6 Locais do corpo que merecem ser organizados

Embora essas áreas não sejam atendidas pelos especialistas, as massagens nessas áreas certamente podem nos trazer muitos benefícios e podemos fazê-las sozinhas.

Quando pensamos em uma massagem, automaticamente nos vem à mente desatar os nós e outras contraturas das costas e ombros.

No entanto, podemos desfrutar de todos os benefícios de uma massagem se a praticarmos em as áreas certas.

Quer saber quais? Então continue lendo este artigo!

Massagem integral para melhorar sua qualidade de vida

Elimine o famoso estresse, reduza as dores posturais, lute contra a ansiedade ou até mesmo reduza o acúmulo de líquidos ... aqui estão algumas das vantagens de

Se é certo que alguém precisa de estudo e prática para massagear outra pessoa, podemos pelo menos melhorar nossa qualidade de vida com certos movimentos.

Para podermos realizar uma massagem integral, como primeiro passo você precisará de conveniência. Isso significa que, tanto quanto a cama ou a cadeira onde você estará sentado, terá que ser agradável. Se possível, com pouca luz e sem ruído externo

Certifique-se também de que a temperatura é adequada para a pessoa que recebe a massagem.

• Você também pode criar um ambiente na sala com algumas velas ou incenso (se a pessoa não é alérgica e os aromas fortes não o incomodam)
• Muitos também optam por óleos essenciais com uma fragrância relaxante, como lavanda.
• N não esqueça a música de fundo! Escolha música livre de letras, apenas instrumental, relaxamento ou meditação. Você também pode usar temas que imitam a natureza (chuva, ondas, cachoeiras, pássaros, etc.)

Você também precisará de óleos de massagem. Eles são muito fáceis de encontrar porque são vendidos em lojas especializadas

Saiba mais sobre o tipo de pele da pessoa que receberá a massagem, se ela é sensível ou se é necessário um tipo especial de óleo. As mais doces são amêndoas e jojoba (ou você pode experimentar com óleo de bebê)

As toalhas são essenciais, especialmente se estiverem quentes. Para fazer isso use um forno especial ou aquecedor de toalhas

O importante é usá-los para cobrir a pessoa que receberá a massagem, mas também para aumentar a temperatura se ela tiver pés frios ou mãos. Finalmente, você também precisará de toalhas limpas para remover o excesso de óleo.

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Onde devemos massagear (e nós não) Além da necessidade de massagem por razões médicas, o que é certo é que nunca é errado tratar-se de uma sessão de 30 a 45 minutos deitada sobre uma mesa. massagem em um salão estético ou em um SPA para

remover as dores que nos atormentam tanto no dia a dia . Mas, você sabia que existem zonas do corpo onde os massagistas não o fazem? não se demoram, nem quando tentamos eliminar genes?

Uma vez que você os conhece e trabalha neles, nada será o mesmo novamente. Você vai se sentir muito mais aliviado, relaxado e feliz!

Preste atenção nesses 6 pontos que você deve massagear o que acontecer:

1. Cabeça

Mais da metade das pessoas no Ocidente dizem estar muito cansadas no final do dia de trabalho.

Uma massagem na cabeça (mais precisamente no crânio) produz uma sensação mais do que agradável porque

relaxa os músculos do crânio enquanto ativa a circulação sanguínea. 2. O rosto

Não serve apenas para nos fazer parecer mais jovens, mantendo a pele, mas também nos ajuda a relaxar. Se você está muito estressado ou ansioso, recomendamos este tipo de massagem.

Também pode ser útil para

acabar com a fadiga diária e durante um momento de preocupação ou tensão. . 3. O crânio

Já dissemos que massagear o crânio é mais do que benéfico para a saúde. No entanto, não é a única parte da cabeça que poderíamos trabalhar para nos sentirmos maravilhosos.

Além disso, se levarmos em conta que o estresse acumulado gera problemas de saúde e causa depressão, vale a pena fazer algo para reduzi-lo

Uma massagem na parte superior da cabeça (entre as sobrancelhas e a parte superior do crânio) é

• ideal para quem precisa pensar muito sobre seu trabalhoTambém é perfeito antes de fazer um exame ou em trabalhos que exigem muita concentração e passar horas em frente a uma tela de computador
• Ele serve para liberar tensões, para aliviar o mau humor e melhorar o sono. Realmente espetacular!
• 4. As orelhas

Esta é uma técnica, pois há poucas para alcançar o relaxamento desejado. Você sabia que uma das causas do estresse é o barulho que ouvimos diariamente se moramos em uma cidade grande?

Chifres, gritos e até músicas que escutamos em voz alta nos fones de ouvido nos fazem

fadiga e ansiedade, além dos problemas . Por outro lado, o silêncio acalma a mente, evita pensamentos negativos e reduz o gasto de energia cerebral. Assim, é mais fácil dormir à noite ou pensar em coisas boas.

A massagem deve ser realizada atrás das orelhas, com movimentos circulares e depois mover o lóbulo no sentido horário.

Quer saber mais? Leia: Remédios naturais contra infecções do ouvido ou infecções do ouvido

5. Pontas dos dedos

Nós não costumamos massagear nossos dedos a menos que nos machuquem. E é um grande erro! Se a ponta dos dedos é o local mais resistente do nosso corpo, é também o mais sensível e requer atenção e cuidado.

Eles são preenchidos com

terminações nervosas que devem ser relaxadas por uma técnica de pressão . Ideal para quem trabalha o dia todo com um teclado 6. Nádegas

Esta é uma das áreas mais esquecidas, porque as massagens geralmente são feitas apenas até as coxas ou cóccix. Esta massagem não é apenas agradável, também ajuda a evitar algum desconforto devido a muitas horas gastas sentado.

6 Causas potenciais de dor no pescoço

Durante o teu dia de trabalho ou enquanto realizas tarefas domésticas em casa, é bem possível que tenhas uma tensão no teu pescoço. A exposição ao estresse, má postura e hábitos não saudáveis ​​podem influenciar o aparecimento crônico do problema. Estima-se que sete em cada dez sofrem em algum momento de suas vidas, mesmo que não o façam.

(Cuidado)

O que é o hipotireoidismo e como combatê-lo com alimentos que aceleram o metabolismo?

O hipotireoidismo é um distúrbio que ocorre quando a glândula tireoide está enfraquecida e diminui a secreção de hormônios. Consequentemente, há uma série de sintomas porque esta atividade hormonal é a responsável por regular as reações metabólicas, neuronais e cardiovasculares de todo o corpo. Seu desenvolvimento está ligado a uma dieta pobre, e Exposição a toxinas, estresse e outros hábitos não saudáveis ​​que afetam a saúde geral Quais são os sintomas do hipotireoidismo?

(Cuidado)