8 Alimentos para esvaziar a barriga
Se você Seja uma daquelas pessoas que muitas vezes se sentem inchadas e particularmente na área abdominal, não perca de vista esses alimentos que o ajudarão a combater o inchaço desta parte do corpo.
O fato é que, geralmente, quando você tem esse sentimento, você está comendo demais. No entanto, também pode ser a consequência do acúmulo de líquidos ou gases .
Assim, pode depender de certos problemas digestivos, como gastrite ou constipação, portanto, se você quiser sentir mais aliviado, tome nota
Lembre-se de que evitar refeições pesadas, ricas em açúcares simples ou gordurosos, além de promover uma barriga lisa e a digestão, beneficiará sua saúde.
Estes alimentos também podem causar flatulência, razão pela qual é prudente reduzir seu consumo.
Se você tem alguns quilos extras e a gordura é localizada no estômago, o melhor será faça uma dieta específica .
Assim, você pode eliminar o excesso de gordura e desfrutar de uma barriga lisa e saudável.
Consulte um médico especializado neste caso e não se esqueça de incluí-los. alimentos.
1. Sementes de linho
Os alimentos que fornecem prostaglandinas são melhores para esvaziar a barriga
As sementes de linho são um alimento rico em lípidos saudáveis que ajudam o corpo a regular a inflamação , graças à ingestão de ácidos graxos ômega 3.
Para consumi-los, será melhor hidratar as sementes de linho em água por várias horas. Assim, eles estarão prontos para serem incorporados em um iogurte, um milk-shake ou uma salada.
Leia também: Água de linhaça para combater a celulite e melhorar o estado da pele
2. Mirtilos
Outro produto que ajuda a aliviar a retenção de líquidos e esvaziar o estômago é o mirtilo.
Isso se deve ao alto conteúdo de flavonóides. Além disso, eles têm propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias e ajudam a controlar os radicais livres.
Tudo isso faz dos mirtilos um produto que pode regular o inchaço da barriga.
3. Cerejas
Embora pareça estranho, as cerejas também podem se tornar um de seus melhores aliados.
Essa fruta ajuda a esvaziar a barriga porque é um dos alimentos com propriedades mais anti-envelhecimento. Além disso, eles estão repletos de antioxidantes, tornando-os um dos frutos mais completos que podemos incorporar em nossa dieta.
4.
Caril Embora não seja o mais comum dos temperos conhecidos, é verdade que o caril contém açafrão, que ajuda a regular a retenção de líquidos e inflamação.
Açafrão é um ótimo -alimentar que ajuda a prevenir muitas doenças, como o câncer
Substitua sal e especiarias por este condimento , que é muito mais saudável. 5. Chá verde
Se houver uma bebida com propriedades diuréticas, é chá verde. Esta planta também é rica em antioxidantes.
Assim, é muito mais aconselhável optar por uma xícara de chá verde em caso de ter um estômago inchado do que beber um chá comum ou outras bebidas, como café.
6. Bananas
Caso o inchaço esteja relacionado à retenção de líquidos
, o potássio na banana pode ser de grande ajuda. Se você comer muito salgado à noite, é bom comer uma banana no café da manhã. Você sabe que o sal retém líquidos, portanto não salte demais suas refeições.
7. Abacate
O abacate é um dos alimentos indicados se quiser que a sua barriga fique limpa, uma vez que contém gorduras saudáveis.
Da mesma forma, também pode ser útil azeite, amêndoas e pistache sem sal
8. Leite sem lactose
O leite é outro alimento que pode inchar a barriga. Isto é devido à lactose.
Assim, nada como começar a incorporar produtos lácteos com lactose pré-digerida (por exemplo, iogurte), e depois, incluir leite em pequenas quantidades, etc.
Recomendamos que você leia: Os benefícios do leite de amêndoa e do mel
Não se esqueça de comer levemente
Simplesmente coma devagar, mastigue os alimentos e com boca fechada,
impedirá a entrada de ar e má digestão do alimento ingerido. Não se esqueça de levar o seu tempo durante as refeições, não tenha pressa.
9 Coisas interessantes que as mãos dizem sobre a nossa saúde
Nós raramente observamos nossas mãos em detalhes, ou olhamos para suas possíveis alterações. Esta parte do nosso corpo pode mudar com o passar do tempo e, embora se torne mais óbvia com a passagem do tempo. envelhecimento, existem alguns sinais precoces que podem manifestar algo sobre a nossa saúde. Mãos desempenham um papel fundamental em nossas vidas e é difícil imaginar o que seria sem eles.
Tratamento Natural do Hipotireoidismo
Hipotireoidismo, que afeta 3% da população é a diminuição dos níveis de hormônio da tireóide no plasma sanguíneo. Esta condição pode ser associada a sintomas diferentes, , tais como fadiga, exaustão, enfraquecer os músculos, sensação de frio, o aumento ou diminuição de peso inexplicada, ansiedade, depressão e outros desequilíbrios emocionais.
