8 Benefícios surpreendentes de mirtilos
Mirtilos são bagas que vêm de um arbusto floresta , como Vaccinium , que não contam meses 400 espécies diferentes.
Eles são nativos da América do Norte e, logicamente, os Estados ESTADOS estão entre os maiores produtores e consumidores desses frutos.
blueberries são distinguidos pelo seu sabor especial, popular na gastronomia para fazer geléias, bolos, vinho e muitas outras receitas.
Mas seu conteúdo essencial de nutrientes também é muito importante. Se nós consumimos regularmente, que nos trará muitos benefícios.
De fato, apesar de seu tamanho pequeno, é um dos alimentos que contêm a maioria dos antioxidantes, substâncias para prevenir e retardar a degeneração causada pelos radicais livres.
além disso, eles nos fornecem vitaminas e minerais, que promovem a prevenção e tratamento de muitas doenças.
Como você são muitos- seu não saber todos os benefícios de mirtilos, vamos apresentar no resto deste artigo, as suas principais propriedades 8.
1. Eles têm anti-cancerígeno
Os poderosos antioxidantes em mirtilos têm a propriedade de reduzir o risco de desenvolver vários tipos de cânceres.
Estas substâncias proteger nossas células lidar com os danos causados pelos radicais livres e toxinas no ambiente, duas substâncias que causam o desenvolvimento de tumores.
blueberries também são ricos em ácido fólico, um nutriente que ajuda a reparar e sintetizar o nosso DNA, e mais nos permitem evitar a transferência de células malignas
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2. Eles fortalecem os ossos e dentes
Os minerais essenciais contidos nesses frutos são úteis para proteger a nossa densidade óssea ea saúde dos nossos dentes.
Coma blueberry normal nos ajudar a prevenir o . osteoporose e infecções que afectam a saúde dentária
, de facto, eles são recomendados para melhorar a absorção de cálcio e vitamina D, porque eles contêm
- mineral (potássio, ferro, magnésio, zinco e manganês)
- Vitamina K
3. Eles proteger a nossa saúde do coração
Como vimos, blueberries contêm quantidades significativas de potássio e magnésio, dois minerais que nos ajudam a regular os processos inflamatórios em nosso coração com a finalidade de reduzir o risco de doença cardíaca.
Estes nutrientes equilibrar os líquidos presentes em nossos tecidos e reduzir o risco de sofrer de distúrbios como a hipertensão ou ataques cardíacos.
blueberries também são excelentes para melhorar o nosso circulação sanguínea e processo de oxigenação do coração, evitando-se sujeitos a forças excessivas.
4. Eles ajudam a prevenir diabetes
Pessoas que sofrem de desequilíbrios de açúcar no sangue ou risco de sofrer de diabetes deve estar ciente de que blueberries pode ser aliado ótimo para eles.
que contêm substâncias de fibra e antioxidantes, quando absorvido pelo organismo, reduzir o açúcar presente no sangue. Tudo isso favorece os processos metabólicos responsáveis por transformar essa energia em substância.
5. Eles melhorar a memória
Provou-se que há uma relação muito interessante entre o consumo regular de mirtilos e bom funcionamento da memória.
Tudo indica que os compostos antioxidantes minimizar o stress oxidativo e reduzir os danos celulares que geram dificuldades cognitivas.
Estes compostos, adicionaram vitaminas e minerais contidos nesses frutos, permite melhor controle do sistema nervoso, melhorar a atividade cerebral e reduzir o risco de demência
6. Eles combater as infecções do trato urinário
com o seu poder alcalina e o seu elevado teor de compostos antibacterianos, sumo de mirtilo natural é útil para a prevenção e tratamento de infecções do tracto urinário.
Em consumir permite alterar o ambiente necessário para os microrganismos de crescer. o seu efeito anti-inflamatório também alivia a dor.
é altamente recomendável para aumentar a produção de urina e melhorar os processos responsáveis pela eliminação do desperdício nos rins .
7. Eles protegem nossos olhos
Essas frutas contêm carotenóides e grandes quantidades de vitamina E, dois elementos necessários para melhorar a saúde dos olhos e prevenir o desenvolvimento de doenças oculares.
O antioxidante protege a retina e mácula , reduzindo a probabilidade de desenvolvimento de patologias como catarata ou degeneração macular.
Os mirtilos também são um excelente remédio natural para problemas oculares leves, como vermelhidão e ressecamento causados pelo estresse.
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8. Eles prevenir o envelhecimento prematuro
blueberries Consumir regularmente é uma ótima maneira de prevenir o envelhecimento prematuro, tanto do ponto de vista interno e externo.
As substâncias antioxidantes reduzir o risco de sofrimento derivado inflamação crónica excessiva e inibir o dano celular que acelera a deterioração da pele.
consumir frescos mirtilos ou sumo natural de mirtilos é excelente para evitar o aparecimento de rugas e manchas devido com idade
Todas essas razões devem levar você a comer mais mirtilos todos os dias! Compre-os regularmente e aproveite seu sabor delicioso, você fará um ótimo trabalho para todo o seu corpo.
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