Pratique a bondade: uma forma maravilhosa de cuidar do seu cérebro
Praticar a bondade na vida cotidiana não é apenas uma maneira de criar os ambientes mais respeitosos e sensíveis possíveis.
Todo ato de reciprocidade e direcionado exclusivamente para o bem afeta nossa saúde mental.
Agora sabemos que mais de um pensará que "semear" o bem nem sempre nos ajuda a "colher" o respeito.
Contudo, embora tenhamos experimentado mais de uma traição e uma decepção, há algo muito claro: vivemos muito melhor se mantivermos essa harmonia entre o que sentimos e o que fazemos.
Embora nos surpreenda, nosso cérebro é programado geneticamente para fazer o mesmo. Bem,
No entanto, diariamente, é inveja ou ressentimento que tem o maior peso nas tendências biológicas.
Nós o convidamos a explorar esse assunto emocionante!
Nossos cérebros entendem essa gentileza É importante
Jerome Kagan é um famoso professor da Universidade de Harvard, especialista em "psicologia do bem".
- Segundo ele, a humanidade é geneticamente programada para fazer o bem. Em outras palavras, chegamos ao mundo com um "programa" montado para praticar o bem.
- No entanto, isso não acontece toda vez, e a experiência mostra isso ao longo da nossa história. Por que então?
Se nosso cérebro entende que agir com compaixão e respeito é necessário ... por que há pessoas que não conseguem entendê-lo e fazer o oposto?
explique-o mais adiante neste artigo.
Leia também: Alimente os filhos do amor e seus medos morrerão de fome
A bondade nos permite sobreviver como uma espécie
- Charles Darwin declarou em sua época, a mesma tese do professor Jerome Kagan. O cérebro humano é programado para praticar a bondade porque garante a sobrevivência da espécie.
- Além disso, atos de bondade nos permitem entender que temos muito mais opções de sobrevivência se dependermos de uma grupo de apoio, em vez de ficarmos sozinhos
- Somos empáticos porque somos capazes de identificar as necessidades dessa maneira, facilitamos a ajuda e garantimos a sobrevivência do grupo.
Por que os atos virtuosos n não é tão abundante quanto deveriam?
É espantoso saber que, mesmo se geneticamente estamos programados para fazer o bem, nosso comportamento até hoje nos encorajou a arriscar o equilíbrio de nosso planeta.
Guerras, Poluição Ambiental, Desigualdades Sociais, Impedimentos de Direitos Humanos ... Por que estamos fazendo isso?
- David Keltner é professor da Universidade de Berkeley (Estados Unidos) e diretor do Centro de Pesquisa dos Estados Unidos. Bont
- De acordo com o que ele explica, o modo como nossas sociedades são construídas nos encoraja mais ao individualismo do que à consciência grupal.
- Quando começamos a pensar em termos de nossos próprios interesses, O equilíbrio biológico, então, inclina-se para a inveja, raiva, violência e competição. Nunca a gentileza
- A bondade e o desejo de promover o bem são úteis se quisermos obter mais riqueza e reconhecimento social.
É claro que isso é um pouco sem esperança.
Leia também: 5 dicas para acalmar sua mente e ver as coisas de maneira positiva
Praticar o bem cuida do nosso cérebro
Dimensões psicológicas como ressentimento, inveja ou estresse da competição contínua afetam nossa saúde física e emocional.
- Todos nós fomos levados por excessos pessoais em algum momento de nossas vidas.
- Pouco a pouco, nos tornamos conscientes de que agir ou sentir dessa maneira não é bom porque nos afasta de nossas essências, de nossas raízes.
Poderíamos dizer que nosso cérebro sabe muito bem que essas tendências biológicas atos negativos nos impedem de nos conectar com os outros e nos levam a uma solidão desesperada e desagradável.
Leia também: Quando não sabemos o que não vale a pena, mostramos a inteligência
Praticar o bem tem um efeito positivo em nosso equilíbrio interior, e nos traz paz e bem-estar.
- Não importa que outros não estejam cientes dos pequenos atos de bondade que cultivamos todos os dias.
- Nós sabe e isso é suficiente para nós porque nos permite estar em harmonia, sabendo o que é bom. E essa harmonia interior nos dá uma música que nos agrada e nos satisfaz.
- A bondade e a compaixão iluminam estruturas cerebrais tão poderosas quanto o sistema límbico.
- Uma pessoa compassiva é mais intuitiva, mais receptiva e mais consciente
Mesmo se em nossos contextos não vemos ações cheias de respeito e genuína bondade, isso não deve nos deixar flácido, muito menos imitar essa renúncia. Geral
Quer acredite ou não, a bondade é contagiosa
Não se esqueça, pois este pode ser o melhor exemplo para os seus filhos, o melhor modelo para amigos e entes queridos.
Pequenos atos fazem muito, e se todos acendessem os motores da bondade diária, veríamos excelentes resultados a longo prazo.
Eu prefiro a solidão digna à má companhia
Você certamente sabe como é viver em má companhia. Algumas pessoas estão interessadas apenas em si mesmas, colocam seus interesses acima dos interesses dos outros e não são sinceras nem autênticas. Tudo isso pode nos prejudicar e ter um impacto negativo em nossa personalidade. Nossos relacionamentos sociais e emocionais nem sempre são como havíamos imaginado.
Com o tempo, descobrimos que há batalhas que não valem a pena
Com o tempo, percebemos que há batalhas que não valem a pena. Consideramos então muitas conversas, sonhos de juventude e até algumas pessoas como perda de tempo. Em vez de aceitar esses fatos como perdas reais, devemos vê-los como eles realmente são: fatos que nos permitiram inflamar nossa ilusões, para finalmente nos fazer descobrir que nossas preocupações e nossas aspirações não valem muito.
