Como lutar contra a acidez no seu corpo?
Se começarmos a analisar os produtos que consumimos diariamente, percebemos que a maioria deles tem um efeito acidificante em nosso corpo.
Isso significa que, quando eles entrar no corpo, eles têm um efeito negativo que deve nos alarmar
Na verdade, é algo que pode nos tornar suscetíveis a desenvolver uma grande quantidade de doenças graves.
Para entender melhor o assunto, deve-se levar em conta que o equilíbrio do pH do nosso corpo desempenha um papel muito importante na saúde.
A escala de pH varia de 1 a 14, sendo 1 a Ácido extremo e 14 Extrema alcalina Uma pessoa com um estado de saúde perfeito deve ter um pH entre 7,35 e 7,45.
No entanto, o estilo de vida atual e, acima de tudo, o tipo os supermercados atuais fazem com que nosso corpo perca seu equilíbrio de pH, com uma tendência a ser mais ácido que o alcalino.
É por isso que é tão importante melhorar nossos hábitos alimentares e aumentar o consumo desses alimentos com propriedades alcalinas que podem nos ajudar a combater a acidez.
Quatro Chaves para combater a acidez
Nutrição
As nós mencionamos, a comida é uma das chaves para combater a acidez e equilibrar o pH.
É muito importante identificar quais são os alimentos que tornam nosso corpo ácido e quais podem nos ajudar a alcalinizá-lo.
"Nós somos o que comemos" é um ditado muito realista
É por isso que é importante para aumentar o consumo de alimentos alcalinizantes que nos ajudam a compensar nossa dieta como aqueles ricos em potássio, magnésio ou cálcio
- Alguns alimentos alcalinos: alcalina água - Frutas - verduras (especialmente folhas verdes) - Cereais completa - mel ..
- Alguns alimentos ácidos: laticínios - Queijo - grãos refinados - - carne açúcar branco - chá - Café
exercício
Quando nós levam uma vida sedentária, o nosso corpo funciona mais lentamente. isto tornará mais difícil eliminar a acidez
Os especialistas recomendam suplementar a dieta com uma rotina de exercícios que se adapte à idade e ao nível de preparação de cada pessoa.
Desta forma, o metabolismo ativa, estimula a eliminação de toxinas s e os órgãos funcionam melhor
Purificar o corpo
Purificar o corpo é uma das principais chaves para eliminar os altos níveis de acidez do nosso corpo e prevenir muitas doenças.
Toxinas acumulado também acidificar o nosso corpo e por isso é importante para drenar se queremos um organismo saudável .
para fazer isso, é bom para consumir infusões de ervas ou smoothies que nos ajudam a purificar o corpo
Equilíbrio emocional
Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), um corpo saudável envolve bem-estar físico e mental e bem-estar ambiental e social. "Uma mente sã num corpo saudável" e vice-versa.
Quando nos permitimos ser dominados pelo stress, certos hormônios no nosso trecho corpo e isso faz com que a remoção não-resíduo do corpo .
Se conseguirmos um corpo alcalino boa, devemos lutar contra o estresse e pesquisa equilíbrio emocional.
2 smoothies para lutar contra a acidez e alkalize nosso corpo
Smoothie verde alcalinizantes e hidratação
Este delicioso smoothie é rico em vitaminas e minerais, e além de nos dar mais energia para o dia, nós ajuda a alcalinizar e hidratar o nosso corpo.
Ingredientes
- 10 laranjas muito doces
- 1/2 abacaxi
- Um punhado de manjericão fresco
- Um punhado de espinafre fresco, alface ou salsa
prepará-lo?
Corte as laranjas em quadrados, corte o abacaxi em quartos e acrescente os dois ingredientes no liquidificador com os vegetais verdes
Bata por alguns minutos e consuma de preferência fresco e com o estômago vazio.
Smoothie com acelga
Vegetais verdes nos fornecem fibras, vitaminas e minerais que nos ajudam a digerir melhor e eliminar toxinas.
Este smoothie com acelga tem propriedades alcalinizantes que nos ajudam a melhorar e prevenir muitas doenças
Ingredientes
- entre 6 e 8 folhas de salada
- 1 xícara de uvas pretas (100 g)
- 1 laranja média, pelada
- 1 banana
- 2 xícaras de água (250 ml)
Como preparar?
Introduza todos os ingredientes no liquidificador e bata por alguns minutos até ficar bem misturado e esmagado. Beba com o estômago vazio.
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