12 Home remédios contra a constipação
A constipação é um problema muito comum, especialmente entre as mulheres, , que se deve, entre outras coisas, a mudanças na dieta ou nos hábitos (por exemplo, quando
Neste artigo, compartilharemos com você os 12 melhores remédios caseiros para combater a constipação. Este problema irritante finalmente será resolvido!
Laxantes naturais para combater a constipação
Se você tiver problemas para evacuar as fezes diariamente, sentirá dores quando for ao banheiro ou seu estômago estiver inchado. permanentemente, você pode estar sofrendo de constipação
Entre as causas mais comuns desta condição são:
- A dieta rica em farinhas brancas ou frituras.
- Baixo consumo de água
- Falta de atividade física
- Sedentarismo
- Baixo consumo de fibras
Leia também: Sementes de Chia, um remédio natural para a constipação
Para curar, evitar ou reduzir Neste problema, a dieta é essencial. Por este motivo, nós o convidamos a aumentar seu consumo dos seguintes alimentos:
1. Tomate
Sempre que possível, coma tomates crus em saladas ou simples. É uma fruta rica em fibras que aumenta a quantidade de água nas fezes.
São especialmente recomendadas para o jejum ou no café da manhã, e é por isso que você pode preparar um suco.
Ingredientes
- 2 tomates
- 1/4 litro de água
- 1 colher de açúcar
Preparação
- Descasque e fatie tomates, polvilhe com açúcar.
- Faça - cozinhe com água durante 45 minutos, mexendo frequentemente
- Retire do fogo e deixe descansar por mais 15 minutos
- Coloque em um recipiente na geladeira durante a noite. O suco será fresco na manhã seguinte!
2. Mel
O resultado deste trabalho incessante das abelhas promove a função intestinal Na verdade, o mel é composto de vários açúcares que geram energia e são fáceis de digerir.
Beba um copo água morna com uma colher de mel todas as noites antes de dormir e todas as manhãs quando você se levanta
Não hesite em usá-lo para adoçar suas infusões!
3. Ameixa
Este é um dos remédios mais populares para a constipação. As avós recomendam-nas se você não puder ir ao banheiro.
Este laxante natural é rica em antioxidantes, ferro, potássio e vitamina A. Além disso, a ameixa promove o trabalho digestivo e intestinal.
4. Limão
Esta fruta cítrica contém muitas propriedades e novas são descobertas todos os dias. Aconselhamo-lo a consumi-lo de manhã com o estômago vazio e à tarde
Ingredientes
- O sumo de meio limão
- 1 chávena de água morna (250 ml)
- 1 pitada de sal
- 1 colher de mel (25 g)
Preparação
- Esprema o suco de limão e misture com água morna
- Adicione sal e mel. Beba imediatamente
5. A maçã
A maçã é excelente para a digestão e é rica em fibras, que amolecem as fezes . Além disso, contém pectina e estimula o funcionamento do intestino.
Assim, comer uma maçã crua (com a pele) ajuda a tornar as fezes mais volumosas e permite a passagem para o vaso sanitário. menos doloroso e problemático
Como contém fibras insolúveis e antioxidantes, a maçã é um remédio muito eficaz contra a constipação.
6. Aveia
Comer este cereal de manhã no café da manhã é muito eficaz para ir ao banheiro normalmente.
A aveia contém minerais, fibras, vitaminas e carboidratos que combatem o excesso de peso, o colesterol e muitos problemas digestivos, incluindo a constipação.
Uma ótima idéia é misturar a aveia com o suco. laranja, iogurte ou leite. Você também pode adicionar alguns em smoothies ou sucos.
7. Aloe vera
Aloe vera gel (aloe) é um dos melhores remédios caseiros para várias doenças e é por isso que é aconselhável ter esta planta em casa.
Usado por centenas de anos na medicina alternativa, o aloe vera tem efeitos laxantes e ajuda o intestino a esvaziar naturalmente. 8. Linhaça
Também conhecido como semente de linhaça, este cereal contém quantidades significativas de ácidos graxos ômega-3 e fibra alimentar
É útil para o tratamento de constipação moderada ou leve.
tirar proveito de suas vantagens, recomenda-se primeiramente hidratar com água Ingredientes
1 colher de linhaça (10 g)
- 1 copo de água (200 ml
- Preparação
Coloque a semente de linhaça no copo de água e deixe descansar por pelo menos 2 horas
- Beba todas as noites antes de dormir. De manhã, você vai ao banheiro sem qualquer problema
- Outra maneira de usá-los é adicioná-los às suas saladas, suas sopas ou sopas.
- 9. Farelo de trigo
Este cereal tem um envelope com alto teor de fibras insolúveis, cujas propriedades laxantes são excelentes.
Além de lutar contra a constipação, também é eficaz contra as hemorróidas. Da mesma forma serve para melhorar o trânsito intestinal e reduzir a pressão abdominal. Não hesite em adicionar farelo de trigo às suas refeições, sobremesas ou sucos
Veja este artigo: Como tratar hemorróidas de uma forma natural
10. Óleo de mamona
Tem um composto especial que estimula o trabalho do intestino grosso e do intestino delgado
. O óleo de mamona ajuda as fezes a passar mais rapidamente através do cólon e pode ser removido sem dor. Tome duas colheres de óleo de mamona todas as manhãs com o estômago vazio.
Lembre-se que Para obter o efeito desejado, você deve beber grandes quantidades de água por dia. Não tome este tratamento por mais de duas semanas consecutivas
11. Espinafre
O espinafre é excelente para regular as funções digestivas e intestinais.
Se você o comer cru em saladas, você irá limpar, reconstruir e regenerar o intestino em sua totalidade. Você também pode coma cozido, de preferência cozido no vapor.
Se você sofre de constipação crônica, tome suco de espinafre regularmente.
Ingredientes
1 xícara de espinafre cru (30 g)
- 1 / 2 xícara de água (125 ml)
- Preparação
Lave bem o espinafre e coloque no liquidificador
- Adicione a água e misture tudo
- Beba duas vezes dia: uma vez com o estômago vazio e outra à tarde.
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