13 Problemas causados pelo consumo insuficiente de água
Durante toda a sua vida, você certamente foi aconselhado a beber mais água todos os dias, manter seu corpo perfeitamente hidratado e prevenir muitas doenças.
No entanto, muitas pessoas permanecem inconscientes a importância de beber água todos os dias , e o papel que este elemento desempenha para o nosso corpo.
Embora muitos não tenham consciência disso, muitos dos problemas e problemas de saúde que se desenvolvem mais freqüentemente em humanos, é devido a uma falta de hidratação e um baixo consumo de água.
Para ter uma ideia mais clara do dano que causamos ao nosso corpo quando não bebemos o suficiente água, apresentaremos 13 problemas que são causados diretamente pela desidratação e falta de água no corpo.
Fadiga
Quando não consumimos água suficiente e nosso corpo desidrata, a velocidade da atividade enzimática é reduzida e a fadiga aparece.
Fadiga é um problema de saúde o que nos dá a impressão de ter pouca energia, e que nos deixa apáticos por longos períodos.
Envelhecimento prematuro
Nosso corpo é composto de mais de 60% de água, e nossos órgãos dependem de
Beber bastante água todos os dias ajuda nosso corpo a combater os radicais livres e previne o envelhecimento prematuro de órgãos e pele.
Excesso de peso e obesidade
Embora a água não queime gordura e nos faça perder peso, fica claro que ela desempenha um papel muito importante na dieta. emagrecimento
Com efeito, o consumo de água estimula a eliminação de toxinas e resíduos , enquanto dá uma sensação de saciedade que é uma das chaves para manter o ritmo do metabolismo
Quando não bebemos água suficiente, privamos nosso corpo de todos os seus benefícios.
Hipotensão arterial
A ingestão de água é muito importante para permitir a eliminação de toxinas do corpo através da corrente sanguínea e para facilitar a circulação.
O nosso sistema circulatório necessita de água para funcionar adequadamente porque o volume de sangue no corpo não é suficiente para preencher todas as artérias, veias e vasos sangüíneos
Colesterol ruim
A desidratação causa drenagem excessiva de fluidos dentro das células. O corpo então tenta combater esse fenômeno produzindo mais colesterol
Constipação
Para que as fezes se formem adequadamente, e para que seja adequadamente eliminado, é necessário ter o suficiente líquido no corpo para transportar resíduos de alimentos e lubrificá-los
Quando sofremos de desidratação crônica, o corpo não contém líquido suficiente para eliminar o desperdício, e problemas de constipação começam a aparecer
Doenças do sistema digestivo
A falta de água no corpo leva a uma diminuição na secreção de sucos digestivos, e isso causa sérios problemas no estômago, tais como gastrite e úlceras. Problemas respiratórios
A água é uma das chaves essenciais para um sistema imunológico forte e para prevenir doenças respiratórias.
As membranas mucosas da área respiratória são legíveis certamente molhado
, de modo a proporcionar uma camada de protecção contra os poluentes contidas no ar, que pode causar vários problemas respiratórios. Desequilíbrio de pH
Beber bastante água é necessário para manter um pH sanguíneo equilibrado.
Dieta e muitos outros fatores podem causar acidez no corpo, o que pode levar a vários problemas de saúde
Eczema
Nosso corpo precisa de uma quantidade significativa de fluidos para ser capaz de suar entre 500 e 700 ml de água por dia.
Através dessa quantidade de suor, o corpo elimina muitas toxinas e resíduos, o que pode causar irritação na pele se não for evacuado.
UTIs
As funções renais, e todo o sistema urinário, depende muito da quantidade de água ingerida diariamente.
Quando estamos em um estado de desidratação, e nós don ' trazer água suficiente para o nosso trato urinário,
estamos expostos a sofrer de diferentes tipos de infecções do trato urinário, como cistite . , neste caso, é muito fácil saber que o corpo carece água, como a urina assume uma cor mais escura e é muito perfumado.
reumatismo a falta de hidratação conduz a uma acumulação de toxinas no nosso corpo e, em particular, na corrente sanguínea, provocando uma variedade doenças.
muitos estudos têm mostrado que a falta de água no corpo pode aumentar significativamente as doenças de dor, tais como a artrite reumatóide.
danos cerebrais
desidratação
pode causar um desequilíbrio entre os eletrólitos básicos como o sódio e potássio , cuja deficiência pode ter consequências graves, como distúrbios cardiovasculares.
Nos últimos anos, os pregos tornaram-se uma importante garantia da beleza feminina, porque são considerados uma vitrine para apresentação por outros. A moda e as tendências lhes deram importância especial e eles estão agora no coração dos programas de beleza. Sua estrutura é composta em grande parte por um tipo de proteína chamada queratina que, junto com vitaminas e minerais, é essencial para mantê-los em boas condições.
5 Chaves para melhorar nossa saúde cerebral no café da manhã
Em 2014, um livro muito interessante foi publicado: "The SharpBrains Guide to Brain Fitness: Como otimizar a saúde e o desempenho do cérebro em qualquer idade" explica como podemos melhorar nossa saúde cerebral e nossa capacidade de desfrutar de uma melhor qualidade de vida. Através de 11 estratégias-chave, o autor explica o que a maioria das pessoas já sabe, mas poucas pessoas sabem colocar em prática.
