8 Sintomas que o avisam da deficiência de vitamina C
Mais Apesar de fortalecer nosso sistema imunológico, a vitamina C é essencial para o reparo celular e recuperação de lesões, e se perdermos, demora mais para cicatrizar.
Não é segredo que vitaminas desempenham um papel fundamental em tudo o que está relacionado à saúde e funcionamento do corpo
Entre eles, a vitamina C é uma das mais conhecidas e importantes, não só porque É essencial para fortalecer o sistema imunológico, mas também porque ele participa de muitos processos do corpo. Provou-se que o seu consumo habitual melhora a circulação sanguínea, promove o crescimento celular e minimiza Efeitos negativos do dano oxidativo Além disso, é necessário para uma boa absorção de ferro e o uso de cálcio, o que torna possível obter outros benefícios interessantes.
Por todas estas razões, sua deficiência no corpo pode levar a uma série de reações negativas
que afetam diretamente o estado físico e mental.
Se é difícil notar inicialmente, alguns sintomas se manifestam com o tempo , tornando as deficiências evidentes Descubra-as! Fragilidade e queda de cabelo
A fragilidade e a queda de cabelo são frequentemente associadas a múltiplos fatores que podem danificar o couro cabeludo e o cabelo
Entre eles, a deficiência de vitamina C é uma das causas mais comuns, porque é um nutriente essencial para manter o colágeno e as proteínas que lhe dão força.
Uma dieta baixa em alimentos que a contenham pode causar seca, perda e sensibilidade do couro cabeludo
Veja também: 4 remédios naturais para queda de cabelo
2. Infecções Recorrentes As pessoas com deficiência de vitamina C tendem a desenvolver mais infecções do que aquelas que a consomem em quantidades necessárias para a saúde. Este nutriente é essencial para os mecanismos de defesa do corpo e, em uma diminuição nos níveis
reduz sua capacidade de destruir os patógenos que causam todos os tipos de doenças.
Repetidas infecções do trato urinário, problemas bucais e alergias na pele são sinais de que devemos aumentar seu consumo
3. Mudanças de humor
Embora muitos de nós não se apercebam disto, esta vitamina também tem uma forte ligação com a saúde emocional.
Os seus níveis adaptados proporcionam estabilidade mental, tranquilidade e controlo sobre as hormonas que causar um mau humor Uma diminuição no corpo
pode causar irritabilidade
, estresse e outras emoções negativas que nos afetam.
4. Fadiga
Fadiga ou sensação de cansaço é um sintoma que se manifesta por vários motivos e problemas de saúde
A deficiência de vitamina C não é a exceção, porque esse nutriente é necessário para um desempenho físico e mental ótimo Não ingerir quantidades adequadas para evitar um bom descanso e prolongar a sensação de exaustão.
5. Dificuldade de tratar feridas
Como esse nutriente é necessário para a oxigenação e o reparo celular adequados,
sua redução no corpo previne lesões de curar normalmente. É comum que lesões superficiais demorem mais tempo para se completar. curar e os azuis aparecem no dia seguinte
6. Dor Física
A dor física permanente deve ser analisada por um especialista, pois há muitas causas que podem desencadeá-la.
Entre eles, deficiências nutricionais são muito comuns, especialmente à medida que impactam diretamente no músculo e saúde das articulações. Por exemplo, a falta de vitamina C reduz a absorção de certos minerais, o que leva ao enfraquecimento . muscular
além disso, essa falta impede a síntese de colágeno correta e
provoca uma fraqueza na cartilagem que protege as articulações
visite este artigo. não deixe que suas mãos refletir a sua idade! Siga estas dicas para rejuvenescer
7. secura da pele
A ingestão diária de vitamina C é um dos melhores hábitos para ter uma pele macia, bonita e saudável.
Este nutriente impede a perda precoce de colágeno e elastina , dois substâncias responsáveis por manter a firmeza e elasticidade.
a sua ingestão regular reduz os efeitos negativos dos radicais livres, ajuda a eliminar toxinas e reduz o risco de envelhecimento precoce.
além disso, é essencial para uma boa hidratação cutânea porque
facilita a absorção de nutrientes e líquidos
8. As doenças cardiovasculares O desenvolvimento precoce de doenças cardiovasculares pode estar ligada à falta de vitamina C na dieta.
Embora eles são condicionados por vários fatores, baixos níveis de essa influência de nutrientes seu desenvolvimento.
o antioxidante reduz o acúmulo de colesterol promove a limpeza do sangue e estimula a eliminação de toxinas.
é essencial para melhorar o tecido conjuntivo dos nossos órgãos, porque ele suporta o funcionalidade de nossas células, veias e artérias.
Você tem dúvidas sobre essa deficiência nutricional? Aprenda sobre as fontes naturais que os contêm e
tente melhorar seus hábitos alimentares para obter a quantidade certa.
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