8 Misturas de alimentos que ajudarão você a perder peso
Perder peso não depende apenas de esporte ou dieta
Há também uma série de outras possibilidades, como misturas de alimentos.
Neste artigo, vamos falar sobre o mais adequado, se sua intenção é perder peso de forma saudável.
Tome nota e você chegará lá!
1. Legumes e o ovo
Se você misturar legumes e ovos, especialmente se for um ovo cozido, você terá um prato delicioso e muito nutritivo.
Os ovos favorecem a absorção de vegetais. carotenóides Estes são pigmentos que dão cor aos vegetais e são grandes aliados nas dietas de emagrecimento.
Assim, o ovo cozido se tornará o ingrediente perfeito para adicionar às suas saladas.
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2. Gengibre atum
O gengibre é um alimento que facilita o trânsito intestinal e acelera o esvaziamento gástrico, ao bloquear as enzimas que desencadeiam a inflamação.
Outros Por outro lado, o atum contém um tipo de ômega-3 que impede o acúmulo de gordura no abdômen.
3. Frango e pimenta-caiena
Combinar frango e pimenta caiena é a receita mais eficaz para perder peso.
- O frango é um alimento rico em proteínas que ajuda a gerar uma sensação de saciedade por mais tempo. Assim, ele ajudará a reduzir a infecção calórica nos seguintes pratos.
- Por outro lado, a pimenta caiena é um condimento que é responsável por queimar gordura mais rapidamente e reduzir o apetite .
4. Melão e uvas
Se você gosta de frutas, deve incluir em sua dieta esta mistura de melão e uva, porque suas propriedades ajudam a perder peso.
- O melão é um diurético natural que nos ajudará evite a retenção de líquidos.
- Por outro lado, as uvas têm um poderoso antioxidante (resveratrol) que também é ideal para reduzir o acúmulo de gorduras.
É, portanto, uma mistura ideal para Evite inchaço e retenção de líquidos
5. Óleo de Abacate e Espinafre
- Por um lado, o óleo de abacate irá ajudá-lo a melhorar os níveis de colesterol e também deve estar ciente de que este é um excelente alimento que contém vitaminas B e E, bem como minerais como potássio.
- Espinafre aumenta a sensação de saciedade. Estes são ingredientes que trazem muitas calorias aos seus pratos
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6. Milho e Pulsos
A combinação de milho e leguminosas é outra mistura interessante para a linha e para a perda de tamanhos.
Dietas que incluem pulsos uma vez por semana são muito mais eficaz para perda de peso que uma dieta que fornece as mesmas calorias, mas não contê-lo
O milho é um alimento que aumenta o efeito de emagrecimento, pois contém amido resistente que faz com que o corpo não é mais capaz de absorver uma grande parte das calorias e glicose que ingere.
7. Batatas e Pimenta
Mesmo que você não acredite, as batatas são mais saciantes que os grãos integrais e são ricas em potássio. Para alcançar seu objetivo, é melhor comê-los cozidos ou assados, sem manteiga ou condimentos.
Tempere-os com pimenta: você terá um impacto na formação de novas células adiposas e evitará perder peso.
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8. Café e canela
A canela é uma especiaria rica em antioxidantes e é responsável por reduzir a flacidez da barriga.
Por outro lado, o café é responsável por reduzir o apetite. Se você quer perder peso, não há nada como ter um café canela para começar o dia.
Outras dicas
A chave é não consumir produtos que contenham:
- Proteínas e carboidratos
- Proteínas e amidos
- Amidos e açúcar
- Açúcar e gorduras
- Frutas e açúcar
Se você seguir estas regras, você será capaz de ter uma dieta saudável e equilibrada, mantendo a linha.
5 Plantas medicinais para ajudar você a perder peso
Algumas ervas, como o chá verde, chá vermelho, gengibre lé, dente de leão ou cavalinha pode ser muito benéfico para a nossa saúde, uma das suas vantagens é para nos ajudar a emagrecer se combinar uma alimentação saudável e esporte. neste artigo vamos Explicar os benefícios dessas plantas, bem como a melhor maneira de consumi-los para perder peso rapidamente, sem sacrifício e duradoura para evitar um efeito "yoyo" ou consequências para a saúde.
6 Exercícios para um tamanho menor
A cintura é uma das áreas do corpo que tende a acumular mais gordura e a perder a forma quando negligenciamos nossa dieta ou estilo de vida. Visto que este é um dos atributos do nosso corpo, é muito importante fazer esforços diferentes todos os dias para ficar magro ou reduzir essa cintura quando estamos acima do peso.
