O rejuvenescimento natural é possível, desde que você esteja pronto para fazer algumas mudanças em sua vida.
Se você tiver sucesso, não apenas o seu aparência física permanecerá jovem, mas também irradiar energia e alegria, e isso vai ter impacto na sua ambiente.
que todos os nove dicas simples para rejuvenescer sem recorrer à cirurgia e cosméticos produtos .
A primeira dica é a mais simples e econômica: beba bastante água todos os dias para se manter hidratado.
O envelhecimento da pele é a consequência a desidratação do corpo , que provoca o aparecimento de rugas , flacidez e ressecamento da pele, etc ...
de forma gradual, a pele perde a sua capacidade de reter , um fato que nos leva a perceber a importância de beber pelo menos um litro e meio de água por dia, com o estômago vazio e sem as refeições.
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A dieta é o melhor remédio para rejuvenescer de uma forma saudável e natural . Uma pirâmide nutricional equilibrada é baseada em alimentos ricos em vitaminas e minerais. Estes alimentos são:
com estes ingredientes, você pode conseguir smoothies e vegan nutritivos (sem alimentos de origem animal). estas bebidas permitir que você obtenha a quantidade ideal de nutrientes antioxidantes e revitalizantes
Se você quiser uma opção mais conveniente, você pode fazer uso de suplementos que têm o poder de rejuvenescer o corpo por dentro e por fora.
Estas adições têm . um forte antioxidante que combate os danos celulares causados pelos radicais livres
Aqui estão alguns suplementos antioxidantes:
Se quiser rejuvenescer, você deve monitorar sua exposição ao sol.
Poucos minutos de exposição ao sol por dia é um hábito muito benéfico para o corpo. No entanto, se você abusar do sol, isso resultará em envelhecimento prematuro da pele . A solução não é usar filtro solar e se expor durante horas verão, mas
sol todos os dias durante dez minutos . Desta forma, a pele irá gradualmente se bronzear sem oxidação 5. Descansando bem todas as noites
. Tenha cuidado, o sono nem sempre é sinônimo de descanso. Você acorda todos os dias com uma cabeça boa, cheia de energia e bom humor? Se a resposta for não, você deve analisar os fatores que têm uma má influência na qualidade do seu sono (estresse, jantar, luz, ruído, telefone, etc.).
6. Aprenda a respirar
, e é por isso que é essencial respirar adequadamente. A maioria das pessoas respira superficial, limitada ou interrompida. Experimente este exercício:
todas as noites, antes de dormir, relaxe e respire profunda e profundamente . Isso ajudará você a oxigenar o corpo e, no processo, melhor descansar. 7. Cuide de sua saúde
O mau funcionamento de determinados órgãos, como, por exemplo, fígado, rins, pulmões, intestinos ou da tiróide, pode causar a pele do envelhecimento prematuro . Se você tem uma condição crônica, você deve tratá-lo assim que possível
e, se possível, naturalmente. Leia também:
7 coisas que afetam sua saúde na tireóide sem você saber 8. Use cosméticos naturais
, feitos com ingredientes naturais e ecológicos à base de plantas, óleos essenciais, flores, etc ... Além disso, lembre-se que
para a cama sem limpeza impede a pele para regenerar adequadamente à noite , porque a maquiagem obstrui os poros com toxinas. Limpar e hidratar a antes de ir para a cama, e você notará benefícios na pele no dia seguinte
9. Escolha viver feliz
. Escolha ser feliz e fazer os outros felizes é o melhor elixir da saúde.
Faça as alterações necessário em seu estilo de vida para evitar o stress, ansiedade e preocupações. você também pode olhar para as terapias que irão ajudá-lo a relaxar, tais como yoga, tai chi, natação, dança ou atividade física que você mais gosta. atividades de arte e passeios na natureza também são muito benéficas.
Verificar a idade de sua pele e como rejuvenescer a
5 Métodos caseiros para branquear as suas toalhas sem produtos químicos
Depois de tomar um bom banho ou um banho relaxante, não há nada melhor do que se envolver em uma toalha limpa e macia. Elementos de higiene íntima são essenciais em nossa casa, porque nos permitem secar bem e sermos capazes de colocar nossas roupas sem sentir essa desagradável sensação de umidade. No entanto, quanto mais as usamos, mais elas absorvem sujeira e bactérias Eles desenvolvem cogumelos que proliferam se não os secarmos adequadamente.
8 Sinais do corpo que aparecem quando não beber o suficiente
Estima-se que quase 70% do corpo é água e ninguém pode continuar a viver se não beber água por mais de uma semana . Este líquido vital participa de reações metabólicas e catabólicos do corpo, além de ser essencial para a pele saudável, cabelo e unhas. o problema é que , por vezes, não dê ao corpo a quantidade necessária e, como resultado, vários distúrbios físicos e mentais se desenvolvem Se a sede é o sinal mais óbvio de desidratação, há outros sinais importantes que alertam para a falta de água no corpo Você os conhece?