Há muitas idéias sobre como levar um estilo de vida saudável. A maioria destesmitos não foram provados ou provaram ser ineficazes. Aqui estão uma série de mentiras, equívocos e mitos sobre saúde e nutrição, bem como dicas para bani-los da sua rotina.
Os ovos são uma fonte de colesterol, então um dos mitos para uma vida saudável é pensar que eles devem ser evitados para reduzir o risco de doenças cardíacas.
A impressionante lista de vitaminas e minerais em ovos traz uma série de benefícios para a saúde Varia de perda de peso a vida mais saudável e músculos fortes
Veja também: Como saber se um ovo ainda está fresco?
O glúten é uma proteína encontrada no trigo, cevada e centeio. Planos de refeições sem glúten são geralmente projetados para tratar pessoas com doença celíaca ou que são alérgicas ao glúten.
Se você não tem esses problemas de saúde, mas evita o glúten, Você pode não obter as vitaminas, fibras e minerais necessários para uma dieta balanceada.
Os alimentos rotulados como dietéticos são geralmente pobres em gordura, pobres em carboidratos e adoçados com adoçantes. Isso pode ajudá-lo a perder peso.
No entanto, ser pobre em gordura e pobre em carboidratos nem sempre significa que eles são baixos em calorias. Então, se você está tentando perder peso, comer este tipo de produtos pode ser contraproducente
A carne vermelha tem sido associada a um risco aumentado de doença cardíaca. No entanto, um dos mitos sobre a saúde é que todas as carnes causam esse problema. Na verdade, você só terá efeitos prejudiciais na sua saúde se você comer muito carnes. gordura, banha ou alimentos fritos Lembre-se que a carne vermelha é uma boa fonte de proteína, vitamina B12, colágeno, ferro e zinco.
a granola deve ser considerada uma sobremesa doce.
Uma dieta rica em açúcar está associada a um aumento do risco de uma série de doenças graves, variando de diabetes a doenças cardíacas e câncer. Dicas Você pode substituir a granola por flocos de aveia cozidos
Fazer dieta que não sinta fome, culpa ou privação tornará a alimentação mais saudável. E a perda de peso será muito mais fácil de manter a longo prazo.
A gordura contém mais calorias por grama do que carboidratos e proteínas. No entanto, as gorduras, especialmente as gorduras essenciais, são necessárias para a nossa dieta. As gorduras saudáveis dão-lhe a sensação de estar satisfeito com menos, reduzindo os desejos e melhorando o seu metabolismo.
Se você tiver perguntas específicas sobre saúde ou lifestyle, verifique com um nutricionista Algumas nozes incríveis Apesar de sua má reputação, frutas secas podem ser muito benéficas para a nossa saúde, contanto que não consumamos muito e nós tome quantidades moderadas. Leia mais "
6 Plantas medicinais para purificar o sangue
Fadiga, inchaço, pele seca e embotamento podem ser sintomas Notando que nosso sangue pode conter algumas toxinas ou resíduos supérfluos, pode ser uma falta de vitaminas, mas também porque nossas células estão saturadas de elementos que devem ser eliminados. Explicamos neste artigo algumas formas alternativas e naturais de purificar o sangue A saúde do nosso sangue Como já sabemos, os órgãos responsáveis pela limpeza do nosso sangue e, em geral, , para eliminar as toxinas do nosso corpo são os rins e o fígado Além disso, um método muito simples para ajudá-los em sua tarefa é seguir uma dieta saudável e equilibrada, bem como consumir algumas infusões para desintoxicar nossa organismo e nosso sangue A limpeza de nosso sangue é muito importante para nosso organismo prevenir certas doenças e enfermidades, além disso, contribuirá para que uma pele bonita e saudável seja menos emprestada do envelhecimento prematuro.
Jantares que ajudarão você a queimar gordura
Todo o segredo está no jantar Muitos nutricionistas insistem na importância do jantar para comer uma dieta equilibrada e manter um peso estável. Controlar a ingestão calórica e escolher os alimentos mais adequados nos permite reduzir nosso peso naturalmente. Você quer saber mais? Ao jantar de maneira adequada e equilibrada, podemos não apenas melhorar nossa aparência física, mas também dormiremos melhor à noite e teremos uma melhor qualidade de vida.