A O mamão é uma fruta rica em antioxidantes, vitaminas, enzimas digestivas e minerais que são excelentes para a saúde . Por isso, é aconselhável consumir com freqüência.
Além de ser uma fruta deliciosa, mamão ajuda-nos a lutar contra doenças como a constipação, complicações digestivas e parasitas intestinais e amebíase.
Entre seus muitos benefícios, encontramos o seguinte:
Comer todos os dias é muito simples. Você pode optar por comer simples, com iogurte ou smoothie. Neste artigo, vamos dar-lhe uma lista de 6 deliciosos smoothies de mamão.
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Para fazer este delicioso smoothie, a única coisa que você precisa fazer é misturar os ingredientes no liquidificador e adicione água pouco a pouco até atingir a consistência desejada
Ingredientes
Você pode adicionar um pouco de doçura a um de seus smoothies: escolha mel ou um adoçante de sua escolha.
Sementes A chia tem muitas propriedades boas, incluindo ajudar seu estômago a se sentir mais cheio.
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Opção de corpo: Uma vez que seu smoothie de mamão esteja pronto, adicione uma porção da fruta que você usou, em pequenos pedaços. É uma maneira engenhosa de comê-los.
Você também pode adicionar alguns suplementos nutricionais recomendados pelo seu médico de família.
Lembre-se de experimentar novas combinações que você goste. Deixe sua criatividade funcionar. Esses batidos de mamão podem ser um acompanhamento espetacular para suas refeições.
Não é aconselhável usá-los para substituir um bom café da manhã porque eles não contêm a quantidade de nutrientes que seu corpo precisa para começar o dia como deveria.
Mas você pode comê-los no meio da manhã ou da tarde, quando você sente vontade de comer ou mesmo como substituto de um jantar.
É importante, antes de fazer uma mudança drástica na dieta, consultar um médico.
Estes batidos de mamão não substituem uma dieta equilibrada.
Embora sejam muito nutritivos e benéficos para a saúde, eles não fornecem os nutrientes que seu corpo necessita diariamente.
As mãos são nosso cartão de apresentação para o mundo e nossa melhor ferramenta para o trabalho diário Assim que nos levantamos, nossas mãos desenvolvem uma infinidade de atividades que terminam pouco antes de dormir novamente. Eles também estão expostos a vários fatores e fatores ambientais que podem danificá-los e causar alterações.
3 Smoothies ricos em fibras para começar o dia
Falha ao iniciar o dia com um pequeno-almoço rico em fibras também é um hábito saudável que delicioso . Mesmo que seja um conselho dado por nutricionistas em todo o mundo, nem todos estão aplicando. Na parte da manhã todos nós estamos com pressa e nós tendemos a preparar o café rapidamente e comer algo doce.