10 Razões para abraçar todos os dias
O abraço é o ato de abraçar outra pessoa, seja para expressar empatia ou afeição.
nos últimos anos, sua significância se expandiu, já que tem sido demonstrado que o aconchego freqüentemente traz grandes benefícios à saúde física e mental.
Quase sempre não sabemos, mas esse simples gesto é uma arma poderosa para lutar contra o estresse e superar muitas emoções negativas que aparecem dia após dia
Um bom abraço dura pelo menos 20 segundos e, na medida do possível, deve ser feito entre duas pessoas que amar ou confiar uns nos outros
O aconchego todos os dias, várias vezes ao dia, traz benefícios terapêuticos que criam uma forte sensação de bem-estar.
Você gostaria de conhecê-los? Não perca as 10 razões para abraçar todos os dias!
1. Eles melhoram o moral
Um abraço com um ente querido pode mudar completamente o dia e eliminar alguns comportamentos negativos.
Graças a ele, estimula a secreção de ocitocina, também conhecida como o hormônio da love ; mas também endorfinas, substâncias que criam uma sensação de bem-estar.
Dar um abraço pode intercambiar boas emoções e recarregar energias positivas.
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2. Alívio da Dor
Este simples ato de ternura é uma forma eficaz de aliviar a dor física e mental
A capacidade dos abraços de aumentar a ocitocina faz com que o corpo se concentre no que está acontecendo no momento presente relegando a dor ao fundo
3. Aumentam o sentimento de segurança
O abraço aumenta a sensação de segurança e alivia os sentimentos de solidão
Tem a capacidade de desbloquear emocionalmente, melhorar as relações sociais e evitar as desordens dos comportamentos.
4. Aumenta a auto-estima
Este é um dos principais benefícios que você recebe ao dar ou receber mais de quatro abraços por dia.
Isso reduz significativamente teme e distancia a necessidade de ter a opinião dos outros para se sentir bem.
Isso se deve à transmissão de energias positivas que obtemos através dessa ação e à liberação dos hormônios do bem-estar.
Este fato científico é explicado com um exemplo muito comum: crianças que pegam seus bichos de pelúcia nos braços tendem a se acalmar e se sentir mais seguras do que aquelas que não oferecem seus braços a ninguém.
5. Eles reduzem o risco de doença cardíaca
Uma dose diária de abraço ajuda a proteger o coração controlando a frequência cardíaca e o fluxo sanguíneo
O afago aumenta a oxigenação do sangue e permite que o músculo ganhe atividade normal
As pessoas que não fazem carinho ou que não têm contato físico com outras pessoas correm alto risco de doença cardíaca relacionada a uma taxa acelerada.
6. Eles melhoram o sistema nervoso
O efeito calmante do afago traz benefícios não apenas à saúde cardiovascular, mas também ao sistema nervoso.
Fazê-lo várias vezes ao dia relaxa os nervos e os impede de cair em estados estressantes , ansiedade ou outras emoções que complicam nossa vida.
7. Eles fortalecem o sistema imunológico
A oxitocina é liberada em quantidades adequadas e há um risco menor de sofrer de infecções ou doenças relacionadas ao sistema imunológico.
Isso porque aumenta a presença de anticorpos para tornar mais eficaz a luta contra vírus e bactérias.
8. desenvolvimento neuronal
O carinho é transmitida através de abraços é fundamental para o desenvolvimento neural nos primeiros anos de vida.
não recebem leva à morte neuronal, o que reduz as habilidades psíquicas
De acordo com um estudo realizado pela Duke University nos Estados Unidos, bebês que não recebem o suficiente de abraços ou um cérebro até 20% menor
Quer saber mais? ? Leia: 9 hábitos que matam os neurônios e afetam a saúde do cérebro
9. Unem-se as ligações sentimentais
A linguagem corporal é um fator chave para relacionamentos felizes. um casal toma nos braços compartilhar um forte vínculo emocional que permite que ele se sentir mais seguro e amado .
10. Eles controlar a pressão arterial
O contato com os outros através de abraços reduz a pressão arterial, ativando receptores chamados corpúsculos, que são encontrados na pele, que enviam sinais através dos nervos.
Com isso, o corpo se sente mais protegido, a freqüência cardíaca é regulada e a pressão arterial volta a níveis estáveis
Você dá ou recebe uma dose diária de abraços? Eles custam nada e são uma ótima maneira de tornar a vida mais agradável
Não tenha medo de desfrutar. humor e se aconchegou com as pessoas que você ama e que te amam.
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