8 Misturas de alimentos que ajudarão você a perder peso
Perder peso não depende apenas de esporte ou dieta
Há também uma série de outras possibilidades, como misturas de alimentos.
Neste artigo, vamos falar sobre o mais adequado, se sua intenção é perder peso de forma saudável.
Tome nota e você chegará lá!
1. Legumes e o ovo
Se você misturar legumes e ovos, especialmente se for um ovo cozido, você terá um prato delicioso e muito nutritivo.
Os ovos favorecem a absorção de vegetais. carotenóides Estes são pigmentos que dão cor aos vegetais e são grandes aliados nas dietas de emagrecimento.
Assim, o ovo cozido se tornará o ingrediente perfeito para adicionar às suas saladas.
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2. Gengibre atum
O gengibre é um alimento que facilita o trânsito intestinal e acelera o esvaziamento gástrico, ao bloquear as enzimas que desencadeiam a inflamação.
Outros Por outro lado, o atum contém um tipo de ômega-3 que impede o acúmulo de gordura no abdômen.
3. Frango e pimenta-caiena
Combinar frango e pimenta caiena é a receita mais eficaz para perder peso.
- O frango é um alimento rico em proteínas que ajuda a gerar uma sensação de saciedade por mais tempo. Assim, ele ajudará a reduzir a infecção calórica nos seguintes pratos.
- Por outro lado, a pimenta caiena é um condimento que é responsável por queimar gordura mais rapidamente e reduzir o apetite .
4. Melão e uvas
Se você gosta de frutas, deve incluir em sua dieta esta mistura de melão e uva, porque suas propriedades ajudam a perder peso.
- O melão é um diurético natural que nos ajudará evite a retenção de líquidos.
- Por outro lado, as uvas têm um poderoso antioxidante (resveratrol) que também é ideal para reduzir o acúmulo de gorduras.
É, portanto, uma mistura ideal para Evite inchaço e retenção de líquidos
5. Óleo de Abacate e Espinafre
- Por um lado, o óleo de abacate irá ajudá-lo a melhorar os níveis de colesterol e também deve estar ciente de que este é um excelente alimento que contém vitaminas B e E, bem como minerais como potássio.
- Espinafre aumenta a sensação de saciedade. Estes são ingredientes que trazem muitas calorias aos seus pratos
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6. Milho e Pulsos
A combinação de milho e leguminosas é outra mistura interessante para a linha e para a perda de tamanhos.
Dietas que incluem pulsos uma vez por semana são muito mais eficaz para perda de peso que uma dieta que fornece as mesmas calorias, mas não contê-lo
O milho é um alimento que aumenta o efeito de emagrecimento, pois contém amido resistente que faz com que o corpo não é mais capaz de absorver uma grande parte das calorias e glicose que ingere.
7. Batatas e Pimenta
Mesmo que você não acredite, as batatas são mais saciantes que os grãos integrais e são ricas em potássio. Para alcançar seu objetivo, é melhor comê-los cozidos ou assados, sem manteiga ou condimentos.
Tempere-os com pimenta: você terá um impacto na formação de novas células adiposas e evitará perder peso.
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8. Café e canela
A canela é uma especiaria rica em antioxidantes e é responsável por reduzir a flacidez da barriga.
Por outro lado, o café é responsável por reduzir o apetite. Se você quer perder peso, não há nada como ter um café canela para começar o dia.
Outras dicas
A chave é não consumir produtos que contenham:
- Proteínas e carboidratos
- Proteínas e amidos
- Amidos e açúcar
- Açúcar e gorduras
- Frutas e açúcar
Se você seguir estas regras, você será capaz de ter uma dieta saudável e equilibrada, mantendo a linha.
Lute a retenção de líquidos com estes 5 deliciosos smoothies diuréticos
Retenção de líquidos ou hidropisia é uma desordem inflamatória que se desenvolve quando o corpo não elimina fluido que se acumula em seus tecidos. Não é catalogado como uma doença, mas é um sintoma de certas doenças que afetam a saúde renal, cardiovascular e articulações. Caracterizado por notório final inflamação , é quase sempre associada a uma sensação desconfortável de peso e formigamento.
Lute a retenção de água e perca peso com batidos de banana
De acordo com muitas crenças que se desenvolveram nos últimos anos, as bananas são uma fruta que aqueles que procuram perder peso através de uma dieta de emagrecimento, devem evitar. No entanto, vários estudos mostraram que as bananas podem ser de grande ajuda numa dieta diária equilibrada. Na verdade, elas fornecem muitos nutrientes essenciais, incluindo um forte teor de potássio, um mineral chave para combater a retenção de água Por que as bananas nos ajudam a combater a retenção de água e a perder peso?
