8 Dicas para medir corretamente a sua pressão arterial em casa
dicas para medir corretamente sua pressão arterial em casa. Há uma série de diretrizes para resultados confiáveis Hoje, é importante ter um monitor de pressão arterial em casa
. Muitas pessoas levam a pressão arterial para casa como um indicador para prevenir ataques cardíacos e isquemia. Os próprios médicos recomendam para verificar a hipertensão
.
No entanto, alguns pacientes geralmente fazem mau uso dessa medida de precaução simples e podem se preocupar sem razão alguma.
Isso pode criar um grande número de falsas emergências causadas por medições incorretas. Por esse motivo, apresentaremos a você hoje 8 dicas para medir corretamente sua pressão arterial em casa
. Leia-os cuidadosamente e preste atenção a todas as indicações.
Postura do corpo
- Algumas pessoas simplesmente deitam-se em suas camas, colocam seus monitores de pressão sanguínea e começam a bombear, independentemente de sua posição. De fato, esta não é uma posição adequada para executar este auto-exame A postura correta deve ser alcançada sendo sentado na vertical e com os pés firmes no chão
- .
É importante que o encosto esteja apoiado em um encosto ou superfície similar.
Leia também este artigo: Controlando a hipertensão aumentando o consumo desses 7 alimentos
A posição dos braços é fundamental
Uma simples mudança a altura da mão ou do braço pode alterar os resultados quando medimos nossa pressão arterial em casa.
- Se usarmos força ou não, também geramos outro fator que dificulta o resultado. portanto, os médicos sugerem que o braço permaneça totalmente assentado sobre uma mesa ou superfície plana
- .
Além disso, o braço deve permanecer estacionário e estar em uma posição confortável para o paciente.
não faça nenhum movimento
- Algumas pessoas banalizaram isso Pratica-se em seu ambiente que eles falam e movem seus braços enquanto eles se esforçam. Está claro também que qualquer sentimento ou pensamento de preocupação pode alterar nossa pressão arterial
- por períodos curtos.
Portanto, se quisermos ter um resultado confiável, não devemos nos mover enquanto conseguimos isso.
Cuidado com o que você consome meia hora antes Produtos como o álcool ou refrigerantes tendem a elevar nossa pressão sanguínea
quase automaticamente. A mesma coisa acontece quando fumamos um cigarro.
- Portanto, é bastante lógico evitar tais produtos antes e durante esta prática. Se bebermos refrigerantes, teremos que esperar por um cigarro. hora para tirar nossa tensão
- .
Caso contrário, poderíamos causar medições falsas e preocupações desnecessárias.
O número de medições
- As pessoas mais velhas tendem a levar a pressão arterial para casa, muitas vezes várias vezes ao dia. De fato, esta prática é inadequada de acordo com a visão da maioria dos médicos especializados em doenças cardíacas. O importante é fazer medições duas vezes ao dia
- . De manhã cedo com o estômago vazio e, em seguida, antes do jantar, e faça duas medições com um intervalo de um minuto de diferença
Recomenda-se estar em um lugar confortável, com uma temperatura quente
Procure o dispositivo certo
Alguns dispositivos têm erros de medição, e é por isso que muitas pessoas não conseguem controlar seus valores exatos de pressão sangüínea. O ideal é adquirir dispositivos aprovados por muitas instituições de hipertensão.
Existem muitas instituições que oferecem uma lista atualizada dos monitores de pressão arterial mais eficazes e aqueles que atendem aos padrões médicos estabelecidos para medições precisas.
Não use dispositivos de pulso
A nova tecnologia para pessoas com hipertensão é confortável, prática e esteticamente atraente. Referimo-nos aos dispositivos de pulso. O problema é que estes podem ter variações devido ao movimento da mão
.
Recomendamos que você leia: 7 remédios naturais para controlar
Tente ser o mais calmo possível
Outro erro para pacientes com hipertensão é agir logo após uma briga ou um choque. Desta forma, eles causarão altos valores e preocupação adicional. Em vez disso, é aconselhável acalmar um pouco, respirar profundamente e permitir um tempo razoável
antes para usar o monitor de pressão arterial
Na verdade, até os médicos sempre tentam tranquilizar as pessoas antes de realizar esses testes. Isso evita a chamada "hipertensão do jaleco branco". Em resumo, preocupar-se demais tende não apenas a alterar os testes feitos em casa, mas também pode causar um problema de saúde. que pode se tornar incontrolável
. Afinal de contas, a coisa mais aconselhável para evitar doenças relacionadas à tensão é moderação e controle das emoções
, além da nutrição adequada.
Você vai gostar de descobrir este artigo: Como baixar a pressão alta sem usar drogas
Neste artigo, nós lhe daremos uma série de dicas que você pode levar em conta para diminuir a pressão alta, sem recorrer a Drogas
Nos Como de nossa existência, estamos sofrendo de várias doenças, como resfriados, dores de garganta ou infecções com que lidamos, principalmente, com antibióticos. Quando vamos ao médico doente, esperamos que irá prescrever este tipo de medicação. No entanto, eles não são necessariamente a melhor opção disponível para nós.
O que comer para combater as alergias sazonais
A alergia sazonal é causada pela exposição a substâncias transportadas pelo ar, como o pólen. Eles ocorrem em certas épocas do ano Eles são particularmente comuns na primavera, verão ou outono, dependendo da substância que causa a alergia. Na verdade, você pode ser alérgico a um ou mais tipos pólen não-formado Quando os esporos de fungos estão presentes no ar por longos períodos de tempo, eles podem desencadear estes sintomas Sintomas sazonais de alergia Os sintomas mais comuns são: o corrimento a irritação ocular congestionamento o muco inflamação nasal espirros e vermelhidão o sistema imune reage sempre reagir quando uma substância nociva está presente no ambiente externo.
