Medidas preventivas para prevenir um derrame
Você sabia? você que as conseqüências de um derrame às vezes são tão sérias que podem até causar a morte? É exatamente por isso que explicaremos a você como prevenir um derrame cerebral, e antes de tudo, ensinar-lhe a reconhecer os sinais de alerta e reagir ao menor aviso
Quais são as causas?
Um derrame ocorre quando os vasos do cérebro estão obstruídos, pela presença de um coágulo de sangue ou por hemorragia. Os sintomas variam de acordo com a gravidade de cada caso
Os principais sintomas
Quando um derrame ocorre, várias partes do corpo e algumas de nossas faculdades podem ser afetadas, principalmente a memória , mobilidade, linguagem, comportamento e até pensamento. Estes sintomas, juntamente com outros sinais de aviso de que algo está errado, podem ocorrer subitamente ou, em alguns casos, lentamente ao longo de várias horas, dias ou semanas.
Sinais de um AVC
- Dormência
- Fraqueza repentina ou paralisia da face ou lado do corpo
- Dificuldade em falar ou entender a linguagem
- Visão embaçada
- Dor de cabeça intensa acompanhada de tensão Pressão arterial muito alta
- Vertigem
- Perda de equilíbrio ou controle muscular
Se você tiver esses sintomas, você precisa agir com urgência! Você deve, portanto, procurar assistência médica imediata, porque quanto mais rápido você for tratado, mais oportunidades você terá para enfrentar sem muito dano e menos você será deixado para trás.
Algumas recomendações para evitar um derrame
Verifique regularmente o seu Pressão arterial
Quando a pressão arterial excede o limiar 130-80, ela se torna um fator de risco significativo que pode levar a um derrame. Uma vez que muita tensão não produz sintomas, é essencial que você consulte um médico que irá examiná-lo e verifique se sua pressão está normal, se não, seu médico fará as recomendações relevante. Principalmente recomendações sobre sua dieta e estilo de vida, como se exercitar, parar ou beber - se esse for o seu caso -
O médico não o faz só necessitará de tratamento médico se for absolutamente necessário e a sua pressão arterial tiver atingido uma taxa incontrolável
Verifique o seu peso
Se tiver muito peso, é importante que se esforce por perder os quilos extras porque isso também é um fator de risco para ter um derrame. A melhor maneira de perder peso é se exercitar e ter uma dieta saudável, cuidando comer frutas e verduras e evitar alimentos muito gordurosos e doces demais.
Uma dieta saudável
Uma dieta balanceada que favoreça alimentos saudáveis é o que faz toda a diferença, porque Desta forma, nos protegemos do risco de um acidente vascular. paralisia cerebral, diabetes, colesterol alto e triglicerídeos, pressão alta, etc.
Para poder comer regularmente de maneira saudável, evite alimentos fritos e fast food e aumente o consumo de frutas, vegetais, leguminosas, grãos integrais, peixe, frango ou peru.
Lembre-se ... "melhor Prevenção vale a pena. "
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As gorduras foram A ideia apresentada era que a alimentação saudável teve necessariamente que excluir esses nutrientes. A chave está em escolher as melhores gorduras, que devem ser consumidas de forma equilibrada com proteínas e carboidratos. Dessa forma, você manter um peso saudável e ser perfeitamente saudável.
