Embora os ritmos intestinais sejam diferentes para todos, a remoção de fezes somente duas a três vezes por semana é um claro sintoma dessa condição. As principais causas da constipação são: Excesso de estresse
Vida muito sedentária
Nós particularmente aconselhamos que você siga uma dieta rica em frutas. Esses alimentos contêm vários nutrientes
que aceleram o sistema digestivo e fornecem uma grande quantidade de fibras insolúveis.
No restante deste artigo, apresentaremos o mais eficaz deles para combater a constipação. 1. Pêra
Graças ao seu alto teor de água e fibra,
Peras nos permitem cuidar do nosso sistema digestivo e, graças às suas propriedades nutrientes, eles ajudam a eliminar o colesterol ruim. Eles também contêm vitaminas B, C e E, bem como minerais (ferro, cálcio e potássio).
O mandarim é uma fruta cítrica. Ele contém uma grande quantidade de vitamina C.
Além disso,
. Também ajuda nosso sistema cardiovascular a ser saudável e reduz o colesterol ruim (LDL) Ele também contém uma grande variedade de ácidos essenciais, que permitem que o nosso corpo funcione perfeitamente. A uva quase não contém calorias, cuida das nossas artérias e do nosso coração. Também melhora as funções cognitivas do nosso corpo.
você será capaz de permitir que seus intestinos evacuem suas fezes de forma natural e fácil
A laranja fornece ao nosso corpo uma boa quantidade de
Ele também contém uma grande quantidade de vitamina C. Ele fortalece as defesas naturais do nosso corpo e elimina os radicais livres graças ao seu efeito antioxidante. Mesmo que não seja a fruta que mais tem fibra, melhora ainda o trânsito intestinal e previne o câncer de cólon.
Para limpar os seus intestinos e todo o seu corpo, pode comer de três a quatro maçãs por dia, pelo menos uma hora antes de cada refeição.
Rico em minerais como potássio, magnésio, cálcio, zinco, ferro e fósforo, o melão é uma fruta que não devemos negligenciar em nossa dieta diária.
para promover o funcionamento dos rins e para evacuar as fezes mais facilmente.
Monitore seu nível de estresse
Evite refeições pesadas
Dicas para a remoção de manchas de óleo nas roupas
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Aprenda a desinfetar facilmente o colchão e os travesseiros
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