6 Dicas de queima de gordura para refinar sua figura
Se você estava pensando em perder peso, você provavelmente queria atingir essa meta da maneira mais saudável possível. Queimar gordura diariamente é muito difícil, às vezes não temos É hora de ir à academia, preparar refeições saudáveis ... mas podemos garantir que nossas dicas muito simples ajudarão você a consertar. Como? Leia!
Passos para perder peso
1. No café da manhã
Antes de tudo, vamos deixar claro: para perder peso, não há como parar de comer ou pular uma refeição, muito menos o café da manhã . Comer muito pouco não vai ajudá-lo a perder peso, pelo contrário, vai desacelerar o seu metabolismo, o que fará você armazenar mais gordura. O ideal é fazer 5 pequenas refeições balanceadas por dia. Desta forma, o seu metabolismo será forçado a ser ativado.
A melhor maneira de começar o dia queimando gordura é ... ter um café da manhã equilibrado, é claro! Recomendamos um formulário de café da manhã. salada de papaia misturada com uma xícara de aveia e leite vegetal como, por exemplo, arroz, que é ideal para perda de peso. Mamão é uma excelente queima de gordura, mas você tem também outras opções como uma maçã, um brinde com mel, uma xícara de chá verde, um iogurte natural (se for caseiro é ainda melhor) com morangos e amêndoas ... Então, há muitas soluções onde as frutas têm um lugar importante na preparação.
2. Exercícios simples para fazer em casa
Os melhores exercícios para queimar gordura são exercícios cardiovasculares e aeróbicos. Você não precisa ir a uma academia ou fazer sessões intensivas e exaustivas. E ainda menos gastar muito dinheiro em uma academia todos os meses. Você precisa de apenas meia hora por dia, por exemplo, pular corda, abdominais, abdômen em "ciclista": o busto levantado movimenta as pernas como se você andasse de bicicleta. Você também pode colocar música durante o treino para torná-la mais divertida e dar coragem. O importante é praticar esportes todos os dias!
3. Saia!
Toda vez que você sai para passear ou passear com o cachorro, você pode passear com um quilo ou dois de peso. São esses pequenos esforços que irão ajudá-lo. para queimar gordura. Há um monte de coisas muito simples para encontrar uma razão para mover e queimar mais calorias, como tomar as escadas em vez do elevador. Outro bom exemplo: chame seus amigos para uma caminhada de uma hora, faça uma rápida caminhada para exercitar seu corpo e coração.
4. Sábio para queimar gordura
O ideal é levá-lo para o chá. O xarope de sálvia é reconhecido como uma solução perfeita para se ter uma barriga lisa e queimar gordura. É uma infusão muito boa para as mulheres que cuidam da sua saúde, porque é anti-inflamatória. , relaxante, anti-séptico e diurético. Para preparar esta infusão, você só tem que colocar 5 folhas de sálvia no equivalente a um copo de água e ferver, você também pode adicionar o suco de meio limão. Para que isso seja realmente eficaz, o melhor é beber durante o dia e regularmente na semana.
5. Alimentos gordurosos
Uma solução muito simples para queimar gordura é iniciar dois dos ossos com um copo de água de alcachofra. Esta água é perfeita para purificar corpo e metabolizar as gorduras que permanecem no corpo. Você provavelmente deve saber que esta preparação é muito fácil de fazer, você só tem que ferver algumas alcachofras até ficarem macias. Você pode comer as alcachofras com vinagre e azeite, depois de ter recuperado a água de cozimento das alcachofras que você vai tomar antes das refeições, adicionando um pouco de suco de limão.
Você pode preparar alguns refeições saborosas usando frutas e vegetais com propriedades de queima de gordura, como, por exemplo, beterraba forrageira, espinafre, cenoura, frutos do mar, ovos ... e adicionar a ele especiarias como caril, pimenta, canela ... que são perfeitas para acelerar o metabolismo
Quando se trata de fruta, nunca perca uma oportunidade de comer mamão, toranja, maçã (com a pele contendo toda a pectina). Você também pode recorrer a melancias e melões, igualmente benfeitores e deliciosos.
6. Chá branco para refinar a silhueta
Você já provou chá branco? A resposta é certamente não e isso é devido ao fato de que é menos conhecido do que o chá verde. No entanto, começa a ser conhecido principalmente graças às suas excelentes propriedades antioxidantes (maior que o chá verde) e sua capacidade de acelerar o metabolismo, eliminando toxinas, lipídios, gorduras .... Além disso, seu gosto é simplesmente delicioso. E se você tomar um copo todas as noites antes de dormir? Temos certeza de que você será conquistado Como você pode ver,
queimando gorduras todos os dias não é tão difícil, certo? Vá! Quando você começa?
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