9 Dicas simples para rejuvenescer naturalmente
O rejuvenescimento natural é possível, desde que você esteja pronto para fazer algumas mudanças em sua vida.
Se você tiver sucesso, não apenas o seu aparência física permanecerá jovem, mas também irradiar energia e alegria, e isso vai ter impacto na sua ambiente.
que todos os nove dicas simples para rejuvenescer sem recorrer à cirurgia e cosméticos produtos .
1. Beba dois litros de água por dia
A primeira dica é a mais simples e econômica: beba bastante água todos os dias para se manter hidratado.
O envelhecimento da pele é a consequência a desidratação do corpo , que provoca o aparecimento de rugas , flacidez e ressecamento da pele, etc ...
de forma gradual, a pele perde a sua capacidade de reter , um fato que nos leva a perceber a importância de beber pelo menos um litro e meio de água por dia, com o estômago vazio e sem as refeições.
Recomendamos que você leia: As 6 razões para consumir água morna em vez de água fria
2. Desfrute de smoothies vegans nutritivos
A dieta é o melhor remédio para rejuvenescer de uma forma saudável e natural . Uma pirâmide nutricional equilibrada é baseada em alimentos ricos em vitaminas e minerais. Estes alimentos são:
- frutas
- vegetais
- frutas secas
- sementes
- grãos integrais
- óleos vegetais extração a frio (coco, germe de trigo , prímula, gergelim, linhaça)
com estes ingredientes, você pode conseguir smoothies e vegan nutritivos (sem alimentos de origem animal). estas bebidas permitir que você obtenha a quantidade ideal de nutrientes antioxidantes e revitalizantes
3. Você conhece os suplementos antioxidantes?
Se você quiser uma opção mais conveniente, você pode fazer uso de suplementos que têm o poder de rejuvenescer o corpo por dentro e por fora.
Estas adições têm . um forte antioxidante que combate os danos celulares causados pelos radicais livres
Aqui estão alguns suplementos antioxidantes:
- a resveratrol
- astaxantina
- glutationa
- vitamina E
- vitamina C
- selênio
- açaí
- chá verde
- cúrcuma
4. Proteja-se do sol todos os dias
Se quiser rejuvenescer, você deve monitorar sua exposição ao sol.
Poucos minutos de exposição ao sol por dia é um hábito muito benéfico para o corpo. No entanto, se você abusar do sol, isso resultará em envelhecimento prematuro da pele . A solução não é usar filtro solar e se expor durante horas verão, mas
sol todos os dias durante dez minutos . Desta forma, a pele irá gradualmente se bronzear sem oxidação 5. Descansando bem todas as noites
Descansar bem todos os dias é fundamental para regenerar o corpo
. Tenha cuidado, o sono nem sempre é sinônimo de descanso. Você acorda todos os dias com uma cabeça boa, cheia de energia e bom humor? Se a resposta for não, você deve analisar os fatores que têm uma má influência na qualidade do seu sono (estresse, jantar, luz, ruído, telefone, etc.).
6. Aprenda a respirar
A respiração permite que o oxigênio atinja todas as células do nosso corpo e as alimente
, e é por isso que é essencial respirar adequadamente. A maioria das pessoas respira superficial, limitada ou interrompida. Experimente este exercício:
todas as noites, antes de dormir, relaxe e respire profunda e profundamente . Isso ajudará você a oxigenar o corpo e, no processo, melhor descansar. 7. Cuide de sua saúde
Para rejuvenescer, cuidar de sua saúde.
O mau funcionamento de determinados órgãos, como, por exemplo, fígado, rins, pulmões, intestinos ou da tiróide, pode causar a pele do envelhecimento prematuro . Se você tem uma condição crônica, você deve tratá-lo assim que possível
e, se possível, naturalmente. Leia também:
7 coisas que afetam sua saúde na tireóide sem você saber 8. Use cosméticos naturais
Recomendamos o uso de cosméticos e produtos de higiene naturais
, feitos com ingredientes naturais e ecológicos à base de plantas, óleos essenciais, flores, etc ... Além disso, lembre-se que
para a cama sem limpeza impede a pele para regenerar adequadamente à noite , porque a maquiagem obstrui os poros com toxinas. Limpar e hidratar a antes de ir para a cama, e você notará benefícios na pele no dia seguinte
9. Escolha viver feliz
Emoções pode também fazer-nos rejuvenescer ou envelhecer prematuramente
. Escolha ser feliz e fazer os outros felizes é o melhor elixir da saúde.
Faça as alterações necessário em seu estilo de vida para evitar o stress, ansiedade e preocupações. você também pode olhar para as terapias que irão ajudá-lo a relaxar, tais como yoga, tai chi, natação, dança ou atividade física que você mais gosta. atividades de arte e passeios na natureza também são muito benéficas.
Verificar a idade de sua pele e como rejuvenescer a
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