8 Benefícios do consumo regular de abacaxi

Abacaxi é uma das mais deliciosas frutas tropicais que nós pode comer. Além de seu sabor, existem várias boas razões para comê-lo. Nós explicamos tudo aqui

abacaxi pode ser integrado na dieta em diferentes formas.

• Taxas
• Em suco de
• Cozido
• enlatados em

Quando você come de O abacaxi fornece minerais, vitaminas, fibras solúveis e insolúveis e bromelaína.

Todos esses elementos são essenciais para o bom funcionamento do corpo.

1. Abacaxi estimula o sistema imunológico

A ração abacaxi contém 130% da quantidade recomendada de vitamina C, É esta uma das mais ricas fontes de vitamina presente.

vitamina C está relacionada com a redução da doença, estimular o sistema imunológico e lutar contra os radicais livres, porque é um poderoso antioxidante

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2. O abacaxi previne o câncer

Além da proteção fornecida pela vitamina C contra os radicais livres, o consumo de abacaxi pode ajudá-lo a combater o câncer. E isso, graças a outros antioxidantes que ele contém:

• beta-caroteno O
• bromelina
• Os vários flavonóides
• compostos níveis elevados de manganês vitamina A

É É importante mencionar que o manganês de abacaxi evita em grande parte os efeitos dos radicais livres nas células.

Isso significa que as células saudáveis ​​não se transformam em células cancerígenas, especialmente aquelas que produzem câncer de mama. boca, garganta ou mama

3. Abacaxi melhora a digestão

Como muitas outras frutas, o abacaxi é cheio de fibras solúveis e insolúveis. Então, comer abacaxi em quantidades apropriadas pode protegê-lo contra

• Constipação
• Diarréia
• síndrome do intestino irritável
• Atherosclerosis
• A coagulação do sangue
• Pressão arterial alta

Além disso, comer abacaxi estimula os movimentos peristálticos e a liberação de suco gástrico que ajuda a dissolver os alimentos.

4. A luta tosses e resfriados abacaxi

bromelina que temos quando comemos abacaxi reduz o catarro e muco que se acumula no trato respiratório e seios.

É por esta que ajuda a evitar as doenças que causam este tipo de sintomas e o suporta o corpo no processo de eliminar a fleuma e diminuir a infecção.

5. Abacaxi ajuda a ter ossos fortes

O alto teor de cálcio e manganês do abacaxi faz dele um fruto ideal para fortalecer os ossos, ajudando-os a se regenerar em caso de dano e para aqueles que ainda estão crescendo

O manganês é o mineral mais abundante no abacaxi. Consumir uma porção desta fruta todos os dias fará com que você ingere mais de 70% das suas necessidades diárias neste mineral essencial.

6. Abacaxi preserva a saúde dos seus olhos

O sentido da visão é um dos mais importantes para os seres humanos e o abacaxi faz um ótimo trabalho quando se trata de ajudá-lo a cuidar dele.

Isso ocorre porque o consumo de abacaxi está intimamente relacionado à prevenção de certas deficiências oculares que podem ser causadas pela idade.

A degeneração macular afeta muitas pessoas idosas, mas Abacaxi beta-caroteno ajuda a retardar os problemas de visão.

Se você tomar cuidado para incluir quantidades adequadas de beta-caroteno em sua dieta, você será capaz de ver bem na sua velhice

7. Abacaxi regula a pressão arterial

Lembre-se que mencionamos o potássio entre os nutrientes que o abacaxi contém. Bem, é um dos minerais mais importantes para o corpo. O potássio é um potente vasodilatador.

Isso significa que ajuda a manter os vasos sanguíneos livres de tensão e estresse. Além disso, promove melhor circulação sanguínea

Quando os vasos sanguíneos estão relaxados, você favorece as seguintes coisas:

• A pressão alta está sob controle
• Você evita a formação de coágulos que poderiam bloquear o sangue
• O acúmulo de placas em suas artérias é reduzido
• Prevenir doenças graves, como aterosclerose, ataques cardíacos e hemorragias cerebrais

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8. Abacaxi ajuda a gerenciar e controlar a artrite

Este é talvez um dos usos mais famosos do abacaxi na saúde. Comer abacaxi pode ajudar a reduzir inflamação das articulações e músculos, especialmente aqueles afetados pela artrite

Bromelaína, que é frequentemente associada à quebra de complexos proteicos, tem ótimos efeitos antiinflamatórios

Estes efeitos previnem dores intensas e ajudam a reduzir o desconforto. Isso significa que você será capaz de realizar suas atividades com maior conforto

Evite o excesso de abacaxi

Se vimos que o abacaxi é um fruto com inúmeros benefícios, não subestime sua forte contribuição. em açúcar. É por isso que é importante medir porções quando você as come.

Uma porção de abacaxi é equivalente ao que você pode colocar em um copo. Se você consumir em suco, misture com outras frutas ou legumes.

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