9 Benefícios incríveis de maçãs
A maçã é uma fruta que podemos desfrutar quase todo o ano
Além de ser deliciosa e muito versátil, é rica em propriedades nutricionais, que dar-lhe benefícios incríveis para nosso corpo.
Suas principais virtudes se devem ao seu conteúdo significativo de compostos antioxidantes e pectina, cuja ação no corpo ajuda a inibir os radicais livres, enquanto estimula o processo de A maçã também traz uma grande sensação de saciedade
É também por essa faculdade que
é freqüentemente recomendado para pessoas que desejam perder peso regulando sua ingestão. Existem muitas outras razões pelas quais esta fruta é uma das melhores que podemos comer diariamente.
Vamos revelar, no resto deste artigo, 9 das suas maiores benefícios.
1. As maçãs são boas para o coração
A maçã contém uma quantidade importante de substâncias químicas naturais e fitoquímicas, que exercem uma poderosa ação antioxidante para proteger todo o nosso organismo
Elas participam da neutralização dos radicais livres que oxidam as células saudável
, que aumenta o risco de doenças cardíacas e cânceres. Por outro lado, o teor de fibras solúveis das maçãs reduz a absorção de colesterol pelos intestinos. e, portanto, regular os níveis dessa substância nociva no corpo.
Veja também: Um plano de 14 dias para desintoxicar seu corpo
2. Maçãs têm uma ação diurética
Graças ao seu conteúdo significativo de potássio, a maçã tem uma ação diurética significativa, que nos permite lutar contra a retenção de água e alguns dos distúrbios associados a esta patologia.
pessoas que sofrem de doenças inflamatórias ou hipertensão arterial podem se beneficiar dessa virtude, comendo uma maçã todos os dias.
No entanto,
aqueles que sofrem de insuficiência renal devem consumir sob supervisão médica , porque este tipo de doença requer uma diminuição na ingestão de potássio 3. As maçãs combatem a obstipação e a diarreia
A pele da maçã contém uma quantidade significativa de fibras insolúveis, que promovem a evacuação intestinal.
O consumo diário pode ajudar a dizer adeus à obstipação.
Por sua parte, a polpa da maçã contém uma fibra chamada pectina, que participa da regulação do trânsito intestinal, reduzindo a perda de água que pode ocorrer durante um episódio diarréico. A maçã também contém fitoquímicos. , conhecidos como taninos, que possuem propriedades adstringentes e anti-inflamatórias.
4. Maçãs ajudam a ter dentes mais saudáveis
Comer uma maçã estimula a produção de saliva na boca,
que efetivamente combate as bactérias que causam a cárie dentária, e outras Tipos de Infecções
Embora uma maçã não possa substituir o uso de uma escova de dente e pasta de dentes, sua ação é muito útil quando não temos esses dois elementos para limpar nossa boca. 5. Maçãs ajudam a prevenir a doença de Alzheimer
Graças ao seu conteúdo antioxidante,
suco de maçã natural é um excelente remédio para reduzir o risco de desenvolver a doença de Alzheimer.
também uma excelente solução para combater todo o envelhecimento cerebral prematuro 6. Maçãs nos protegem contra Parkinson
Ao comer alimentos ricos em fibras, como a maçã,
tudo o que podemos prevenir o aparecimento da doença de Parkinson
, a desordem degenerativa que resulta na deterioração das células nervosas que produzem dopamina no cérebro. Os cientistas acreditam que os radicais livres desempenham um papel . no desenvolvimento desta doença, porque uma boa ingestão de antioxidantes iria erradicar também recomendamos: 7 sinais de que irá ajudá-lo a saber se tem risco de sofrer de doença de Parkinson
7. Maçãs reduzem o risco de diabetes
A fibra solúvel nas maçãs reduz os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes.
O consumo diário de frutas pode reduzir o risco de desenvolver diabetes. esta patologia de 28%
8. Maçãs prevenir a formação de cálculos biliares
formulário de cálculos biliares no fígado quando nosso corpo está sobrecarregado com o colesterol
porque este último impede bile desempenhar adequadamente o seu papel, isto é, que dissolve a gordura.
na solidificação, gorduras tornar os cálculos, e causar uma série de sintomas que afetam significativamente a saúde. uma dieta rica em fibras, solúveis e insolúveis, reduz o produção de colesterol e reduzir o risco de sofrer de obesidade.
9. Maçãs desintoxicar o fígado
O consumo excessivo de alimentos de calorias insalubres e altos aumenta o risco de sofrer de doenças relacionadas com o envenenamento do fígado.
Mesmo se este corpo tem a capacidade de purificar-se , excesso de trabalho faz com que seja uma ação muito menos eficaz.
Felizmente, consumir suco de maçã natural,
é possível para facilitar a desintoxicação, para que ele possa trabalhar de forma otimizada.
Você sabia de todos esses benefícios das maçãs? Esperamos que você os tenha levado em conta, e que a partir de hoje você os inclua diariamente em sua dieta.
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