Durante toda a sua vida, você certamente foi aconselhado a beber mais água todos os dias, manter seu corpo perfeitamente hidratado e prevenir muitas doenças.
No entanto, muitas pessoas permanecem inconscientes a importância de beber água todos os dias , e o papel que este elemento desempenha para o nosso corpo.
Embora muitos não tenham consciência disso, muitos dos problemas e problemas de saúde que se desenvolvem mais freqüentemente em humanos, é devido a uma falta de hidratação e um baixo consumo de água.
Para ter uma ideia mais clara do dano que causamos ao nosso corpo quando não bebemos o suficiente água, apresentaremos 13 problemas que são causados diretamente pela desidratação e falta de água no corpo.
Quando não consumimos água suficiente e nosso corpo desidrata, a velocidade da atividade enzimática é reduzida e a fadiga aparece.
Fadiga é um problema de saúde o que nos dá a impressão de ter pouca energia, e que nos deixa apáticos por longos períodos.
Nosso corpo é composto de mais de 60% de água, e nossos órgãos dependem de
Beber bastante água todos os dias ajuda nosso corpo a combater os radicais livres e previne o envelhecimento prematuro de órgãos e pele.
Embora a água não queime gordura e nos faça perder peso, fica claro que ela desempenha um papel muito importante na dieta. emagrecimento
Com efeito, o consumo de água estimula a eliminação de toxinas e resíduos , enquanto dá uma sensação de saciedade que é uma das chaves para manter o ritmo do metabolismo
Quando não bebemos água suficiente, privamos nosso corpo de todos os seus benefícios.
A ingestão de água é muito importante para permitir a eliminação de toxinas do corpo através da corrente sanguínea e para facilitar a circulação.
O nosso sistema circulatório necessita de água para funcionar adequadamente porque o volume de sangue no corpo não é suficiente para preencher todas as artérias, veias e vasos sangüíneos
A desidratação causa drenagem excessiva de fluidos dentro das células. O corpo então tenta combater esse fenômeno produzindo mais colesterol
Para que as fezes se formem adequadamente, e para que seja adequadamente eliminado, é necessário ter o suficiente líquido no corpo para transportar resíduos de alimentos e lubrificá-los
Quando sofremos de desidratação crônica, o corpo não contém líquido suficiente para eliminar o desperdício, e problemas de constipação começam a aparecer
A falta de água no corpo leva a uma diminuição na secreção de sucos digestivos, e isso causa sérios problemas no estômago, tais como gastrite e úlceras. Problemas respiratórios
As membranas mucosas da área respiratória são legíveis certamente molhado
, de modo a proporcionar uma camada de protecção contra os poluentes contidas no ar, que pode causar vários problemas respiratórios. Desequilíbrio de pH
Dieta e muitos outros fatores podem causar acidez no corpo, o que pode levar a vários problemas de saúde
Eczema
Através dessa quantidade de suor, o corpo elimina muitas toxinas e resíduos, o que pode causar irritação na pele se não for evacuado.
UTIs
Quando estamos em um estado de desidratação, e nós don ' trazer água suficiente para o nosso trato urinário,
estamos expostos a sofrer de diferentes tipos de infecções do trato urinário, como cistite . , neste caso, é muito fácil saber que o corpo carece água, como a urina assume uma cor mais escura e é muito perfumado.
muitos estudos têm mostrado que a falta de água no corpo pode aumentar significativamente as doenças de dor, tais como a artrite reumatóide.
danos cerebrais
pode causar um desequilíbrio entre os eletrólitos básicos como o sódio e potássio , cuja deficiência pode ter consequências graves, como distúrbios cardiovasculares.
Coloque as suas pernas no ar todos os dias durante 20 minutos para obter benefícios incríveis
Talvez este conselho lhe pareça estranho. Coloque as pernas no ar por 20 minutos todos os dias? Para quê? O que pode ser confundido com uma estupidez, na verdade, traz toda uma série de benefícios inesperados dos quais não temos idéia. Isto prova a nossa profunda ignorância do nosso corpo e do seu funcionamento.
Alimentos diuréticos para limpar nosso corpo
A natureza nos oferece alimentos saudáveis. Muitos deles fornecem ao nosso corpo as chaves para alcançar o equilíbrio perfeito. Na verdade, graças a eles, nosso corpo pode naturalmente suprimir os líquidos que contém. Alimentos diuréticos são, entre outras coisas, muito úteis para pessoas que querem perder peso.