Como fazer um bolo de iogurte e mirtilo
Você tem convidados e quer surpreendê-los com uma sobremesa saudável?
Com esta receita, será muito simples, pois atrairá todos os amantes sua doçura que não quer ser excessiva, seja em açúcar ou em alimentos processados ou refinados.
Tome nota desta receita, porque ela agradará a todos: é o bolo com iogurte e com geléia de mirtilo
Você pode optar por alternativas saudáveis e saborosas. Este é o caso de todos os produtos derivados do mirtilo, como geléia, baixo teor de açúcar e bom para a saúde
Os benefícios do mirtilo
Por que optar por um produto feito a partir de blueberries? Mirtilos são baixos em açúcar e ideal se você quiser combater a retenção de líquidos.
Desta forma, optando por uma sobremesa com mirtilos não só irá evitar comer doces processados, mas também escolher um superalimento. como ingrediente principal
A geléia de mirtilo tem um valor nutritivo de 195 kcal / 100 gramas
Nós damos a você esta receita de iogurte e geléia de mirtilo, que é excelente. Vai agradar a todos!
As quantidades dadas aqui são para 8 pessoas, mas você pode adaptá-las ao número de convidados que você tem.
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bolo de iogurte receita e geléia de mirtilo
Ingredientes
para fazer a massa:
- 200 gramas de biscoito
- 80 gramas
manteiga para a cobertura iogurte
- 4 iogurte natural ou ainda melhor, grego (500 gramas)
- 1 chávena de açúcar (200 gramas)
- 1 vidro de creme (200 ml)
- 3 gelatina
para decore com a geléia
- 1 ½ xícaras de geléia que você gosta (350 gramas)
- uma folha e meia de gelatina
com base em Desenvolvimento
- a primeira coisa a fazer é cubra uma assadeira com manteiga ou cubra com papel manteiga
- Para fazer a base do biscoito, aqueça a manteiga até que derreta e amasse bem o biscoito
- Em seguida, misture tudo e amasse bem
- Espalhe a massa na panela e coloque-a como uma massa de bolo
- Reserve na geladeira para que endureça
Preparação a embalagem
- em relação iogurte Topping, a primeira coisa a fazer é colocar a gelatina em um prato com abundância de água fria.
- em outra tigela, coloque o iogurte, creme de leite e açúcar. Misture e aqueça
- Adicione a mistura quente à gelatina e mexa por 10 minutos até que tudo esteja bem integrado
- Encha o molde na base do biscoito com este creme e coloque na geladeira novamente.
esmalte Desenvolvimento
- sobre a camada superior, ele vai colocar o congestionamento de mirtilo.
- a primeira coisa a fazer é colocar o atolamento em um recipiente para aquecer, adicione a gelatina jam e misture tudo.
- Em seguida, derrame toda a camada de iogurte e deixe na geladeira por duas horas para tomar forma.
Está pronto! Você tem o seu bolo de iogurte delicioso e geléia de mirtilo Um grande bolo que não requer muito tempo
Confira este artigo: .. Como preparar um bolo de iogurte
Por que escolher? sobremesa feita a partir de mirtilos?
Este é um bolo com baixo teor de açúcar porque todos os seus ingredientes são quase isentos de açúcar e não são feitos com produtos processados ou industriais.
Se você quiser manter a linha sem abrir mão do prazer de uma boa sobremesa, a receita será uma grande ajuda.
Boldo é um alimento altamente nutritivo, e trazer uma sensação de saciedade em qualquer dos seus fórmulas.
além disso, certifique-se de ter um produto que contém nenhum traço de colesterol e é rica em vitaminas C e K, e fibras. além disso, é refrescante, adstringente e diurético.
também contém flavonóides, que ajudam a impulsionar a memória e melhorar a aprendizagem e outras funções cognitivas. mirtilo reduz o risco de doenças como Parkinson ou Alzheimer .
é recomendado para comer uma xícara de blueberries por dia, mas se você não gostar, você pode optar por sua geléia, o principal ingrediente da sobremesa nós apresentamos aqui.
é sem duvido de uma receita muito saudável, uma vez que combina produtos lai terceiro, rica em cálcio e bom para os ossos.
A sobremesa saudável e completa que agora você pode fazer a sua casa com esta receita simples!
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