9 Frutas são ideais para combater a constipação
Embora os ritmos intestinais sejam diferentes para todos, a remoção de fezes somente duas a três vezes por semana é um claro sintoma dessa condição. As principais causas da constipação são: Excesso de estresse
Vida muito sedentária
- Uma dieta pobre em fibras
- Diabetes
- Uma gravidez
- Esse distúrbio também pode ser associado com outras patologias, tais como câncer de cólon, diverticulite ou hemorróidas
- Existem muitos tratamentos que podem aliviar a constipação
Nós particularmente aconselhamos que você siga uma dieta rica em frutas. Esses alimentos contêm vários nutrientes
que aceleram o sistema digestivo e fornecem uma grande quantidade de fibras insolúveis.
No restante deste artigo, apresentaremos o mais eficaz deles para combater a constipação. 1. Pêra
Graças ao seu alto teor de água e fibra,
a pêra é um excelente regulador do nosso trânsito intestinal.
Peras nos permitem cuidar do nosso sistema digestivo e, graças às suas propriedades nutrientes, eles ajudam a eliminar o colesterol ruim. Eles também contêm vitaminas B, C e E, bem como minerais (ferro, cálcio e potássio).
- Veja também: Os grandes benefícios das peras
- 2. Mandarim
O mandarim é uma fruta cítrica. Ele contém uma grande quantidade de vitamina C.
Esta vitamina estimula a formação de anticorpos no corpo e combate os efeitos nocivos de certas substâncias nocivas.
Além disso,
- a tangerina contém uma boa quantidade fibra para combater problemas digestivos
- , excesso de colesterol e doenças cardiovasculares. 3. Uva Graças às suas grandes propriedades,
a uva age como um laxante natural
. Também ajuda nosso sistema cardiovascular a ser saudável e reduz o colesterol ruim (LDL) Ele também contém uma grande variedade de ácidos essenciais, que permitem que o nosso corpo funcione perfeitamente. A uva quase não contém calorias, cuida das nossas artérias e do nosso coração. Também melhora as funções cognitivas do nosso corpo.
- 4. Goiaba
- A goiaba possui propriedades anti-sépticas e anti-helmínticas que a tornam uma fruta excepcional para eliminar bactérias, fungos e todas as infecções que podem afetar o corpo humano.
Ao consumir goiabas, incluindo sementes,
você será capaz de permitir que seus intestinos evacuem suas fezes de forma natural e fácil
- Para aproveitar todos os benefícios da goiaba, aconselhamos que coma todos os dias. 5. Orange
- O suco de laranja é ideal para evitar o acúmulo de resíduos de alimentos no cólon e para prevenir doenças cardiovasculares.
Além de ser um poderoso alimento antioxidante, graças ao seu conteúdo vitamínico C, a laranja fortalece o sistema imunológico e tem propriedades purificantes, analgésicas e curativas
A laranja fornece ao nosso corpo uma boa quantidade de
- fibras, que são ideais para melhorar o trânsito intestinal e reduzir constipação
- Por outro lado, laranja contém ácido cítrico, o que lhe confere propriedades purificantes. Facilita a digestão dos alimentos e estimula a desintoxicação do fígado e do pâncreas. 6. Mamão
- Os nutrientes do mamão são ideais para combater a constipação.
Feito de 90% de água, é um excelente alimento diurético.
Ele também contém uma grande quantidade de vitamina C. Ele fortalece as defesas naturais do nosso corpo e elimina os radicais livres graças ao seu efeito antioxidante. Mesmo que não seja a fruta que mais tem fibra, melhora ainda o trânsito intestinal e previne o câncer de cólon.
- 7. A maçã
- Recomendamos comer esta fruta com a sua pele porque contém fibras e tem um excelente efeito antioxidante.
A maçã pode reduzir os níveis de colesterol e reduzir o risco de sofrer de Doença cardiovascular porque contém quercetina
Para limpar os seus intestinos e todo o seu corpo, pode comer de três a quatro maçãs por dia, pelo menos uma hora antes de cada refeição.
- Também recomendamos: 6 máscaras com frutas para ter uma cara doce
- 8. Melão
Rico em minerais como potássio, magnésio, cálcio, zinco, ferro e fósforo, o melão é uma fruta que não devemos negligenciar em nossa dieta diária.
Graças à sua ação diurética, o melão é ideal para evitar a retenção de água,
para promover o funcionamento dos rins e para evacuar as fezes mais facilmente.
- Suas sementes permitem, em particular, promover a expulsão dos vermes intestinais. > 9. Kiwis O kiwi é uma das frutas que contém mais fibra. Você pode consumi-la por completo para lutar contra a constipação, porque ela permite acelerar o trânsito intestinal.
- Algumas recomendações gerais
Além de consumir as frutas que acabamos de aconselhar, sugerimos que você tome tem as seguintes recomendações:
Monitore seu nível de estresse
Aumente sua ingestão de água
Evite refeições pesadas
- Exercício
- Coma regularmente
- Evite consumir leite e alimentos que contenham lactose
- Evitar consumir alimentos ricos em fibras
- Constipação: remédios simples para causas diferentes
- Você freqüentemente sofre de constipação? Hoje oferecemos-lhe remédios suaves e naturais para superar este mal que é tão comum hoje em dia! Leia mais "
Dicas para colocar as malas embaixo dos olhos
As bolsas embaixo delas são devido à inflamação da pálpebra inferior, como resultado do acúmulo de líquidos e toxinas nesta área. Este processo ocorre quando nos deparamos com estresse excessivo, fadiga ou desequilíbrio no corpo Por que se livrar de bolsas sob os olhos? Quando uma parte específica do corpo infla, isso tem um impacto nas relações sociais.
Remédio para reduzir a retenção de líquidos e gordura abdominal
Quem não teve esse pequeno acúmulo de gorduras na barriga ? É muito normal, especialmente em mulheres, porque nosso corpo tende a armazenar gordura nessa área, mas também líquidos que não eliminamos adequadamente. Você gostaria de saber um remédio simples que mudará sua vida? Leia este artigo Remédio Simples para Reduzir a Gordura da Barriga e Eliminar Fluidos Você quer matar dois coelhos com uma cajadada só?
