7 Dicas para reafirmar a pele flácida após a perda de peso

O aparecimento de pele flácida após uma dieta de emagrecimento é comum quando a perda de peso é muito rápida e que não permitimos que o tempo da epiderme se adapte à nova forma do nosso corpo

Quer gostemos ou não, é algo que acontece frequentemente e é geralmente visível na pele. a área dos braços e do abdômen

Assim, para perder os quilos extras, é geralmente recomendado evitar dietas muito restritivas e promover uma perda gradual de gordura corporal, que inclui exercícios e uma dieta balanceada.

Desta forma, e se por algum motivo notarmos um excesso Se não quisermos passar por nenhuma cirurgia, existem soluções alternativas.

Podemos reafirmar a pele através de estratégias apropriadas. No entanto, temos que pensar em duas coisas: teremos que nos exercitar e comer muito melhor .

1. Coma as proteínas certas

É normal pensar que as primeiras dicas para tratar a pele flácida após a perda de peso são o consumo de frutas e vegetais.

No entanto, não devemos esquecer que se firmará músculo e pele, precisamos alimentar esses tecidos, e o melhor nutriente que podemos oferecer a eles é proteína, seja vegetal ou animal.

No entanto, é importante escolher "Proteínas magras", isto é, as mais saudáveis, aquelas que tornam a pele flácida mais firme.

Aqui está uma lista das melhores opções:

• Salmão
• Peito de frango ou turquia
• Ovos
• Aveia
• Espinafre

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2. Beba muita água

Não é uma questão de beber compulsivamente 2 litros de água ou mais por dia. É só ficar hidratado.

• Uma das melhores maneiras de fazer isso é tomar um gole de água a cada meia hora.
• Além disso, lembre-se de que, se a água potável é um pouco monótono, você sempre tem outras opções tão saudáveis ​​quanto infusões ou mesmo água misturada com frutas.

Manter-se hidratado é a chave para promover o reparo da pele .

3 . Pular corda

Como apontamos no começo: para combater a pele flácida depois de perder peso, temos que nos exercitar. No entanto, não se trata de exercícios porque eles devem ter um forte impacto que nos ajuda a fortalecer o músculo.

• O ideal é começar aos poucos a não sujeitar o nosso corpo a limites extremos que não estamos acostumados a
• Podemos pular corda em sessões de 15 minutos, duas vezes por dia . Estes exercícios serão obviamente sessões de alta intensidade

4. Infusão de canela com mel

Canela com mel é um remédio sensacional para acelerar nosso metabolismo, nutrir o músculo e fortalecer nossa pele .

• Uma maneira muito interessante de começar o dia é prepare uma simples infusão de canela com um pouco de mel
• Faremos tudo para escolher o mel orgânico, isto é, um que não contenha açúcar adicionado.

Beba este remédio tradicional com o estômago vazio. Isso ajudará você a reafirmar o relaxamento da pele

5. Aloe vera

Todos conhecemos as virtudes da babosa. De fato, continuamos a descobrir mais e mais benefícios desta planta medicinal que a natureza nos deu para promover nosso bem-estar.

• No entanto, você sabia que é muito apropriado para tratar a flacidez da pele após a perda de peso? Aloe vera é um dos melhores hidratantes e reparar a pele lesada e estriadas.
• seus ingredientes ativos, seus antioxidantes, vitaminas e minerais tratar as áreas mais críticas, como a área do abdômen, braços, etc.
• para fazer isso, basta realizar uma massagem diária gel de aloe vera. Então deixe descansar por alguns minutos e depois lave com água morna

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6. exercícios de peso contra a pele flácida

O exercício em curso é a solução para firmar a pele frouxa após a perda de peso.

É necessário, ao mesmo tempo, agir com a vontade e estabelecer um calendário para exercícios que nos fazem trabalhar os músculos e fortalecer o tecido conjuntivo da pele, para que ele possa se adaptar ao seu novo peso.

para um dos exercícios que pudermos para ajudar mais é o dos pesos . Se formos para instrutores de ginástica vai nos dizer como trabalhar as áreas mais críticas sem nós lesão e sem sobrecarregar as articulações.

Se decidirmos fazer peso em casa, vamos nos concentrar em medir as nossas limitações e tentando trabalhar não apenas os braços, mas também o abdômen e combinando o levantamento de peso com outros exercícios.

7. Os alimentos que produzem colágeno e elastina

Para "corrigir" a pele solta após a perda de peso, precisamos dele fornecer nutrientes adequados para ele não só recupera a sua firmeza, mas também o seu . elasticidade

por isso precisamos comer alimentos que nos ajudam a sintetizar o colágeno e elastina, dois elementos essenciais para a pele saudável

Aqui estão algumas sugestões que devemos incluir em nossa dieta .:

• Tofu
• soja
• Beans
• Cenouras
• Melon
• salmão
• Iogurtes
• Nuts
• couve
• foguete

Para concluir, é importante para lembrar mais uma vez que quando se trata de perder peso, deve ser feito tendo em conta a nossa saúde, sem pressa e sem recorrer a dietas restritivas que quase sempre geram efeitos colaterais indesejados.

A pele flácida é geralmente uma dessas conseqüências. No entanto, com essas dicas, perseverança e um pouco vai podemos gradualmente recuperar a firmeza e elasticidade da pele

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Para eliminar a flacidez da pele e estimular os músculos, devemos tomar banhos quentes com sal marinho. Além de firmar a pele, eles podem até mesmo o tom da pele.

Perder peso de forma saudável: tudo é baseado no jantar

Lemos. continuamente todos os tipos de dicas para perder peso sem sacrificar: reduzir calorias, aumentar as proteínas, fazer várias refeições por dia, não abusar de carboidratos e açúcares, etc. No entanto, há uma maneira surpreendente de perder peso de forma progressiva e saudável: jantares de controle.

(Perder peso)

Como perder peso em um mês com sementes de limão, gengibre e chia?

Perder peso não deve ser sacrificado, algo triste ou frustrante. Nunca devemos parar aprecie a comida, nunca devemos passar fome ou contar todas as calorias que comemos. Devemos aprender a comer uma dieta balanceada e adicionar, quando necessário, certos alimentos diuréticos e emagrecedores, que Ajude a alcançar a meta.

(Perder peso)