8 Hábitos que você acha saudáveis, mas que não são saudáveis
Estar em boa saúde é baseado em certos hábitos simples que podemos colocar em prática todos os dias sem nos custar muito. Ter um estilo de vida saudável é uma questão de vontade, pois há muitos hábitos colocar em prática imediatamente que pode melhorar a nossa saúde em um curto espaço de tempo. No entanto, existem muitos rumores e meias-verdades que nos fazem acreditar que certas ações são boas para o nosso corpo, quando na realidade, é exatamente o oposto
Comer produtos sem gordura significa que você não engorda
Há muitos produtos que não contêm gordura no mercado atual e são recomendados para pessoas que sofrem obesidade ou que têm uma taxa de Colesterol alto No entanto, alguns de nós pensam que, uma vez que não contêm gordura, são perfeitos para a perda de peso . No entanto, alimentos que não contenham gordura podem conter farinha e açúcar refinados, ou muitos aditivos que podem influenciar o ganho de peso
Água potável durante todo o dia
Não há dúvida de que a água é muito boa para a nossa saúde e desempenha um papel fundamental no bom funcionamento do nosso corpo. No entanto, não é bom consumir grandes quantidades de água durante todo o dia porque, em excesso, a água pode prejudicar a função renal e a composição do sangue. Os especialistas recomendam beber entre 6 a 8 copos de água por dia, 2 litros no máximo
Exposição ao sol para receber vitamina D
Expor-se ao sol é uma das formas de receber vitamina D em nosso corpo. No entanto, para o corpo sintetizar essa vitamina, é necessário expor sem usar um filtro solar, ou simplesmente aplicando um filtro solar com um baixo grau de proteção. Isso pode levar a sérios problemas de pele. A exposição excessiva ao sol pode causar queimaduras, ressecamento e até mesmo câncer de pele.
Fazer abdominais com estômago plano
Fazer abdominais nos ajuda a queimar nossa gordura abdominal e obter uma barriga mais lisa. No entanto, algumas pessoas pensam que simplesmente fazendo abdominais lhes dará resultados, sem levar em conta que é necessário para que adote uma dieta saudável e exercício físico.
Consumir suplementos Vitaminas
Quando se trata de vitaminas e minerais, a maioria de nós parece acreditar que quanto mais consumimos, melhor para o nosso corpo. No entanto, isso não é de todo certo, porque os que abusam de suplementos vitamínicos podem desenvolver certas condições. Os suplementos devem ser tomados sob supervisão médica. Aqueles que não precisam dele precisam encontrar suas vitaminas na dieta e em nenhum outro lugar. Clareamento dos dentes Clarear os dentes é um processo geralmente realizado por razões estéticas, simplesmente dentes limpos e mais bonitos. Mas,
não deve ser abusado porque pode levar a patologias como a brancura
, criar pequenos orifícios em nosso esmalte, aumentar nossa sensibilidade ou, em casos extremos, alterar nossa percepção de sabores. Limpeza de espigas com cotonetes Muitos de nós acreditam que a limpeza da cera é uma boa prática de higiene que deve ser feita com freqüência, mas não é.
O cerúmen é uma secreção anti-séptica que protege a pele do canal auditivo dos germes e da agressão externa
. Quando a eliminamos, expomos esse canal a infecções. Se fizermos essa limpeza com cotonetes, só cavamos a cera do ouvido, o que pode causar uma obstrução. Isso pode causar danos ao canal auditivo. Comer por dois durante a gravidez Muitas mulheres grávidas pensam erroneamente que devem comer o dobro do que costumam consumir. para alimentar o feto que eles carregam. Este é um erro grave e pode ter consequências negativas para a saúde.
O excesso de engorda durante a gravidez pode levar a diabetes gestacional, problemas durante o parto e pode resultar em muito tamanho corporal. Fetal alto
Médicos e nutricionistas recomendam uma dieta saudável e balanceada durante esta fase da vida, e só aumentam o consumo de ácido fólico.
O café é bom para sua saúde? Quanto tomar por dia?
Café. Esta tônica manhã perfume inebriante reconfortante em torno de nós e nos deslumbra ... que não ama uma boa xícara de café após o almoço ou café da manhã? Todos nós amá-lo, mas com certeza é Você tem muitas dúvidas se é bom para você e se você pode tomar várias xícaras por dia. Nós explicamos a você 10 razões pelas quais o café é bom para a saúde 1.
7 Benefícios das bananas verdes na saúde
Em seu alto teor de potássio, bananas verdes podem ser muito benéficas para a saúde do nosso coração, mas teremos que evitá-las se tivermos problemas no fígado ou nos rins. As bananas verdes são usadas em muitos lugares da América Latina e podem preparar de maneiras diferentes. Cozidos, guisados ou fritos, eles servem como acompanhamento em muitos pratos.
