8 Recomendações a seguir para evitar infecções do tracto urinário
infecções do tracto urinário são um estado surge do crescimento descontrolado de agentes bacterianos e virais .
Estes indicam um sistema imunitário enfraquecido, uma vez que os anticorpos necessária para parar o ataque microorganismos não são produzidos.
Sua aparência provoca sintomas como sensação de ardor ao urinar , bem como mudanças nos hábitos urinários e, em alguns casos, febre e arrepios.
é um problema que pode afetar pessoas de qualquer idade, especialmente as mulheres, uma vez que a uretra é muito mais curto e facilita a passagem de bactérias.
Apesar de terem tário tendem a ocorrer esporadicamente e sutilmente, sem tratamento pode levar a complicações que afetam a qualidade de vida.
Portanto, é importante saber como evitar adotando hábitos saudáveis e praticando algumas recomendações que reduzem o seu risco.
Descubra todos eles!
1. cueca Use algodão
Embora a maioria das mulheres não sabem, o tecido de roupa interior fabricação está intimamente ligada com a tendência a sofrer de infecções do trato urinário e da área íntima.
vestindo roupas elásticas que não têm de algodão, pelo menos na virilha, aumenta o acúmulo de líquidos e cria um ambiente ideal para o crescimento bacteriano .
é essencial escolher roupas íntimas de algodão, um corte adequado, porque se eles estão muito apertadas, eles também podem ser prejudiciais.
querem saber mais? Leia também: 8 erros comuns na escolha de roupas íntimas
2. Aumentar o consumo de água
A principal gatilho um grande número de casos de infecções do tracto urinário está relacionada à desidratação.
A falta de líquido afecta a função renal e que o urina não é produzido em quantidade suficiente, microorganismos podem crescer mais facilmente .
em adição a esta reacção, a falta de água produz uma resposta inflamatória, agravando ainda mais nomeadamente os sintomas.
- para evitar isso, é melhor para beber 6 a 8 copos de água por dia.
3. Não reter a urina
Manter a vontade de urinar durante alguns minutos pode ser um ato inofensivo.
O problema ocorre quando a urina é armazenada por um longo tempo, a ponto de causar inflamação no a bexiga.
Isso está ligado à ocorrência de infecções do trato urinário, como facilita a retenção de o ataque de bactérias.
- é importante ir ao banheiro toda vez que o corpo solicita, mesmo que seja recorrente.
4. Evite usar produtos perfumados
Para ter uma boa higiene pessoal, não é necessário usar produtos perfumados.
Estes geralmente são preenchidos com produtos químicos que alteram pH , o que aumenta a possibilidade de ataques de bactérias e fungos.
também, alguns produtos afetam a lubrificação natural da região íntima e, portanto, aumentar o risco de infecção.
- Escolha sabonetes neutros, feitos com ingredientes naturais.
- Evite o uso de talco, perfumes ou desodorantes.
5. Limitar o consumo de alimentos irritantes
O consumo excessivo de determinados alimentos pode enfraquecem o sistema imunitário e aumentar o risco de este tipo de infecção.
É porque provocar uma reacção inflamatória em os tecidos ., Permitindo que as bactérias para crescer sem dificuldade
Entre eles, encontramos:
- Condimentos picantes
- Café e bebidas com cafeína
- Bebidas alcoólicas
- carnes grelhadas
- Sugars refinado
- Comida com muito sal
6. Urinar após a atividade sexual
Depois de fazer sexo, é aconselhável ir ao banheiro imediatamente porque urina ajuda a remover os germes que se alojam na uretra .
este hábito deve ser praticado antes mesmo e depois do sexo, porque impede a inflamação da bexiga
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7. Evite o uso prolongado de molhadas
Vestuário Pessoas que sofrem de infecções do trato urinário devem evitar o uso prolongado de roupas de banho molhadas, pois facilitam o ataque de germes infecciosos.
- Todos roupa molhada entra em contato com a zona íntima pode ser um gatilho para tais doenças .
8. Coma alimentos probióticos
O consumo regular de alimentos probióticos é um hábito saudável que reduz o risco de infecções e problemas inflamatórios.
Estes alimentos são caracterizadas por um elevado número de culturas vivas que permitir . neutralizar a ação negativa de bactérias, fungos e virus
Algumas variedades são:
- naturais Iogurte Kefir
- Sauerkraut
- Microalgas
- Pickles
- Soup miso
- chocolate escuro
Certifique-se de aplicar todas as recomendações contidas neste artigo para evitar o desenvolvimento destas infecções irritantes.
Se você não pode evitá-los, tentar tratá-los o mais rapidamente possível, de modo eles não causam complicações em sua saúde
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