Pensamentos dos Ruminantes Gerando Ansiedade
Os pensamentos dos ruminantes levam a uma preocupação extrema de que geralmente leva à ansiedade Mas por que isso acontece?
Algumas pessoas tendem a transformar tudo o que lhes acontece na cabeça. Eles pensam sobre o que disseram, o que aconteceu, o que foi bom ou o que não aconteceu ...
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Estes pensamentos ruminantes não se concentram apenas no passado, mas também no futuro. Um futuro desconhecido, onde suposições, dúvidas e crenças negativas são atos de presença.
e interpretações enganosas pensamentos ruminantes
Se há uma coisa que nos levam ruminando pensamentos, é conclusões incorretas
Porque o que nos voltamos e voltamos à nossa mente é mal influenciado pelos medos, deficiências, necessidades e outros problemas que estão dentro de nós.
Se precisarmos de outros para para ser feliz, para se sentir capaz e válido, então esses pensamentos ruminantes ressoarão em nossa cabeça.
Sempre nos concentramos no outro, no que ele pensará, se ele gosta do jeito que somos e que nós nos comportamos. Mas onde estamos nós mesmos? Onde está nossa opinião?
A baixa auto-estima é transformada em insegurança que nos afeta em todos os níveis da vida. Provoca conflitos, sentimentos de culpa e equívocos que nos fazem duvidar de tudo e de todos.
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Essa situação causa algo que não queremos: a rejeição dos outros. E nos concentramos tanto no resto das pessoas que uma coisa mínima é sentida como uma decepção, uma mentira, traição.
No entanto, nós mesmos nos engana.
os pensamentos ruminantes pode matar-nos!
os pensamentos ruminantes são como peixes mordendo sua cauda. parece que eles don ' não tem fim, que não há saída.
Na verdade, as pessoas que sofrem desse tipo de pensamento sofrem de uma deficiência essencial: falta-lhes coragem para tomar decisões.
Não dizendo o que eles pensam ou não fazendo o que eles querem porque eles sabem que terá conseqüências que eles se refugiam naqueles pensamentos que os consomem
Pouco a pouco, a ansiedade será sentida, surpreenderá em cada canto e levará mais Não há mais controle sobre eles.
Se eles não pararem a tempo, se eles não entenderem que há um problema a ser resolvido, a bola interna crescerá e poderá se transformar em uma terrível depressão.
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As pessoas que sofrem de pensamentos ruminantes estão constantemente sabotando a si mesmas, estão prejudicando sua auto-estima, não não pense que eles são bons o suficiente ...
Eles são tão fora de contato que eles precisam que os outros se sintam "conectados". No entanto, isso nunca é uma solução, mas um problema que agrava o que eles não querem enfrentar
É hora de dizer "adeus" às obsessões
Os pensamentos dos ruminantes nada mais são do que obsessões em torno de um assunto ou uma situação que nos faz fazer coisas das quais nos arrependemos depois.
Por exemplo, se você tem dúvidas e pensamentos de sua mente que fazem você pensar que seu cônjuge está te traindo, a ansiedade tomará posse completa de você.
Você então começará a controlar o tempo em que ele se conecta. nas redes sociais, o tempo que ele escreve mensagens para você, etc.
Tudo que você descobre alimenta essas crenças, que se tornaram tão obsessivas que levam você a fazer coisas que não se encaixam aos seus valores.
É preciso aprender a olhar para esses pensamentos sem julgá-los, sem tentar investigar todas as suas razões. Basta olhar para eles e deixá-los ir
Quando mantemos nossos pensamentos, começamos a ruminar e eles se tornam obsessões.
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Um pensamento pode causar um sentimento muito negativo no corpo, mas adotá-lo, tentar argumentar com ele e não soltá-lo pode ser a pior decisão.
Se um pensamento afeta você e não se deixe sozinho, tome uma decisão. O que está em sua mente quer lhe dizer alguma coisa. Então, tome uma atitude.
O pensamento dos ruminantes é o resultado de um paciente e silencioso acúmulo de algo que o incomoda ou de que você tem dúvidas, mas que você não age contra.
Guarde para si mesmo você e seu anzol lhe causarão grande dor. Quando o corpo grita, é hora de ousar mudar.
Dicas para ajudar alguém com pensamentos suicidas
Pensamentos suicidas não aparecem durante a noite Eles são o resultado de um longo processo. Infelizmente, esse processo muitas vezes passa despercebido A depressão nem sempre tem manifestações tão óbvias. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), uma pessoa comete suicídio a cada 40 segundos. É uma causa comum de morte entre pessoas de 15 a 44 anos.
Pessoas assertivas desfrutam de grandes benefícios porque são capazes de expressar suas opiniões corretamente e defender seu ponto de vista. No entanto, o mais importante é que tudo isso é feito no respeito dos outros. Recomendamos que você leia: Vitimismo Crônico: Pessoas que constantemente reclamam Pessoas assertivas também sabem expressar seus sentimentos e emoções, uma das coisas mais difíceis para muitas pessoas.
