em uma garrafa de vidro e leve à geladeira. Beba de manhã, de preferência com o estômago vazio.
Salada de Limpeza da Tigela Esta deliciosa salada é ideal para limpar naturalmente o cólon e ajudá-lo a perder peso. Não hesite em prepará-lo e aproveite todos os seus benefícios regularmente!
Ingredientes
- 1/2 xícara de repolho roxo
- 1 cebola média picada
- 4 dentes de alho picados
- 1 aipo ralado ou picado
- 3 cenouras médias
- 2 maçãs, cortadas em julienne
- 1/2 xícara de abobrinha, cortadas em julienne
- 1/2 xícara de abóbora amarela previamente cozido
- 1/2 xícara de nabo
- Ervas e sementes: sementes de erva-doce, 1 colher de manjericão, 1 colher de orégano, 1 colherada de gengibre fresco picado, 1/4 colherada de alecrim, 1/2 colher de tomilho, 2 colheradas salgadas e 2 colheres de hortelã
- 1 suco de limão
- Azeite
- Vinagre balsâmico
- 2 colheres de molho picante (opcional)
Como preparar
Coloque todos os ingredientes em um recipiente e misture bem para obter sua salada. Adicione as ervas e tempere a gosto com limão, vinagre balsâmico, azeite e molho picante
Batido de morango, abacaxi e salsa
Este delicioso batido é ideal para desarmar o cólon e eliminar as toxinas que podem impedir o funcionamento ideal As propriedades do morango, abacaxi e salsa fazem deste batido um poderoso diurético, rico em antioxidantes.
Ingredientes
- 6 morangos
- 1 fatia de abacaxi orgânico
- 1 colher de salsa fresca
Como preparar?
Coloque todos os ingredientes no liquidificador e adicione um pouco de água para que eles se misturem bem. Misture por alguns minutos até que o smoothie esteja pronto. Beba de manhã, de preferência com o estômago vazio.
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