Bebidas Naturais para a Fadiga Psicológica
Há momentos em nossas vidas quando sofremos de grave fadiga psicológica, devido ao aumento da profissional, em momentos de estresse e ansiedade, que nos levam a um estado muito difícil de administrar. Que tal lutar com excelentes sucos naturais? Você vai amar!
1. Suco de aveia, banana e mel
Ingredientes
- Banana madura
- Flocos de aveia
- Iogurte grego
- Leite semidesnatado
- Duas colheres de mel
- Um pouco de canela em pó
Como preparar esta bebida para a fadiga psicológica?
A preparação desta aveia e batido de banana é muito fácil, e vai ajudá-lo a lutar sua fadiga psicológica. Para isso, você só precisa colocar aveia em uma tigela com água morna e esperar até que fique mais macia.
Uma vez que esta etapa, filtrar a água restante e manter a aveia. Em seguida, pegue a banana e corte em pedaços, então coloque no liquidificador com a aveia. Em seguida, adicione o leite semi-desnatado e o iogurte ao grego. Como você já sabe, esse tipo de iogurte é o mais saudável, promove nosso sistema imunológico e nos traz boas bactérias necessárias para o funcionamento de nosso intestino.
Misture todos os ingredientes e adicione um pouco de mel. abelhas e, finalmente, um pouco de canela para terminar o processo. O ideal é beber essa bebida gelada. Ele irá refrescar você, hidratar você e, além disso, o mel e a aveia agirão como excelentes elementos de energia que aumentarão seu metabolismo. Eles são ricos em minerais que revitalizam sua mente e fazem você se sentir mais forte.
2. Cenoura, beterraba e suco de maçã
Ingredientes
- Beterraba de tamanho médio
- Maçã verde
- Cenoura
- Metade-pepino
- Copo de água
Como preparar este sumo natural contra a fadiga psicológica?
Este sumo é verdadeiramente delicioso, irá deliciá-lo e fará com que se sinta melhor . Como prepará-lo? É muito simples, já tome uma maçã verde, esta fruta que você sempre deve ter em casa, pois é perfeita para reduzir a gordura e combater o colesterol. Associado com beterraba e cenoura, a maçã permitirá que você faça um suco natural rico em vitaminas e minerais. Um tónico natural para o seu corpo, que lhe permitirá purificar as toxinas dos seus rins e do seu fígado.
Mas, além disso, a sua combinação de minerais e vitaminas é ideal para combater a fadiga que pode sentir alguns dias em que seu estresse é muito alto. Você só precisará lavar todas as frutas e verduras presentes, depois cortá-las em pedaços e, finalmente, colocá-las no liquidificador. O pepino, por exemplo, ajudará você a ficar bem hidratado e é por isso que é importante incluí-lo neste smoothie. Você obterá um suco homogêneo, que terá que beber em temperatura ambiente ou frio, e que lhe fará muito bem.
3. Bebida de amêndoa, melão e uva
Ingredientes
- Dois pedaços de melão, a variedade da estação que você mais gosta
- Um copo de bebida vegetal de amêndoa
- 10 uvas, sem seus pips
Como preparar este suco natural contra a fadiga psicológica?
Este suco é ideal para começar o dia. Se você acordou com uma ligeira dor de cabeça, apático ou sofrendo com essa fadiga psicológica não deixe que você enfrente o seu dia da melhor maneira, não perca a oportunidade de preparar este remédio simples.
Para isso, você já precisa de uma bebida vegetal com amêndoas. Você vai encontrá-lo pronto em muitos supermercados, mas se você quiser fazer você mesmo com sua própria receita, é sempre melhor! Como você já sabe, a amêndoa é uma das frutas mais saudáveis que existe. Neste caso, é o seu teor de magnésio que nos interessa , porque nos permite combater a fadiga, dores de cabeça, dores nas articulações, etc. É realmente saudável.
Você precisará de dois pedaços de melão, da variedade da temporada que você mais gosta, mas é importante mantê-lo fresco. Não tome qualquer suco pronto que seja vendido em algumas lojas, pois nesse estado o melão já perdeu muitas de suas propriedades. Então compre-os frescos. Corte duas fatias e coloque-as no liquidificador
Em seguida, adicione cerca de dez uvas e a bebida vegetal à base de amêndoas. Não se esqueça de retirar a casca das uvas, assim como as suas sementes, o suco será mais agradável para beber, mesmo se você perder alguns dos benefícios das uvas encontradas em sua pele. Você vai ter um suco muito homogêneo para beber muito fresco. É revitalizante, delicioso e ideal para reduzir a fadiga psicológica.
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