7 Dicas para reafirmar a pele flácida após a perda de peso

O aparecimento de pele flácida após uma dieta de emagrecimento é comum quando a perda de peso é muito rápida e que não permitimos que o tempo da epiderme se adapte à nova forma do nosso corpo

Quer gostemos ou não, é algo que acontece frequentemente e é geralmente visível na pele. a área dos braços e do abdômen

Assim, para perder os quilos extras, é geralmente recomendado evitar dietas muito restritivas e promover uma perda gradual de gordura corporal, que inclui exercícios e uma dieta balanceada.

Desta forma, e se por algum motivo notarmos um excesso Se não quisermos passar por nenhuma cirurgia, existem soluções alternativas.

Podemos reafirmar a pele através de estratégias apropriadas. No entanto, temos que pensar em duas coisas: teremos que nos exercitar e comer muito melhor .

1. Coma as proteínas certas

É normal pensar que as primeiras dicas para tratar a pele flácida após a perda de peso são o consumo de frutas e vegetais.

No entanto, não devemos esquecer que se firmará músculo e pele, precisamos alimentar esses tecidos, e o melhor nutriente que podemos oferecer a eles é proteína, seja vegetal ou animal.

No entanto, é importante escolher "Proteínas magras", isto é, as mais saudáveis, aquelas que tornam a pele flácida mais firme.

Aqui está uma lista das melhores opções:

• Salmão
• Peito de frango ou turquia
• Ovos
• Aveia
• Espinafre

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2. Beba muita água

Não é uma questão de beber compulsivamente 2 litros de água ou mais por dia. É só ficar hidratado.

• Uma das melhores maneiras de fazer isso é tomar um gole de água a cada meia hora.
• Além disso, lembre-se de que, se a água potável é um pouco monótono, você sempre tem outras opções tão saudáveis ​​quanto infusões ou mesmo água misturada com frutas.

Manter-se hidratado é a chave para promover o reparo da pele .

3 . Pular corda

Como apontamos no começo: para combater a pele flácida depois de perder peso, temos que nos exercitar. No entanto, não se trata de exercícios porque eles devem ter um forte impacto que nos ajuda a fortalecer o músculo.

• O ideal é começar aos poucos a não sujeitar o nosso corpo a limites extremos que não estamos acostumados a
• Podemos pular corda em sessões de 15 minutos, duas vezes por dia . Estes exercícios serão obviamente sessões de alta intensidade

4. Infusão de canela com mel

Canela com mel é um remédio sensacional para acelerar nosso metabolismo, nutrir o músculo e fortalecer nossa pele .

• Uma maneira muito interessante de começar o dia é prepare uma simples infusão de canela com um pouco de mel
• Faremos tudo para escolher o mel orgânico, isto é, um que não contenha açúcar adicionado.

Beba este remédio tradicional com o estômago vazio. Isso ajudará você a reafirmar o relaxamento da pele

5. Aloe vera

Todos conhecemos as virtudes da babosa. De fato, continuamos a descobrir mais e mais benefícios desta planta medicinal que a natureza nos deu para promover nosso bem-estar.

• No entanto, você sabia que é muito apropriado para tratar a flacidez da pele após a perda de peso? Aloe vera é um dos melhores hidratantes e reparar a pele lesada e estriadas.
• seus ingredientes ativos, seus antioxidantes, vitaminas e minerais tratar as áreas mais críticas, como a área do abdômen, braços, etc.
• para fazer isso, basta realizar uma massagem diária gel de aloe vera. Então deixe descansar por alguns minutos e depois lave com água morna

Discover. Para combater a flacidez da pele e rugas com pepino e aloe vera gel

6. exercícios de peso contra a pele flácida

O exercício em curso é a solução para firmar a pele frouxa após a perda de peso.

É necessário, ao mesmo tempo, agir com a vontade e estabelecer um calendário para exercícios que nos fazem trabalhar os músculos e fortalecer o tecido conjuntivo da pele, para que ele possa se adaptar ao seu novo peso.

para um dos exercícios que pudermos para ajudar mais é o dos pesos . Se formos para instrutores de ginástica vai nos dizer como trabalhar as áreas mais críticas sem nós lesão e sem sobrecarregar as articulações.

Se decidirmos fazer peso em casa, vamos nos concentrar em medir as nossas limitações e tentando trabalhar não apenas os braços, mas também o abdômen e combinando o levantamento de peso com outros exercícios.

7. Os alimentos que produzem colágeno e elastina

Para "corrigir" a pele solta após a perda de peso, precisamos dele fornecer nutrientes adequados para ele não só recupera a sua firmeza, mas também o seu . elasticidade

por isso precisamos comer alimentos que nos ajudam a sintetizar o colágeno e elastina, dois elementos essenciais para a pele saudável

Aqui estão algumas sugestões que devemos incluir em nossa dieta .:

• Tofu
• soja
• Beans
• Cenouras
• Melon
• salmão
• Iogurtes
• Nuts
• couve
• foguete

Para concluir, é importante para lembrar mais uma vez que quando se trata de perder peso, deve ser feito tendo em conta a nossa saúde, sem pressa e sem recorrer a dietas restritivas que quase sempre geram efeitos colaterais indesejados.

A pele flácida é geralmente uma dessas conseqüências. No entanto, com essas dicas, perseverança e um pouco vai podemos gradualmente recuperar a firmeza e elasticidade da pele

Antes de fechar, não perca .: Receitas naturais para a pele flácida

Para eliminar a flacidez da pele e estimular os músculos, devemos tomar banhos quentes com sal marinho. Além de firmar a pele, eles podem até mesmo o tom da pele.

Uma dieta de laranja para perder peso de forma saudável

Além de ser essencial para evitar resfriados, a vitamina C do suco de laranja nos ajuda a queimar gordura e convertê-lo em energia, em vez de armazená-los em diferentes áreas do nosso corpo Todos conhecemos as muitas propriedades da laranja, este citrino embebido em vitamina C que nos impede de adoecer durante o inverno, entre outros.

(Perder peso)

Qual é a melhor hora do dia para se exercitar?

O treinamento é uma das atividades mais saudáveis ​​ , mas depende dos objetivos de todos. Para fazer isso, cada pessoa deve escolher o momento mais adequado para o exercício As pessoas que querem perder peso, por exemplo, não podem se exercitar ao mesmo tempo que aquelas que querem perder peso. quer ganhar massa muscular ou aumentar sua resistência Os resultados nunca serão os mesmos .

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