8 Hábitos que você acha saudáveis, mas que não são saudáveis ​​

8 Hábitos que você acha saudáveis, mas que não são saudáveis ​​

Estar em boa saúde é baseado em certos hábitos simples que podemos colocar em prática todos os dias sem nos custar muito. Ter um estilo de vida saudável é uma questão de vontade, pois há muitos hábitos colocar em prática imediatamente que pode melhorar a nossa saúde em um curto espaço de tempo. No entanto, existem muitos rumores e meias-verdades que nos fazem acreditar que certas ações são boas para o nosso corpo, quando na realidade, é exatamente o oposto

Comer produtos sem gordura significa que você não engorda

Há muitos produtos que não contêm gordura no mercado atual e são recomendados para pessoas que sofrem obesidade ou que têm uma taxa de Colesterol alto No entanto, alguns de nós pensam que, uma vez que não contêm gordura, são perfeitos para a perda de peso . No entanto, alimentos que não contenham gordura podem conter farinha e açúcar refinados, ou muitos aditivos que podem influenciar o ganho de peso

Água potável durante todo o dia

Não há dúvida de que a água é muito boa para a nossa saúde e desempenha um papel fundamental no bom funcionamento do nosso corpo. No entanto, não é bom consumir grandes quantidades de água durante todo o dia porque, em excesso, a água pode prejudicar a função renal e a composição do sangue. Os especialistas recomendam beber entre 6 a 8 copos de água por dia, 2 litros no máximo

Exposição ao sol para receber vitamina D

Expor-se ao sol é uma das formas de receber vitamina D em nosso corpo. No entanto, para o corpo sintetizar essa vitamina, é necessário expor sem usar um filtro solar, ou simplesmente aplicando um filtro solar com um baixo grau de proteção. Isso pode levar a sérios problemas de pele. A exposição excessiva ao sol pode causar queimaduras, ressecamento e até mesmo câncer de pele.

Fazer abdominais com estômago plano

Fazer abdominais nos ajuda a queimar nossa gordura abdominal e obter uma barriga mais lisa. No entanto, algumas pessoas pensam que simplesmente fazendo abdominais lhes dará resultados, sem levar em conta que é necessário para que adote uma dieta saudável e exercício físico.

Consumir suplementos Vitaminas

Quando se trata de vitaminas e minerais, a maioria de nós parece acreditar que quanto mais consumimos, melhor para o nosso corpo. No entanto, isso não é de todo certo, porque os que abusam de suplementos vitamínicos podem desenvolver certas condições. Os suplementos devem ser tomados sob supervisão médica. Aqueles que não precisam dele precisam encontrar suas vitaminas na dieta e em nenhum outro lugar. Clareamento dos dentes Clarear os dentes é um processo geralmente realizado por razões estéticas, simplesmente dentes limpos e mais bonitos. Mas,

não deve ser abusado porque pode levar a patologias como a brancura

, criar pequenos orifícios em nosso esmalte, aumentar nossa sensibilidade ou, em casos extremos, alterar nossa percepção de sabores. Limpeza de espigas com cotonetes Muitos de nós acreditam que a limpeza da cera é uma boa prática de higiene que deve ser feita com freqüência, mas não é.

O cerúmen é uma secreção anti-séptica que protege a pele do canal auditivo dos germes e da agressão externa

. Quando a eliminamos, expomos esse canal a infecções. Se fizermos essa limpeza com cotonetes, só cavamos a cera do ouvido, o que pode causar uma obstrução. Isso pode causar danos ao canal auditivo. Comer por dois durante a gravidez Muitas mulheres grávidas pensam erroneamente que devem comer o dobro do que costumam consumir. para alimentar o feto que eles carregam. Este é um erro grave e pode ter consequências negativas para a saúde.

O excesso de engorda durante a gravidez pode levar a diabetes gestacional, problemas durante o parto e pode resultar em muito tamanho corporal. Fetal alto

Médicos e nutricionistas recomendam uma dieta saudável e balanceada durante esta fase da vida, e só aumentam o consumo de ácido fólico.


7 Benefícios da pele seca escovar

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Muitas mulheres já praticam a técnica de escovação seco porque descobriram os muitos benefícios que recebem algum minutos por dia usando este método de saúde e beleza simples. no presente artigo 7 resultados positivos que você vai passar o pincel seco, como a celulite luta, raias, má circulação, flacidez ou retenção de líquidos.

(Bons hábitos)

Qual é a verdadeira idade do seu corpo?

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Muitas vezes vemos os jovens se comportando como pessoas mais velhas, e vice-versa. No restante deste artigo, falaremos sobre hábitos que nos fazem parecer mais velhos ou mais jovens, mas um ponto de vista físico e de saúde Porque existe uma idade biológica que nem sempre corresponde à quantidade de velas que sopramos no nosso bolo de aniversário todos os anos Descobrir a verdadeira idade do seu corpo mais adiante neste artigo!

(Bons hábitos)