Correr permite que você lute contra emoções negativas
Sempre nos foi dito que fazer exercícios traz muitos benefícios para nossa saúde física, mas você sabia que isso também é excelente para a saúde psicológica?
Correr permite que você lute contra toda a negatividade que pode estar em você.
A rotina, os maus momentos, as circunstâncias externas ... Tudo isso pode nos deixar tristes, sombrios e cheios de negatividade.
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Queremos ser positivos, mas mesmo quando tentamos, não podemos . Talvez nós não façamos as coisas direito
O que você acha de sair na rua e correr um pouco?
Desbloqueios em Execução
Se você tiver trabalho criativo, fique preso não é uma situação que ajude você a . Da mesma forma, talvez no projeto que você está fazendo, você precisa usar sua imaginação e suas idéias, e você não pode fazê-lo.
Tudo isso pode causar emoções como raiva, ansiedade, estresse. E até depressão. Esse problema de saúde também faz parte dessa gama de emoções negativas.
Em vez de se esconder, afastar-se de todos e fingir um sorriso falso que diz "estou bem", é necessário colocar De mãos dadas para resolver esta situação que nos torna monótonos e paralisados.
Para isso, corra: Quantas vezes você se sentiu mal ou preso e você foi aconselhado a sair para uma caminhada por um tempo? Para "limpar" o espírito?
É verdade que quando saímos do lugar onde nos sentimos mal, começamos a nos sentir muito melhor.
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Si corremos, estimulamos todo o nosso corpo. O exercício permite que o nosso sangue flua melhor e oxigene o nosso corpo. Isso nos libera do estresse e ansiedade a que estamos completamente sujeitos.
Correndo cansado, fisicamente e psicologicamente exausto, para que essas emoções negativas desapareçam e dêem origem a novas emoções, muito mais pacíficas e positivas. Então, por que não correr um pouco a cada dia?
Regular as emoções
Estamos continuamente imersos em obras passivas que nos incomodam e nos exaurem psicologicamente. Além disso, em torno de nós, temos que lidar com muitas pessoas tóxicas com emoções negativas que são contagiosas.
É necessário fazer algo para isso, e correr ajuda a regular nossas emoções.
Pessoas que decidem para correr antes de ir trabalhar são numerosos. Uma corrida curta antes do café da manhã despertará seu apetite, iniciará o dia com energia e bom humor, e permitirá que você esteja melhor preparado para qualquer coisa que possa acontecer durante o dia.
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Da mesma forma, há aqueles que decidem correr depois do trabalho, quase à noite, quando chegam em casa. Dessa forma, eles liberam todo o estresse causado pelo trabalho e depois desfrutam de um sono repousante.
Não importa a que horas você corra, o importante é fazê-lo. Seu corpo e seu espírito lhe agradecerão por isso
Exercícios e felicidade
Você já se perguntou por que as pessoas que fazem mais exercícios ou aquelas que trabalham nas academias estão sempre felizes? Eles costumam sorrir largamente e sempre parecem felizes.
É porque eles não dão tempo a suas mentes e corpos para contaminá-los com emoções negativas. Eles os expulsam com exercícios físicos.
Como você, eles têm problemas em suas vidas diárias. Eles também dirão que são vítimas de circunstâncias gratuitas que podem arruiná-los. Mas os exercícios os fazem ver as coisas de outra maneira.
Sua mente será muito mais livre para pensar claramente e não antecipar eventos.
Quando algo negativo acontece conosco, pensamos sobre tudo isso. tempo e tendemos a acreditar que as conseqüências serão terríveis. Mas você tem certeza?
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Correr não apenas ajudará você a ficar bem mais feliz, estar de bom humor, mas você também servirá
para regular suas emoções facilmente. Além disso, você terá um espírito mais claro e criativo. Suas emoções vão agradecer, mas também seu trabalho, sua família e seus amigos. Você será muito mais positivo e tolerante com todas aquelas emoções que causam tristeza, ansiedade, estresse ou desolação.
Agora que você sabe como combatê-las efetivamente, corra!
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Savez- você o que você come antes de dormir pode influenciar a qualidade do seu sono? Segundo o Instituto de Biomedicina e Nutrição da Universidade Finlandesa de Helsinki, jantares energéticos (ricos em gorduras ou carboidratos refinados) pode causar insônia. Se é claro que fatores como o estresse pode afetar o nosso descanso, é muito importante que a última refeição do dia é composta de nutrientes essenciais para promover o sono repousante Neste artigo, daremos algumas dicas para melhorar a qualidade do seu sono.
12 Coisas que você tem devido à deficiência de vitamina D
A vitamina D é um nutriente solúvel em gordura que, junto com outras vitaminas e minerais, ajuda a regular o funcionamento dos principais sistemas do corpo. É obtido naturalmente pela exposição luz solar, embora também seja encontrada em alimentos e suplementos. Destaca-se essencial para a absorção de cálcio e fósforo , dois minerais que mantêm os ossos e dentes sólidos Entre outras coisas, é necessário para os músculos, o cérebro, o coração e outros órgãos cujo bom funcionamento garante uma boa qualidade de vida.
